Når du begynder på din yogarejse, er det svært at vide, hvad du virkelig har brug for. Med alle de guides og "råd", der findes på nettet, er det nemt at tro, at man skal bruge hundredvis af kroner, før man når sin første Savasana! Virkeligheden er, at du faktisk har brug for meget lidt, og at du sandsynligvis allerede har alt, hvad der skal til for at komme i gang med dine første klasser. Her guider vi dig gennem de første trin på din rejse, og hvad der virkelig er vigtigt.
Hvad har du egentlig brug for?
Rejsen for alle yogier er en individuel vej. En, der starter på mange forskellige måder. I det nuværende klima tager mange af os de første skridt derhjemme, foran en online klasse eller i et lokalt studie. Det vigtigste, du skal bruge til disse første timer, er et åbent sind. Ingen starter på en ny aktivitet eller livsstil og siger fra dag ét, at det er perfekt! Det er vigtigt at tage hver oplevelse, som den kommer. Det gælder både yogastilen, læreren og den måde, du har det på den dag. Når du har prøvet en række forskellige klasser, vil du begin finde ud af, hvordan din yogiske vej vil starte.
Hvad vi har på, er altid en samtale. Til yoga er der kun én regel. Gør det behageligt. Vælg noget, som DU har det godt med at bevæge dig i. Hvis du kan sidde på hug, planke, bøje dig forover og holde hænderne over hovedet, så har du sandsynligvis fundet et outfit, der vil fungere for dig. Vær ikke bange for at tage flere lag på. Hvis du begin får det for varmt, så tag et lag af. Bare tag det på, der får dig til at føle dig stærk og klar til at træne.
Hvad skal du kigge efter i din første yogamåtte?
Den næste ting er vores måtte. Ligesom alt andet udstyr derude, har forskellige måtter forskellige anvendelsesmuligheder.forskellige brugere. Bliv ikke for optaget af detaljerne, når du prøver at finde din første måtte. Vær ydmyg i din begyndelse, og vælg en måtte, der vil støtte dig i din tidlige progression. Du skal bruge en måtte, der giver dig greb og holder dig på plads.
At have en måtte, der griber fat i dine hænder og fødder, vil give dig mulighed for at udforske mere, når du prøver nye stillinger og flows. Til din første måtte skal du vælge en behageligt polstret, stabil, begynderfokuseret yogamåtte, der opmuntrer til selvtillid fra bunden. En måtte med tilstrækkelig tykkelse, greb og støtte til at hjælpe dig med at udvikle din praksis og ikke holde dig tilbage, mens du prøver at leve op til måttens potentiale.
Følgende måtter kan være stærke allierede, når du starter din yogarejse:
Manduka Begin - Et godt udgangspunkt. Giver komfort og stødabsorbering med et godt greb.
Manduka X - Specialmåtte til krydstræning. God støddæmpning og godt greb, kan bruges til cross training-aktiviteter.
Manduka eKO lite - stærkt tørgreb og blød støtte. Ideel til yogier, der kan lide en jordnær oplevelse. Skal være kærlig, da de er lavet af naturgummi.
Kan jeg starte med en PRO-måtte?
Vi anbefaler ikke, at du går direkte efter en PRO medmindre du allerede har en god base i mobilitet og stabilitet. PRO-serien er designet til erfarne yogier, der ikke har brug for så meget støtte fra måtten, da de er begyndt at mestre deres greb gennem hænder og fødder. Den er designet til at give et problemfrit flow mellem stillingerne. Så når du ser en lærer eller en person, der praktiserer regelmæssigt, skal du vide, at de i deres praksis kræver mindre greb fra måtten og leder efter stabilitet og støddæmpning. Undervurder ikke, hvor længe nogen har praktiseret, før de kan holde en solid nedadgående hund på en PRO-måtte, vi lover dig, at der var en rejse, der fik dem dertil! Du kan altid skifte til en ny måtte i de kommende år, men denne første måtte skal være den, der støtter dig, ikke skubber dig. På samme måde som vi ikke sætter et lille barn op på en racercykel for første gang, skal du heller ikke købe en PRO-måtte, hvis du ikke er klar.
