Sie haben den erstaunlichen Schritt gemacht, sich eine echte Auszeit zu gönnen, und Sie haben ein Yoga-Retreat gebucht.
Egal, ob du deinen ersten YTT-Kurs machst oder zu einem Regenerations-Retreat aufbrichst, wir haben unsere Profi-Tipps und -Tricks für die Yoga-Ausrüstung zusammengestellt, mit denen du das Beste aus deinem Yoga-Abenteuer machen kannst.
Auch wenn wir Yoga praktizieren, indem wir einfach nur anwesend sind, kann es einen großen Unterschied machen, wenn wir ein paar grundlegende Dinge in Sachen Yoga-Ausrüstung und -Kleidung besitzen.
Das Wichtigste für Yoga-Retreats: Yogamatten und Handtücher
Der Vorteil eines gebuchten Retreats ist, dass Sie sich um nichts anderes kümmern müssen als um Ihre Praxis. Sie tauchen einfach im Paradies Ihrer Wahl auf und beginnen. Die meisten Retreats stellen Ihnen eine Matte, Requisiten und die Yogablöcke zur Verfügung, die Sie für Ihre Praxis benötigen. Eine Yogamatte ist also nicht unbedingt etwas, das Sie einpacken müssen. Dennoch lieben es viele von uns, mit ihrer eigenen Matte zu üben.
Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, eine leichte Matte mitzunehmen, damit Sie auch außerhalb der Retreat-Shala flexibel üben können. Die besten Yogamatten für die Reise sind Manduka PRO Travel oder unsere eKO Superlite Matten - sind beide leicht, faltbar und einfach zu verpacken. Unsere eKo Superlite wird aus nachhaltigem Baumgummi hergestellt und eignet sich perfekt für Ihre Reisen in gemäßigten Klimazonen.
Vorsicht: Wir raten Ihnen davon ab, mit der Naturkautschukmatte zu reisen, wenn Sie in den Tropen unterwegs sind. Die intensive Hitze und die natürlichen Materialien (Gummi) vertragen sich nicht gut und können schneller als Ihnen lieb ist klebrig werden und verrotten.
Das Schöne an einem Retreat ist, dass man an Orte reisen, sie erkunden und dort üben kann, von denen man bisher nur geträumt hat. Machen Sie sich diese Abenteuer so einfach wie möglich, indem Sie ein Yogamattenträger, etwas, das Ihre Matte vor Staub und Schmutz schützt und genug Platz für die wichtigsten Dinge des Alltags bietet. Die Manduka Go Light Yoga-Matten-Träger ist perfekt mit einem verstellbaren Schultergurt und einem Tragegriff ausgestattet. So können Sie Ihre Matte genauso bequem von der Rückbank eines Hühnerbusses abhängen, wie Sie durch idyllische Gärten im Paradies zu Ihrer nächsten Praxis gehen.
Yogamatten können rutschig sein! Da man Retreats oft an einem Ort bucht, um dem kalten Winter zu entfliehen und mehr tropische Sonne auf der Haut zu spüren, bedeutet das, dass die Praxis meist wärmer ist, als man es gewohnt ist, und dass man mehr schwitzt als zu Hause. Die Matten werden nass, und die Hände und Füße beginnen zu rutschen.
Vermeiden Sie dies, indem Sie ein Handtuch und ein Yogamattentuch einpacken. Manduka's Yogitoes Mattenhandtuch und eQua-Handtuch sind die perfekten Reisebegleiter, die jegliche Feuchtigkeit absorbieren und verhindern, dass Ihre Matte mitten in der Übung rutschig wird, und halten Sie auf dem Boden und konzentriert. Yoga-Matte Handtücher sind perfekt, um am Strand zu liegen und den Wellen zuzusehen, während die Sonne untergeht.
Kleine Ergänzungen, die einen großen Unterschied machen: Accessoires
Die kleinsten Dinge können in unserer Praxis den größten Unterschied ausmachen. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht ohne ihr Yoga-Requisiten empfehlen wir unser neuen Mini Yoga Blöcke die nur wenig Platz in Ihrem Gepäck einnehmen. Dazu noch eine Yogagurt und Sie sind startklar.
Nach einem schweißtreibenden Flow am Vormittag müssen Sie Ihre Matte reinigen, egal ob es Ihre eigene oder eine vom Retreat ist. Normalerweise werden Wassersprays zur Verfügung gestellt, aber diese reichen nicht aus, um Ihre Matte richtig zu reinigen, damit Sie für die abendliche Sitzung bereit sind. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Mattenreinigungs- & Auffrischungs-Reisespray um Schweiß und Bakterien zu entfernen.
