Yoga rekvisitter kan bruges af flere grunde i vores praksis. At udforske og lege med rekvisitter åbner op for uendelige muligheder for at få adgang til nye oplevelser, følelser og bevægelser, der transformerer din krop og sind.
Brugen af rekvisitter bliver ofte misforstået, sammen med en stigma om, at hvis du bruger en rekvisit, har du svært ved en stilling. Rekvisitter er ikke et tegn på svaghed, men en del af en intelligent udviklende praksis. Gennem struktureret brug af rekvisitter kan du løfte og støtte din praksis uanset dit erfaringsniveau.
Vi er her for at afklare nogle af myterne og mysterierne omkring disse værktøjer. Uanset om dette er dine første skridt ind i yoga, eller du har praktiseret i årevis, håber vi, at dette hjælper med at forstå, hvilket udstyr der er tilgængeligt for dig på alle stadier af din rejse.
YOGA STROP
Det multifunktionelle værktøj inden for yoga! Stropper hjælper yogier med at komme dybere i deres asana, skabe træk, forlænge eller udvide din rækkevidde og assistere med balance. At give dig selv ekstra plads åbner op for muligheder og bevægelsesområder for alle niveauer af yogier - fra at synke dybere ind i en strækning til at få adgang til en avanceret bindning, du endnu ikke har kunnet mestre. Yoga stropper er et praktisk værktøj, når man arbejder på at øge fleksibiliteten eller åbne op for strammere muskler.
Hvilken længde er bedst for mig?
Hvis du bruger en strop til at forlænge din rækkevidde i en stilling, hvor den endelige asana lige er uden for rækkevidde, bør den kortere længde passe dig. Hvis du laver en restituerende praksis, vil en længere strop give dig flere muligheder. Hvis du fastgør din strop, før du går ind i en stilling, vil en længere version give dig mulighed for at fastgøre og bevæge dig uden at miste grebet om stroppen. Stropperne fås i længderne 243 cm og 304 cm (8 ft og 10 ft).
Hvad er fordelene ved Manduka AligN yoga strop?
Den AligN yoga strop er en avanceret strop, modelleret efter det originale stropdesign af den legendariske BKS Iyengar. Udstyret med et Manduka proprietært spænde og et sikkert sammenlåst system for at eliminere glidning og give støtte i selv de mest udfordrende stillinger. Ingen spildtid - let at spænde og løsne. Fremstillet med 100% naturlig, ubleget bomuld for miljøvenlig, komfortabelt greb og robusthed. Tilbydes i to længder 243 cm eller 304 cm. Align stroppen er en relativt bred strop, med 4,5 cm bredde, hvilket giver et større overfladeareal, når den presser mod din krop og dermed forårsager mindre indgravning i kroppen, når den strammes.
Fordele ved at bruge en yoga strop
- Forbedre fleksibiliteten og forfine justering og form.
- Hjælper med at forhindre dig i at "overstrække" i stillinger og uforvarende spænde din krop.
- Med en rem kan du holde dybere ind i en asana uden at kompromittere din form, hvilket giver dig mulighed for at frigive, slappe af og trække vejret ind i stillingen.
Tips til brug af en rem
Vær opmærksom på, at remmen ikke er der for at hjælpe dig med at trække din krop længere, hvilket vil invitere til spænding over nakke og skuldre. I stedet er den der for at give dig stabilitet og sikkerhed i en position, hvor du måske mangler et kontaktpunkt. Uanset stillingen, prøv at opretholde et blødt greb og hold dine skuldre og nakke afslappede.
YOGA BOLSTER
For nogle er det bedste og mest elskede hjælpemiddel af alle bolsteren. Dette ydmyge hjælpemiddel er porten til at åbne en hel verden af restorativ yoga. Det hjælper yogier med at opleve en dybere følelse af frigivelse, afslapning og åbenhed. Vores bolsters er designet til at give en blød polstring og medium støtte for ultimativ komfort i restorative stillinger og dybe vejrtrækningsøvelser. Støtten er blødere end mange af de traditionelle bolsters, der bruger boghvede som polstring, og derfor er vægten af Mandukas bolsters også lettere. Gennem den medium fasthed tilbyder de også lindring for stivhed, graviditetssmerter og ledsmerter, og kan støtte meget specifikke dele af kroppen, hvilket tillader anatomien at fungere uden belastning eller spænding.
Vi tilbyder tre varianter af yoga bolster - enlight™ bolster familien kommer i tre forskellige former og farver for at opfylde dine behov. Alle er lavet med et super blødt og absorberende eQua genanvendt mikrofiberstofbetræk, som holder dig tør og komfortabel, er nemme at rengøre, og er fyldt med en skumkerne og bomuldsfiberpolstring, der giver en blød til medium støtte.
Hvordan vælger man mellem formerne?
