Yogarekvisitter kan bruges af mange grunde i vores praksis. At udforske og lege med rekvisitter åbner op for uendelige muligheder for at få adgang til nye oplevelser, følelser og bevægelser, der transformerer din krop og dit sind.
Brugen af rekvisitter bliver ofte misforstået, og der er et stigma om, at hvis man bruger en rekvisit, så kæmper man med en stilling. Rekvisitter er ikke et tegn på svaghed, men en del af en intelligent og udviklende praksis. Gennem struktureret brug af rekvisitter kan du løfte og støtte din praksis uanset dit erfaringsniveau.
Vi er her for at rydde op i nogle af de myter og mysterier, der omgiver disse redskaber. Uanset om det er dine første skridt ind i yoga, eller du har praktiseret i årevis, håber vi, at dette hjælper med at forstå, hvilket udstyr der er tilgængeligt for dig på hvert trin af din rejse.
YOGA STRAP
Yogaens multifunktionelle værktøj! Stropper hjælper yogier med at komme dybere ind i deres asana, skaber trækkraft, forlænger rækkevidden og hjælper med balancen. Ved at give dig selv ekstra plads åbner du op for muligheder og bevægelser på alle niveauer - fra at synke længere ned i et stræk til at få adgang til en avanceret binding, som du ikke helt har kunnet finde ud af endnu. Yogastropper er et praktisk redskab, når du arbejder på at øge fleksibiliteten eller åbne op for strammere muskler.
Hvilken længde er bedst for mig?
Hvis du bruger en rem til at forlænge din rækkevidde i en stilling, hvor den endelige asana er lige uden for rækkevidde, bør den kortere længde passe dig. Hvis du laver en genopbyggende øvelse, vil en længere strop give dig flere muligheder. Hvis du sætter stroppen fast, før du går ind i en stilling, vil en længere version give dig mulighed for at sætte den fast og bevæge dig uden at miste grebet om stroppen. Stropperne findes i følgende længder 243 cm og 304 cm (8 fod og 10 fod).
Hvad er fordelene ved Manduka AligN yoga-strop?
Den AligN yoga-strop er en avanceret rem, der er modelleret efter den legendariske BKS Iyengars originale remdesign. Udstyret med et Manduka-proprietært spænde og et sikkert sammenlåst system for at eliminere glidning og give støtte i selv de mest udfordrende positioner. Ingen spildt tid - let at spænde og løsne. Fremstillet af 100 % naturlig, ubleget bomuld for miljøvenligt, behageligt greb og robusthed. Tilbydes i to længder 243 cm eller 304 cm. Align-stroppen er en relativt bred strop med en bredde på 4,5 cm, hvilket giver et større overfladeareal, når den presses mod kroppen, og dermed graver den sig mindre ind i kroppen, når den trækkes stramt.
Fordele ved at bruge en yogastrop
- Forbedrer fleksibiliteten og finpudser alignment og form.
- Hjælper med at forhindre, at du "overreagerer" i stillinger og utilsigtet spænder din krop.
- Med en rem kan du holde dybere i en asana uden at uden at gå på kompromis med din form, så du kan slippe, slappe af og trække vejret i stillingen.
Tips, når du bruger en rem
Vær opmærksom på, at stroppen ikke er der for at hjælpe dig med at trække din krop længere ud, hvilket vil give spændinger i nakke og skuldre. I stedet er den der for at give dig stabilitet og sikkerhed i en stilling, hvor du måske mangler et kontaktpunkt. Uanset hvilken stilling det er, så prøv at holde et blødt greb, så skuldre og nakke forbliver bløde.
YOGA BOLSTER
For nogle er bolsteret den bedste og mest elskede rekvisit af alle. Denne ydmyge rekvisit er porten til at åbne op for en hel verden af genopbyggende yoga. Den hjælper yogier med at opleve en dybere følelse af frigørelse, afslapning og åbenhed. Vores bolster er designet til at give en blød dæmpning og medium støtte for ultimativ komfort i restorative stillinger og dybe åndedrætsøvelser. Støtten er blødere end mange af de traditionelle bolstere, der bruger boghvede som pude, og derfor er vægten af Mandukas bolstere også lettere. Med deres medium fasthed lindrer de også stivhed, graviditetssmerter og ledsmerter, og de kan støtte meget specifikke dele af kroppen, så anatomien kan fungere uden belastning eller spændinger.
Vi tilbyder tre varianter af yogabolster - den Enlight Bolster-familien findes i tre forskellige former og farver, så de passer til dine behov. Alle er lavet med et superblødt og absorberende betræk af genanvendt eQua-mikrofiberstof, som holder dig tør og komfortabel, er nemme at rengøre og er fyldt med en skumkerne og bomuldsfiberpolstring, der giver en blød til medium støtte.
Hvordan vælger jeg mellem formerne?
