Wenn man mit Yoga anfängt, ist es schwer zu wissen, was man wirklich braucht. Bei all den Anleitungen und "Ratschlägen" im Internet denkt man leicht, dass man Hunderte von Euros ausgeben muss, bevor man sein erstes Savasana erreicht! In Wirklichkeit brauchst du nur sehr wenig und hast wahrscheinlich schon alles, was du für deine ersten Stunden brauchst. Hier führen wir Sie durch die ersten Schritte Ihrer Reise und zeigen Ihnen, was wirklich wichtig ist.
Was brauchst du wirklich?
Die Reise für alle Yogis ist ein individueller Weg. Ein Weg, der auf viele verschiedene Arten beginnt. In der heutigen Zeit werden diese ersten Schritte für viele von uns zu Hause, vor einem Online-Kurs oder in einem örtlichen Studio gemacht. Das Wichtigste, was Sie für diese ersten Kurse brauchen, ist ein offener Geist. Niemand beginnt eine neue Aktivität oder einen neuen Lebensstil und sagt vom ersten Tag an, dass er perfekt ist! Es ist wichtig, jede Erfahrung so zu nehmen, wie sie kommt. Das gilt für den Yogastil, den Lehrer und die Art und Weise, wie Sie sich an diesem Tag fühlen. Wenn Sie eine Reihe verschiedener Kurse ausprobiert haben, werden Sie begin finden Sie heraus, wie Ihr yogischer Weg beginnen wird.
Was wir anziehen, ist immer ein Thema. Für Yoga gibt es nur eine Regel. Machen Sie es sich gemütlich. Wählen Sie etwas, in dem SIE sich wohlfühlen. Wenn Sie in die Hocke gehen, sich bücken und die Hände über den Kopf heben können, haben Sie wahrscheinlich ein Outfit gefunden, das für Sie geeignet ist. Scheuen Sie sich nicht, mehrere Schichten zu tragen. Wenn Sie begin zu heiß wird, ziehen Sie eine Schicht aus. Ziehen Sie einfach das an, was Ihnen das Gefühl gibt, kraftvoll und bereit zum Üben zu sein. Erforsche unser Dhara-Kollektion für Inspiration.
Worauf sollten Sie bei Ihrer ersten Yogamatte achten?
Der nächste Punkt ist unsere Matte. Wie bei jedem anderen Ausrüstungsgegenstand gibt es auch hier unterschiedliche Matten unterschiedliche Verwendungszwecke für verschiedene Benutzer. Lassen Sie sich bei der Suche nach Ihrer ersten Matte nicht zu sehr von den Details leiten. Seien Sie bescheiden in Ihren Anfängen, nehmen Sie eine Matte, die Sie in Ihren ersten Fortschritten unterstützen wird. Sie werden eine Matte brauchen, die Ihnen Halt gibt und Sie an Ort und Stelle hält.
Unter Eine Matte, die Ihre Hände und Füße festhält, ermöglicht es Ihnen, neue Posen und Bewegungsabläufe auszuprobieren. Nehmen Sie für Ihre erste Matte eine angenehm gepolsterte, stabile Yogamatte für Anfänger, die Ihnen von Anfang an Vertrauen vermittelt. Eine Matte mit ausreichender Dicke, Griffigkeit und Unterstützung, die Ihnen hilft, Ihre Praxis weiterzuentwickeln und Sie nicht zurückhält, während Sie versuchen, das Potenzial der Matte auszuschöpfen.
Die folgenden Matten können starke Verbündete sein, um Ihre Yoga-Reise zu beginnen:
Manduka Begin - ein großartiger Startpunkt. Bietet Komfort und Polsterung mit gutem Halt.
Manduka X - Spezielle Cross-Trainingsmatte. Gute Polsterung und Griffigkeit, kann für Cross-Training Aktivitäten verwendet werden.
Manduka eKO® lite - stark natürlicher Griff und weicher Halt. Ideal für Yogis, die eine erdende Erfahrung mögen. Muss gepflegt werden, da es aus Naturkautschuk hergestellt ist. Kombinieren Sie mit einem Yoga-Handtuch für zusätzlichen Halt!
GRP® Adapt Yoga-Matte - Die griffigste Matte von Manduka. Vielseitig genug, um von langsamen Flows bis zu schweißtreibenden Sessions zu gehen.
Kann ich mit einer PRO-Matte beginnen?
