Du har taget det fantastiske skridt at give dig selv noget ægte mig-tid, og du har booket et yoga-retreat.
Uanset om du er i gang med dit første YTT-kursus eller er på vej til et regenererende retreat, har vi samlet vores professionelle tips og tricks til yogaudstyr, der giver dig den bedste start til at få mest muligt ud af dine yogaeventyr.
Selvom vi praktiserer yoga ved bare at være til stede, kan det gøre en verden til forskel at have et par essentielle ting i yogaudstyr og tøj.
Det vigtigste til yogarejser: yogamåtter og håndklæder
Fordelen ved at booke et retreat er, at du ikke behøver at tænke på andet end din praksis. Du skal bare møde op i dit valgte paradis og gå i gang. De fleste retreats forsyner dig med en måtte, rekvisitter og de yogablokke, du har brug for under din praksis. Så en yogamåtte er måske ikke noget, du behøver at overveje at pakke. Ikke desto mindre elsker mange af os bare at øve os med vores egen måtte.
Derfor anbefales det at rejse med en letvægtsmåtte, som giver dig fleksibilitet til at træne uden for retreat-shalaen. De bedste yogamåtter til rejser er Manduka PRO Travel eller vores eKO Superlite måtter - begge er lette, sammenklappelige og nemme at pakke sammen. Vores eKo Superlite er lavet af bæredygtigt trægummi, der er perfekt til dine rejser i tempererede områder.
Vær forsigtig: Vi fraråder dig at rejse med naturgummimåtten, hvis du skal til troperne. Den intense varme og de naturlige materialer (gummi) passer ikke så godt sammen og kan blive lidt klæbrige og gå i forrådnelse hurtigere, end du ønsker.
Noget af det bedste ved at tage på retreat er, at du får mulighed for at rejse, udforske og øve dig på steder, som du kun har drømt om. Gør disse eventyr så nemme som muligt ved at tage en yogamåtteholder, noget, der holder din måtte væk fra støv og snavs, og som har plads nok til de daglige fornødenheder. Den Manduka Go Light Yoga Mat Carrier er perfekt med en justerbar skulderrem og bærehåndtag, så du vil føle dig lige så godt tilpas med din måtte hængende bag på en kyllingebus, som når du går gennem idylliske haver i paradis til din næste træning.
Yogamåtter kan være glatte! Da man ofte booker retreats på steder, hvor man prøver at undslippe den kolde vinter og mærke den tropiske sol på huden, betyder det, at ens praksis som regel er varmere, end man er vant til, og at man sveder mere end derhjemme. Måtterne bliver våde, og dine hænder og fødder begin til at glide.
Undgå dette ved at pakke et håndyogahåndklæde og et yogamåttehåndklæde. Mandukas Yogitoes Måttehåndklæde og eQua håndklæde er de perfekte rejsekammerater, der absorberer al fugt, så din måtte ikke bliver et glat rod midt i træningen, og som holder dig på jorden og fokuseret. Håndklæder til yogamåtter er perfekte til at ligge på ved stranden og se bølgerne rulle ind, mens solen går ned.
Små tilføjelser, der gør en stor forskel: tilbehør
De mindste ting kan gøre den største forskel for vores praksis. For dem af jer, der ikke kan leve uden jeres yoga-rekvisitter anbefaler vi at pakke vores nye mini-yogablokke som kun fylder en lille smule i din bagage. Tilføj dertil en yogastrop og du er klar til at tage af sted.
Efter et svedigt morgenflow vil du gerne rengøre din måtte, uanset om det er din egen eller en fra retreatet. Der er normalt vandspray til rådighed, men det er ikke nok til at rengøre måtten ordentligt, så den er klar til aftenens session. Sørg for at have en Mat Wash & Refresh rejsespray til at fjerne sved og bakterier.
Du kommer til at drikke meget mere, end du ville gøre derhjemme i de varmere klimaer, så prøv at begrænse dit plastikfodaftryk ved ikke at købe 5 plastikflasker hver dag. Pak i stedet din genanvendelige vandflaske, og fyld den op fra vandfontænen på dit refugium. Spørg altid personalet, om vandet er sikkert at drikke.
Disse ture er til for din fysiske, mentale og åndelige uddannelse. Det er vigtigt at indfange disse øjeblikke. Det er nemt at tænke "ja, det skal jeg nok huske", men når du kommer hjem, kan livet være lidt mere ukompliceret og langt mere fyldt, end det var i paradis. At have en notesblok og en kuglepen i nærheden er en gave, der aldrig holder op med at give.
En A5-blok er perfekt, da den passer ned i de fleste tasker. Den er praktisk at have med på rejsen, og det bedste af det hele er, at den er nem at lade ligge i tasken, når du kommer hjem. Det tager kun et øjeblik at skrive et par tanker ned oppe i den frodige, grønne jungle, men at genlæse dem derhjemme på vej til arbejde kan forandre hele din uge!
Hvad skal man have på på og uden for måtten: outfits
Nogle af os rejser med et catwalkshow af outfits i tasken. Vi har i årenes løb fundet ud af, at enkelhed giver os mest frihed. Nøglen er at sørge for, at du har de rigtige ting.
At medbringe to sæt tøj til dit yoga-retreat er normalt perfekt. For damerne er det en ultrablødt Essence Legging + behagelige Essence BH til rolig, genopbyggende praksis eller meditation og en aktiv Evolve Benklæder + matchende bh til energigivende flows. Drop et par løse, nemme at bevæge yogatoppe, der er lette at bevæge i tasken, så du nemt kan dække dig til, når det er nødvendigt. Det er dejligt at have noget tøj, der ikke har en stram elastik under brystet. Løstflydende tøj vil gøre dine Pranayama-sessioner til en leg.
Til fyre er et par par yogashorts er det bedste. Helst nogle, der er lige så gode i Shala, som de er i havet, med et par yoga-tees og tanke.
Vores rejser fører os ofte til forskellige kulturer, hvor vi er nødt til at vise en vis grad af kulturel tilpasning, og derfor anbefaler vi, at alle rejser med et let sjal. De er nemme at smide over hoved og skuldre eller vikle om livet, når situationen kræver det. Og så er det altid rart at have et tæppe omkring sig, når man mediterer eller venter i lufthavnsloungen på et tilslutningsfly.
Husk, at ikke alle disse eventyr er lige skånsomme for fødderne! Mens dine klipklappere er det bedste valg, når du skal ind og ud af Shala, vil et par behagelige letvægtssko være din bedste ven, når du vandrer op ad bjerget til en solopgangsmeditation.
Det er ofte hurtigt og travlt at bevæge sig mellem stederne. Det er nemt at glemme de små ting, så sørg for at medbringe en mellemstor eller stor taske, hvor du hurtigt kan få fat i det hele og smide det ned i.
Den sidste ting, du skal huske, er, at dette er en rejse og forhåbentlig en begyndelse på en ny fase og et nyt livseventyr. Vær åben over for det, du møder, tag det nyttige til dig, efterlad det ubrugelige, og tilføj det, der er unikt for dig.