Den Enlight Rektangulært bolster er fantastisk, når du først introducerer en bolster i din praksis. Det bredere, rektangulære design giver mere dækning over ryggen, når man ligger ned, og en fladere fornemmelse, når den bruges under håndleddene som støtte. Dens lavere højde giver en mere stabil overflade, når den lægges fladt ned. Du kan også sidde på den i siddende stillinger og siddende foroverbøjninger, og den giver solid støtte i meditationsstillinger. Dette er vores mest alsidige bolster i familien. 71 cm x 30 cm x 13 cm - 1,1 kg
Den Enlight Runde bolster har den traditionelle runde form, der giver dig mulighed for at gå dybere ind i dit åbne hjertestræk. Det buede, runde design hjælper med at skabe en kurve i kroppen for at uddybe den naturlige bøjning og åbne brystet. Den har en højere højde end den rektangulære, hvilket giver mere støtte til foroverbøjninger. 69 cm x 23 cm x 233 cm - 1 kg
Den slanke bolster er fantastisk til målrettede stræk og kan nemt kombineres med andre rektangulære bolster og blokke, så man kan tilpasse støtten. Det lettere, hybridformede bolster er både buet og fladt og kan bruges til mange forskellige formål. 74 cm x 18 cm x 8 cm - 0,45 kg
Fordele ved at bruge en yogabolster
- Lindrer stress, spændinger og ledsmerter.
- Dyb beroligende effekt på sindet og nervesystemet.
- Forbedrer blodcirkulationen og reducerer inflammation.
YOGA-TÆPPE
Tæpper er en blid kilde til varme og støtte på tidspunkter, hvor en blok eller et bolstersynes at være for meget. De bruges til alle stillinger i forbindelse med meditation og hvile eller forfinelse af stillinger, til støtte og justering. Nogle yogier kan lide at lægge det under knæene eller ryggen eller pakke sig ind under Savasana for ekstra komfort. Tæpper kan også bringe gulvet til dig, bevidst for at blødgøre hårde områder som f.eks. under dine knæ. De kan også lægges ovenpå for at tynge dele af kroppen ned, så du føler dig mere jordet. Yogatæpper er elsket for deres alsidighed. I modsætning til andre rekvisitter kan et tæppe foldes i mange forskellige former, så det passer til forskellige stillinger. Uanset om du har brug for at rulle, folde eller lægge tæppet fladt ud, kan du justere formen, så den passer til dine specifikke behov.
Vi tilbyder to varianter af yogatæpper - et i uld og et i bomuld. Begge er lavet af genbrugsblandinger af høj kvalitet for holdbarhed og komfort.
Hvad er forskellen på uld- og bomuldstæppet?
Det er Yoga-tæppe af genanvendt uld er formbart og foldbart og støtter din krop i genopbyggende og dynamiske yogastillinger. Du kan pakke dig ind i ultimativ varme, komfort og alsidighed. Vores tæppe af genbrugsuld er lavet af 75 % genbrugsuld og 25 % genbrugte syntetiske fibre og er fremstillet i Indien.
Den peruvianske Yoga-tæppe af genanvendt bomuld giver både alsidighed og dækning og er lidt større end uldtæppet. Du kan folde, rulle og stable det på enhver måde, der understøtter din stilling - det luksuriøse, rustikke stof bevæger sig, som du vil have det. Vores bomuldstæppe er lavet af den højeste bomuldsblanding af højeste kvalitet med overlockede kanter for at forhindre flosseri, og det er fremstillet i Peru.
Fordele ved at bruge et yogatæppe
- Hjælper med at blive længere og få maksimalt udbytte af restitutionsstillinger.
- Forebyg dårlig kropsholdning med subtile justeringer.
- Lindrer stress, spændinger og ledsmerter.
YOGA-BLOKS
Yogablokke er en af de mest alsidige rekvisitter i yoga. Blokke er en vigtig yogarekvisit, som bringer jorden tættere på dig og giver dybere stræk. De kan også hjælpe dig med alignment i balancestillinger eller fungere som en god platform til at slippe spændinger.
De bør være en del af grundlaget for enhver yogis praksis uanset deres erfaring.
For at støtte alle yogier tilbyder vi en række forskellige former og størrelser af blokke. Korkblokke er en meget tæt, støttende og tung blok, der bruger vægten til at give jordforbindelse. Korkblokkene fås i standard- og slanke størrelser.
Skumblokke er tætte og støttende, men superlette. De er tætte nok til, at de ikke mases eller blødgøres under kroppens vægt, og alligevel er de meget lette. Alle Mandukas skumblokke har en blød håndfølelse og afrundede kanter, der giver komfort. Skumblokkene findes i standard- og ministørrelse. De unBLOK er en variant af skumblokken med afrundede sider, der giver en mere ergonomisk løsning og mulighed for at udfordre balancen.
Du kan finde alle detaljer om vores yogablokke på vores Manduka Yoga Block Guide her, hvor du kan dykke dybt ned i yogablokkenes verden.