Har jeg brug for yoga rekvisitter?
Nej, det gør du ikke, i hvert fald behøver du ikke at gå ud og købe yogaspecifikke rekvisitter for at begin med. Når du går i gang, er der ingen grund til at investere i alt på én gang. Kig i stedet rundt i huset efter ting, der kan erstatte yogarekvisitter.
-
En solid, hård bog er en fantastisk stabil blok
-
Dit bælte eller et sjippetov er et perfekt alternativ til en yoga-strop
-
Tag en pude fra sofaen i stedet for en bolster
Når du ved, hvordan du bruger rekvisitter, kan du se, hvad du skal bruge til din praksis. Når den tid kommer, vil du uden tvivl se en verden til forskel med den nenye genstand.
Hvad gør et yogahåndklæde?
Selv om yoga er en aktivitet med lav belastning, må man ikke undervurdere, hvor varmt det kan blive. Der vil være tidspunkter, hvor du begin at svede, når dine hænder og fødder begin bliver fugtige og får dig til at glide. A yogahåndklæde kan hjælpe med dette. De fleste yogamåtter har en lukket celleoverflade (se info om, hvordan du rengør din måtte i blogindlægget om de forskellige typer måtter), hvilket betyder, at fugt ikke bliver absorberet i måtten og kan skabe et fugtigt lag mellem din måtte og dine hænder. Det skaber følelsen af at glide. Det er helt normalt. Og alle oplever det. Men et håndklæde kan hjælpe i de situationer. Det er lille og kan ligge ved siden af dig, mens du træner.
Når du mærker, at det begynder at glide, kan du placere et yoga-håndklæde på måtten under dine hænder, vil det absorbere din sved og give det manglende greb. Da alle er forskellige, kan det også ske ved fødderne, og med dens størrelse kan du nemt flytte den rundt på måtten til der, hvor du har brug for grebet. Det er vores yndlingsværktøj til enhver yogi, da slip er den største fysiske udfordring i yoga, og hver klasse og hver person kan have en forskellig oplevelse hver dag, så dette enkle værktøj kan hjælpe med at gøre din oplevelse lidt bedre. mindre uforudsigelig.
Nyd rejsen.
Uanset hvad du beslutter dig for, så sørg for, at det er kvalitet og nødvendighed, der driver dit køb, og spørg dine med-yogier, hvad og hvorfor de bruger noget. Men der er ingen tvivl om, at når du fortsætter med at udvikle dig i din praksis, vil det forbedre din oplevelse på og uden for måtten at tilføje udstyr, der er designet til at støtte dig.
Thvigtigste ved yoga er, at det handler om dig. Du skal ikke bekymre dig om, hvor god du er, eller bekymre dig om dit udstyr. Alt det vil komme med tiden, når du ved mere om, hvad du vil, det handler egentlig bare om at prøve yoga og blive ved med at prøve, indtil du finder det, du leder efter. Det sjove er, at der, hvor du starter, helt sikkert ikke vil være der, hvor du er i fremtiden. Selv de mest ivrige udøvere og lærere lærer hele tiden nyt og prøver nye veje. Det er en rejse, og dem, der ønsker at nyde de bedste rejser, er dem, der altid åbne for at prøve nye ting og lade forandring være retningen. Yoga åbner muligheder for så mange mennesker, det handler om at tage det første skridt og ikke bekymre sig om, hvilken vej man går.
Tag et kig i vores webshop efter nogle af de produkter, der er omtalt ovenfor, og kontakt os gerne for at få støtte og vejledning gennem disse første køb. Vores yogi-supportteam står altid klar til at guide dig i den rigtige retning for din praksis - skriv til os på yogisupport@manduka.com