Wir raten nicht dazu, direkt mit einer Manduka PRO ™ Yogamatte zu greifen, es sei denn, Sie haben bereits eine gute Basis in Sachen Mobilität und Stabilität. Die PRO-Serie wurde für erfahrene Yogis entwickelt, die nicht mehr so viel Unterstützung von der Matte benötigen, da sie begonnen haben, ihren Griff durch ihre Hände und Füße zu meistern. Sie ist so konzipiert, dass ein nahtloser Übergang zwischen den Posen möglich ist. Wenn Sie also einen Lehrer oder jemanden sehen, der regelmäßig praktiziert, sollten Sie wissen, dass er in seiner Praxis weniger Halt auf der Matte benötigt und nach Stabilität und Polsterung sucht. Unterschätzen Sie nicht, wie lange jemand geübt hat, bevor er einen festen herabschauenden Hund auf einer PRO-Matte halten kann, wir versprechen Ihnen, dass es eine Reise gab, die ihn dahin gebracht hat! Sie können in den kommenden Jahren jederzeit auf eine neue Matte wechseln, aber diese erste Matte muss Sie unterstützen und nicht drängen. Genauso wie wir ein Kleinkind nicht auf ein Rennrad setzen, wenn es seine ersten Erfahrungen mit dem Radfahren macht, sollten Sie nicht überstürzt eine PRO-Matte kaufen, wenn Sie noch nicht bereit sind.
Brauche ich Yoga-Hilfsmittel?
Nein, zumindest müssen Sie nicht losziehen und spezielle Yogastützen besorgen, um begin mit. Wenn Sie sich auf den Weg machen, brauchen Sie nicht in alles auf einmal zu investieren. Schauen Sie sich stattdessen im Haus nach Gegenständen um, die Sie als Yoga-Requisiten verwenden können.
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Ein solides, festes Buch ist ein großartiger Standfuß Block
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Ihr Gürtel oder ein Springseil ist eine perfekte Alternative für einen Yogagurt
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Nehmen Sie ein Kissen vom Sofa statt eines Nackenrolle
Wenn Sie erst einmal wissen, wie Sie Requisiten verwenden, dann können Sie sehen, was Sie für Ihre Praxis brauchen werden. Wenn es dann so weit ist, werden Sie zweifellos einen großen Unterschied feststellen.w Artikel.
Wozu dient ein Yogahandtuch?
Auch wenn Yoga eine Aktivität mit geringer Belastung ist, sollten Sie nicht unterschätzen, wie heiß es dabei werden kann. Es wird Zeiten geben, in denen Sie begin zu schwitzen, wenn Ihre Hände und Füße begin feucht werden und Sie ausrutschen können. A Yoga-Handtuch kann hier Abhilfe schaffen. Die meisten Yogamatten haben eine geschlossenzellige Oberfläche (siehe den Blog-Beitrag "Wie reinige ich meine Matte?" über die verschiedenen Mattensorten), was bedeutet, dass die Feuchtigkeit nicht von der Matte aufgenommen wird und eine feuchte Schicht zwischen der Matte und den Händen entstehen kann. Dadurch entsteht das Gefühl des Ausrutschens. Das ist ganz normal. Und jeder macht das durch. Aber ein Handtuch kann in solchen Momenten helfen. Es ist klein und kann während des Übens neben Ihnen liegen.
Wenn du spürst, dass du ausrutscht, kannst du ein Yoga-Handtuch auf die Matte zu legen, absorbiert den Schweiß und sorgt für den fehlenden Halt. Da jeder Mensch anders ist, kann dies auch an den Füßen passieren. Aufgrund seiner Größe kann man es leicht auf der Matte dorthin bewegen, wo man den Halt braucht. Es ist unser Lieblingswerkzeug für jeden Yogi, da das Ausrutschen die größte körperliche Herausforderung beim Yoga ist. Jede Klasse und jeder Mensch kann jeden Tag eine andere Erfahrung machen, so dass dieses einfache Werkzeug helfen kann, Ihre Erfahrung ein wenig zu verbessern. weniger unvorhersehbar zu machen.
Genieße die Reise.
Wofür auch immer Sie sich entscheiden, achten Sie beim Kauf auf Qualität und Notwendigkeit und fragen Sie Ihre Yogakollegen, was und warum sie etwas benutzen. Wenn Sie sich in Ihrer Praxis weiterentwickeln, wird die Anschaffung von Ausrüstung, die Sie unterstützen soll, Ihre Erfahrung auf und neben der Matte zweifellos verbessern.
Thas Wichtigste am Yoga ist, dass es um Sie geht. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie gut Sie sind, oder machen Sie sich Sorgen über Ihre Ausrüstung. All das wird mit der Zeit kommen, wenn du mehr darüber weißt, was du willst. Es geht wirklich nur darum, Yoga auszuprobieren und so lange zu versuchen, bis du gefunden hast, wonach du suchst. Das Lustige daran ist, dass der Ort, an dem man anfängt, mit Sicherheit nicht der ist, an dem man in Zukunft sein wird. Selbst die eifrigsten Praktizierenden und Lehrer lernen ständig dazu und probieren neue Wege aus. Es ist eine Reise, und diejenigen, die die besten Reisen genießen wollen, sind diejenigen, die immer auf dem richtigen Weg sind. offen dafür sind, neue Dinge auszuprobieren und die Richtung der Veränderung zuzulassen. Yoga eröffnet so vielen Menschen neue Möglichkeiten. Es geht darum, den ersten Schritt zu tun und sich keine Sorgen zu machen, in welche Richtung man geht.
