Yoga-Requisiten können aus verschiedenen Gründen in unserer Praxis verwendet werden. Das Erkunden und Spielen mit Requisiten eröffnet endlose Möglichkeiten, neue Erfahrungen, Emotionen und Bewegungen zu erleben, die Körper und Geist transformieren.
Der Gebrauch von Requisiten wird oft missverstanden, zusammen mit dem Stigma, dass man mit einer Pose kämpft, wenn man eine Requisite verwendet. Requisiten sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Teil einer intelligenten, sich entwickelnden Praxis. Durch den strukturierten Einsatz von Requisiten können Sie Ihre Praxis unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau steigern und unterstützen.
Wir sind hier, um einige der Mythen und Geheimnisse rund um diese Werkzeuge aufzuklären. Ob dies Ihre ersten Schritte in Yoga sind oder Sie schon seit Jahren praktizieren, wir hoffen, dass dies hilft zu verstehen, welche Ausrüstung Ihnen in jeder Phase Ihrer Reise zur Verfügung steht.
YOGA-GURT
Das vielseitige Werkzeug des Yoga! Gurte helfen Yogis, tiefer in ihre Asana einzutauchen, Traktion zu schaffen, die Reichweite zu verlängern und das Gleichgewicht zu unterstützen. Sich selbst mehr Raum zu geben, eröffnet Möglichkeiten und Bewegungsbereiche für alle Niveaus von Yogis - vom tieferen Eintauchen in eine Dehnung bis hin zum Erreichen einer fortgeschrittenen Bindung, die Sie noch nicht ganz gemeistert haben. Yoga-Gurte sind ein praktisches Werkzeug, um die Flexibilität zu erhöhen oder engere Muskeln zu öffnen.
Welche Länge ist die beste für mich?
Wenn Sie einen Gurt verwenden, um Ihre Reichweite in einer Pose zu verlängern, bei der die endgültige Asana gerade außer Reichweite ist, sollte die kürzere Länge zu Ihnen passen. Wenn Sie eine restaurative Praxis durchführen, gibt Ihnen ein längerer Gurt mehr Optionen. Wenn Sie Ihren Gurt anbringen, bevor Sie in eine Pose gehen, gibt Ihnen eine längere Version die Möglichkeit, sich zu bewegen, ohne den Gurt zu verlieren. Die Gurte sind in den Längen 243cm und 304cm (8ft und 10ft) erhältlich.
Was sind die Vorteile des Manduka AligN Yoga-Gurtes?
Der AligN Yoga-Gurt ist ein fortschrittlicher Gurt, der nach dem Originalgurtdesign des legendären BKS Iyengar modelliert wurde. Ausgestattet mit einer Manduka-eigenen Schnalle und einem sicheren Verriegelungssystem zur Vermeidung von Rutschgefahr und zur Unterstützung selbst in den herausforderndsten Positionen. Keine Zeitverschwendung - leicht zu schnallen und zu lösen. Hergestellt aus 100% natürlicher, ungebleichter Baumwolle für einen umweltfreundlichen, komfortablen Griff und Robustheit. Erhältlich in zwei Längen 243cm oder 304cm. Der Align-Gurt ist ein relativ breiter Gurt, 4,5cm breit, was eine größere Auflagefläche bietet, wenn er gegen den Körper gedrückt wird, und somit weniger in den Körper gräbt, wenn er festgezogen wird.
Vorteile der Verwendung eines Yoga-Gurtes
- Verbessern Sie die Flexibilität und verfeinern Sie Ausrichtung & Form.
- Helfen Sie, das "Überstrecken" in Posen zu verhindern und Ihren Körper ungewollt anzuspannen.
- Mit einem Gurt können Sie tiefer in eine Asana eintauchen, ohne Ihre Form zu beeinträchtigen, was es Ihnen ermöglicht, loszulassen, sich zu entspannen und in die Pose zu atmen.