In diesen wärmeren Klimazonen werden Sie viel mehr trinken als zu Hause. Versuchen Sie also, Ihren Plastikfußabdruck zu verringern, indem Sie nicht jeden Tag 5 Plastikflaschen kaufen. Nehmen Sie stattdessen eine wiederverwendbare Wasserflasche mit und füllen Sie sie an einem der Brunnen Ihres Urlaubsortes auf. Erkundigen Sie sich immer beim Personal, ob das Wasser zum Trinken geeignet ist.
Diese Reisen dienen Ihrer körperlichen, geistigen und spirituellen Bildung. Es ist wichtig, diese Momente festzuhalten. Es ist leicht, zu denken: "Ja, daran werde ich mich erinnern", aber wenn man wieder zu Hause ist, kann das Leben etwas weniger einfach und viel voller sein als damals im Paradies. Einen Notizblock und einen Stift in der Nähe zu haben, ist ein Geschenk, das nie aufhört zu geben.
Ein A5-Block ist perfekt, da er in die meisten Taschen passt. Man kann ihn bequem auf Reisen mitnehmen, und das Beste ist, dass man ihn zu Hause einfach in der Tasche lassen kann. Ein paar Gedanken zu notieren, während man sich im üppig grünen Dschungel befindet, dauert nur einen Moment, doch wenn man diese Gedanken zu Hause auf dem Weg zur Arbeit noch einmal liest, kann das die ganze Woche verändern!
Was man auf und neben der Matte trägt: Outfits
Manche von uns reisen mit einer ganzen Reihe von Outfits, die den Wert einer Laufstegshow haben. Wir haben im Laufe der Jahre festgestellt, dass Einfachheit uns die größte Freiheit gibt. Das Wichtigste ist, dass man die richtigen Teile dabei hat.
In der Regel ist es perfekt, zwei Outfits zu Ihrem Yoga-Retreat mitzunehmen. Für die Damen: ein ultraweich Essence Leggings + Bequem Essence BH für ruhige, erholsame Übungen oder Meditation und einen aktiven Evolve Legging + passender BH für energiegeladene Bewegungen. Drop ein paar lose leicht zu bewegen Yoga-Oberteile in Ihre Tasche, damit Sie sie bei Bedarf leicht überziehen können. Es ist großartig, ein Outfit zu haben, das unterhalb der Brust keinen engen Gummizug hat. Locker fließende Kleidungsstücke machen Ihre Pranayama-Sitzungen zu einem Kinderspiel.
Für Männer: ein paar Paar Yoga-Shorts am besten. Idealerweise solche, die in der Shala genauso gut sind wie im Meer und ein paar Yoga-T-Shirts und Tanks.
Unsere Reisen führen uns oft in andere Kulturen, in denen wir ein gewisses Maß an kultureller Aneignung an den Tag legen müssen. Daher empfehlen wir allen Reisenden, ein leichtes Tuch mitzunehmen. Sie lassen sich leicht über Kopf und Schultern werfen oder um die Taille wickeln, wenn die Situation es erfordert. Außerdem ist es immer gut, wenn man während der Meditation oder beim Warten auf den Anschlussflug in der Flughafenlounge eine Kuscheldecke um sich gewickelt hat.
Denken Sie daran, dass nicht alle diese Abenteuer leicht für die Füße sind! Während du mit deinen Flip Flops am besten in die Shala hinein und wieder heraus kommst, sind ein paar bequeme, leichte Turnschuhe dein bester Freund, wenn du für eine Sonnenaufgangsmeditation auf den Berg gehst.
Der Wechsel zwischen den Orten ist oft schnell und hektisch. Es ist leicht, die kleinen Dinge zurückzulassen, stellen Sie sicher, dass Sie eine einfache mittelgroße bis große Tragetasche mitnehmen, um alles schnell zu packen und hineinzuwerfen.
Vergessen Sie nicht, dass dies eine Reise ist und hoffentlich der Beginn eines neuen Abschnitts und Lebensabschnitts. Seien Sie offen für das, was Ihnen begegnet, nehmen Sie auf, was nützlich ist, lassen Sie zurück, was nutzlos ist, und fügen Sie hinzu, was Ihnen eigen ist.