Den Rektangulære Bolster er fantastisk, når du først introducerer en bolster i din praksis. Det bredere, rektangulære design giver mere dækning over ryggen, når du ligger ned, og en fladere følelse, når den bruges under håndleddene til støtte. Dens lavere højde giver et mere stabilt overfladeareal, når den ligger fladt. Du kan også sidde på den i siddende stillinger og siddende foroverbøjninger, og den giver solid støtte i meditationsstillinger. Dette er vores mest alsidige bolster i familien. 71cm x 30cm x 13cm - 1.1kg
Den Runde Bolster har den traditionelle runde form, der giver dig mulighed for at gå dybere ind i din åbne hjertestrækning. Det buede, runde design hjælper med at skabe en kurve i kroppen for at uddybe naturlig bøjning og åbne brystet. Den har en højere højde end den rektangulære, hvilket giver mere støtte til fremadbøjninger. 69cm x 23cm x 233cm - 1kg
The Lean Bolster er fantastisk til målrettede strækninger og kan nemt kombineres med andre rektangulære bolster og blokke for tilpasset støtte. Den lettere vægt, hybridformede bolster er både buet og flad til en række anvendelser. 74cm x 18cm x 8cm - 0.45kg
Fordele ved at bruge en yoga bolster
- Lindrer stress, spændinger og ledsmerter.
- Dyb beroligende effekt på sindet og nervesystemet.
- Forbedrer blodcirkulationen og reducerer inflammation.
YOGA TÆPPE
Tæpper er en blid kilde til varme og støtte på tidspunkter, hvor en blok eller bolster synes at være for meget. De bruges til enhver stilling relateret til meditation og hvile eller forfining i stillinger, til støtte og justering. Nogle yogier kan lide at placere det under deres knæ eller ryg eller vikle sig ind under Savasana for ekstra komfort. Tæpper kan også bringe gulvet til dig, med vilje til at blødgøre hårde områder som under dine knæ. De kan også lægges ovenpå for at veje dele af kroppen ned, så du føler dig mere jordet. Yoga tæpper er elsket for deres alsidighed. I modsætning til andre rekvisitter kan et tæppe foldes i en række forskellige former for at passe til forskellige stillinger. Uanset om du har brug for, at tæppet skal rulles, foldes eller lægges fladt ud, kan du justere formen på det for at passe til dine specifikke behov.
Vi tilbyder to varianter af yoga tæppe - et uld og bomuld. Begge lavet med høj kvalitet genbrugte blandinger for holdbarhed og komfort.
Hvad er forskellen mellem uld- og bomuldstæppet?
Det Genbrugte Uld Yoga Tæppe er formbart og foldbart for at støtte din krop i restorative og dynamiske yoga stillinger. Du kan vikle dig ind i ultimativ varme, komfort og alsidighed. Vores genbrugte uldtæppe er lavet af 75% genbrugt uld og 25% genbrugte syntetiske fibre og er fremstillet i Indien.
Det peruvianske Genbrugte Bomulds Yoga Tæppe giver både alsidighed og dækning og er lidt større end uldtæppet. Du kan folde, rulle og stable det på enhver måde, der understøtter din stilling - det luksuriøse, rustikke stof bevæger sig, som du ønsker det. Vores bomuldstæppe er lavet af den højeste kvalitets bomuldsblandingstæppe med en overlocket kant for at forhindre flossning, og er fremstillet i Peru.
Fordele ved at bruge et yogatæppe
- Hjælper med at blive længere og få maksimalt udbytte af restitutionsstillinger.
- Forebygger dårlig holdning med subtil justering.
- Lindrer stress, spændinger og ledsmerter.
YOGA BLOKKE
Yoga blokke er en af de mest alsidige rekvisitter i yoga. En essentiel yoga rekvisit, blokke bringer jorden tættere på dig og giver dybere stræk. De kan også hjælpe dig med justering i balancestillinger eller tjene som en fantastisk platform til at frigive spændinger.
De bør være en del af fundamentet for enhver yogis praksis uanset deres erfaring.
For at holde alle yogier støttet tilbyder vi en række forskellige former og størrelser af blokke. Kork blokke er en meget tæt, støttende & tung blok, der bruger vægten til at tilbyde jordforbindelse. Kork blokke fås i standard og slanke størrelser.
Skum blokke er tætte & støttende men super lette. De er tætte nok til, at de ikke vil klemme eller blødgøre under kroppens vægt, og alligevel er de meget lette. Alle Mandukas skum blokke har en blød håndfølelse og afrundede kanter for komfort. Skum blokke kommer i en standard og mini størrelse. Den unBLOK er en variant af skum blok, der tilbyder afrundede sider for en mere ergonomisk mulighed samt valgfri balanceudfordring.
Du kan finde alle detaljer om vores yoga blokke i vores Manduka Yoga Blok Guide her, hvor du kan dykke dybt ind i verden af yoga blokke.