Tipps zur Verwendung eines Gurtes
Seien Sie sich bewusst, dass der Gurt nicht dazu da ist, Ihnen zu helfen, Ihren Körper weiter zu ziehen, was Spannung im Nacken und in den Schultern verursachen würde. Er ist stattdessen dazu da, Ihnen Stabilität und Sicherheit in einer Position zu geben, in der Ihnen möglicherweise ein Kontaktpunkt fehlt. Welche Pose es auch ist, versuchen Sie, einen sanften Griff zu bewahren und Ihre Schultern und Ihren Nacken weich zu halten.
YOGA BOLSTER
Für manche ist das beste und am meisten geliebte Hilfsmittel das Bolster. Dieses bescheidene Hilfsmittel ist das Tor zur Eröffnung einer ganzen Welt des restaurativen Yoga. Es hilft Yogis, ein tieferes Gefühl der Entspannung, Erholung und Offenheit zu erleben. Unsere Bolster sind so konzipiert, dass sie eine weiche Polsterung und mittleren Halt bieten, um ultimativen Komfort in restaurativen Haltungen und Atemübungen zu gewährleisten. Der Halt ist weicher als bei vielen traditionellen Bolstern, die Buchweizen als Polsterung verwenden, und daher ist das Gewicht der Manduka-Bolster auch leichter. Durch die mittlere Festigkeit bieten sie auch Linderung bei Steifheit, Schwangerschaftsschmerzen und Gelenkschmerzen und können sehr spezifische Körperteile unterstützen, sodass die Anatomie ohne Belastung oder Spannung funktionieren kann.
Wir bieten drei Varianten von Yoga-Bolstern an - die enlight™ Bolster-Familie gibt es in drei verschiedenen Formen und Farben, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Alle sind mit einem superweichen und saugfähigen eQua recycelten Mikrofaserstoffbezug ausgestattet, der Sie trocken und bequem hält, leicht zu reinigen ist und mit einem Schaumkern und Baumwollfaserpolsterung gefüllt ist, die weichen bis mittleren Halt bieten.
Wie wählt man zwischen den Formen?
Das rechteckige Bolster ist großartig, wenn Sie ein Bolster erstmals in Ihre Praxis einführen. Das breitere, rechteckige Design bietet mehr Abdeckung über den Rücken, wenn Sie sich hinlegen, und ein flacheres Gefühl, wenn es unter den Handgelenken zur Unterstützung verwendet wird. Seine niedrigere Höhe bietet eine stabilere Oberfläche, wenn es flach gelegt wird. Sie können auch in sitzenden Haltungen und sitzenden Vorwärtsbeugen darauf sitzen und es bietet soliden Halt in Meditationshaltungen. Dies ist unser vielseitigstes Bolster in der Familie. 71cm x 30cm x 13cm - 1,1kg
Das runde Bolster hat die traditionelle runde Form, die Ihnen die Möglichkeit gibt, tiefer in Ihre offene Herzdehnung zu gehen. Das gebogene, runde Design hilft, eine Kurve im Körper zu schaffen, um das natürliche Wölben zu vertiefen und die Brust zu öffnen. Es hat eine größere Höhe als das rechteckige, was mehr Unterstützung für Vorwärtsbeugen bietet. 69cm x 23cm x 233cm - 1kg
The Lean Bolster ist ideal für gezielte Dehnungen und kann leicht mit anderen rechteckigen Bolstern und Blöcken für anpassbare Unterstützung kombiniert werden. Das leichtere, hybridförmige Bolster ist sowohl gebogen als auch flach für eine Vielzahl von Anwendungen. 74cm x 18cm x 8cm - 0,45kg
Vorteile der Verwendung eines Yoga-Bolsters
- Lindert Stress, Spannung und Gelenkschmerzen.
- Tiefe beruhigende Wirkung auf Geist und Nervensystem.
- Verbessert die Durchblutung und reduziert Entzündungen.
