A woman in athletic wear stretches on a yoga mat inside a bright, airy room with a wooden table and plants in the background.

Ein Grund zur Rückkehr: Ihr 21-Tage-Praxisleitfaden

Ein neues Jahr bringt eine leise Einladung: Kehre mit Absicht auf deine Matte zurück. Folge...

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A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Finden von Ruhe nach einer Verletzung: Wie Yoga meine Heilung mit Sibel unterstützte

Heilung verläuft selten in einer geraden Linie. Sie bewegt sich in Zyklen, mit Momenten der...

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Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

Die Wissenschaft des Stresses: Wie Yoga uns hilft, zu regulieren, neu zu verbinden und Resilienz aufzubauen

Stress zeigt sich nicht immer laut. Es kann sich wie Müdigkeit, Entfremdung oder mangelnde Motivation...

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A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Wintersonnenwende: Die stille Jahreszeit durch Innehalten und Reflexion ehren

In diesem vierten Teil unserer saisonalen Serie kehrt die Yoga- & Klangbad-Lehrerin Tiffany Leonardo zurück,...

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Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga nach einer Verletzung: Estefani Arrieta über die Praxis, die ihr beim Heilen half

Die Rückkehr zu Ihrer Matte nach einer Verletzung kann sich überwältigend anfühlen—körperlich, emotional und mental....

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Yoga and Men’s Health: Conversations on Strength, Stillness, and Self-Awareness

Yoga und die Gesundheit des Mannes: Gespräche über Stärke, Stille und Selbst-Bewusstsein

Die Wurzeln des Yoga reichen bis ins alte Indien zurück, wo es zuerst von Männern...

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A cork yoga block and a gray yoga strap, both by Manduka, displayed on a blue surface, highlighting eco-friendly fitness accessories.

Eine Requisiten-Reise: Wie Yoga-Requisiten jede Phase Ihrer Praxis verändern

Begleiten Sie Yogalehrerin Laura auf eine fünfteilige Reise durch die Manduka-Requisiten. Vom Aufbau von Selbstvertrauen...

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A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

Der Zyklus der Praxis: Yoga & Menstruationsgesundheit mit Sydney McCowan

Yoga und Menstruationsgesundheit sind tief miteinander verbundene Praktiken, die sich auf Bewusstsein, Präsenz und die...

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A yoga instructor leads a group yoga class, with participants in various poses on mats in a spacious, well-lit studio.

Was man für die Yoga-Lehrerausbildung einpacken sollte

Bereiten Sie sich auf die Ausbildung zum Yogalehrer vor? Mandukas ultimative YTT-Packliste enthält alles, was...

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Silhouette of a meditating figure against a soft purple gradient background, with a mandala pattern radiating behind.

Sahasrāra: Das Kronenchakra

Unsere siebenteilige Chakra-Serie gipfelt mit Sahasrāra, dem Kronenchakra. Das siebte Chakra steht für Transzendenz, Einheit und...

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Silhouette of a meditating figure against a soft blue background, adorned with a mystical chakra symbol in pastel hues.

Teil VI: Ājñā: Das Dritte-Auge-Chakra

Dies ist der sechste Halt in unserer sieben-teiligen Chakra-Serie. Ājñā, das Dritte-Auge-Chakra, ist der Sitz der...

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A silhouetted figure meditating in lotus position, surrounded by a blue chakra symbol, against a soft green background.

Teil V: Viśuddhi: Das Halschakra

Während wir in unserer siebenteiligen Chakra-Serie aufsteigen, erreichen wir  Viśuddhi, das Halschakra. Das fünfte Chakra...

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