YOGA-DECKE
Decken sind eine sanfte Wärmequelle und Unterstützung, wenn ein Block oder Bolster zu viel zu sein scheint. Sie werden für alle Haltungen verwendet, die mit Meditation und Ruhe oder Verfeinerung in Posen zu tun haben, für Unterstützung und Ausrichtung. Einige Yogis legen sie gerne unter ihre Knie oder den Rücken oder wickeln sich während Savasana für zusätzlichen Komfort ein. Decken können auch den Boden zu Ihnen bringen, um absichtlich harte Bereiche wie unter den Knien zu mildern. Sie können auch oben aufgelegt werden, um Teile des Körpers zu beschweren, damit Sie sich geerdeter fühlen. Yoga-Decken werden wegen ihrer Vielseitigkeit geliebt. Im Gegensatz zu anderen Hilfsmitteln kann eine Decke in eine Vielzahl von Formen gefaltet werden, um verschiedene Haltungen zu unterstützen. Egal, ob Sie die Decke rollen, falten oder flach auslegen müssen, Sie können die Form an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen.
Wir bieten zwei Arten von Yoga-Decken an - eine aus Wolle und eine aus Baumwolle. Beide sind aus hochwertigen recycelten Mischungen für Haltbarkeit und Komfort gefertigt.
Was ist der Unterschied zwischen der Woll- und der Baumwoll-Decke?
Die Recycelte Woll-Yoga-Decke ist formbar und faltbar, um Ihren Körper in restaurativen und dynamischen Yoga-Posen zu unterstützen. Sie können sich in ultimative Wärme, Komfort und Vielseitigkeit einwickeln. Unsere recycelte Wolldecke besteht aus 75% recycelter Wolle und 25% recycelten synthetischen Fasern und wird in Indien hergestellt.
Die peruanische Recycelte Baumwoll-Yoga-Decke bietet sowohl Vielseitigkeit als auch Abdeckung und ist etwas größer als die Wolldecke. Sie können sie falten, rollen und stapeln, wie es Ihre Pose unterstützt - der luxuriöse, rustikale Stoff bewegt sich so, wie Sie es möchten. Unsere Baumwoll-Decke besteht aus der hochwertigsten Qualitäts-Baumwollmischdecke mit einem versäuberten Rand, um Ausfransen zu verhindern, und wird in Peru hergestellt.
Vorteile der Verwendung einer Yogadecke
- Hilft, länger zu bleiben und maximalen Nutzen aus Erholungshaltungen zu ziehen.
- Verhindert schlechte Haltung durch subtile Anpassung.
- Lindert Stress, Spannungen und Gelenkschmerzen.
YOGABLÖCKE
Yogablöcke sind eines der vielseitigsten Hilfsmittel im Yoga. Ein wesentliches Yoga-Hilfsmittel, Blöcke bringen den Boden näher zu Ihnen und bieten tiefere Dehnungen. Sie können auch bei der Ausrichtung in Balancehaltungen helfen oder als großartige Plattform zur Spannungsfreigabe dienen.
Sie sollten Teil der Grundlage jeder Yogapraxis sein, unabhängig von der Erfahrung.
Um alle Yogis zu unterstützen, bieten wir eine Vielzahl von verschiedenen Formen und Größen von Blöcken an. Korkblöcke sind sehr dichte, unterstützende & schwere Blöcke, die das Gewicht zur Erdung nutzen. Die Korkblöcke sind in den Standard- und Lean-Größen erhältlich.
Schaumstoffblöcke sind dicht & unterstützend, aber superleicht. Sie sind dicht genug, dass sie unter dem Gewicht eines Körpers nicht zusammengedrückt oder weich werden, und dennoch sind sie sehr leicht. Alle Manduka-Schaumstoffblöcke haben ein weiches Handgefühl und abgerundete Kanten für Komfort. Die Schaumstoffblöcke sind in Standard- und Mini-Größe erhältlich. Der unBLOK ist eine Variante des Schaumstoffblocks, die abgerundete Seiten für eine ergonomischere Option sowie eine optionale Balance-Herausforderung bietet.
Sie können die vollständigen Details unserer Yogablöcke in unserem Manduka Yoga Block Guide hier finden, wo Sie tief in die Welt der Yogablöcke eintauchen können.
