Wenn Ausrutschen Passiert
Ein Vollständiger Leitfaden Zu Weniger Rutschen Im Yoga
Egal, auf welcher Matte du übst, Hände und Füße können von Zeit zu Zeit rutschen, was deinen Fluss unterbricht und schwierige Posen noch schwieriger macht. Rutschen passiert, aber es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um in deiner Pose zu bleiben:
Halte Eine Feste Basis
In Positionen wie Herabschauender Hund, verteile das Gewicht gleichmäßig, indem du fest durch weit gespreizte Finger und Zehen drückst. Dies wird deine gesamte Pose stärken und unnötigen Druck von den Gelenken nehmen.
Aktiviere Deinen Körperkern
Wenn dein Kern entspannt ist, kompensiert dein Körper, indem er Druck an unnötigen Stellen hinzufügt, was oft zu Rutschen führt. Aktiviere und stärke die Kernmuskulatur, indem du mit jedem Atemzug deinen unteren Bauch anspannst.
Brich Deine Yogamatte Ein
Wie die meisten Sportausrüstungen kann es bei hochleistungsfähigen Yogamatten einige Zeit dauern, bis sie eingearbeitet sind - und während dieser Zeit kann es zu Rutschen kommen.
Der beste Weg, den Prozess zu beschleunigen? Mehr üben.
Reinige Die Yogamatte Richtig
Die Verwendung von Mehrzweckreinigern oder Körperseifen auf Matten hinterlässt einen Film, der das Rutschen fördert. Halten Sie Yogamatten frisch und schmutzfrei, indem Sie nach jeder Praxis einen geeigneten Yogamattenreiniger verwenden.
• TIPP •
Halten Sie Matten von der Waschmaschine und der Dusche fern! Nicht in Wasser tauchen. Wir wiederholen: Nicht untertauchen.
Erfahren Sie mehr über die Pflege von Yogamatten.
Lassen Sie die Lotionen weg
Bestimmte Dinge, die Sie auf Ihren Körper auftragen, können die Chemie beeinflussen und wie viel Öl und Feuchtigkeit er produziert. Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten früher am Tag, da sie mit Schweiß wieder auftauchen und es schwieriger machen können, Ihre Matte zu greifen.
Greifen Sie zu einem Handtuch
Auf irgendeiner Ebene profitiert jeder von der Verwendung eines Performance-Yogahandtuchs, um Schweiß (von Ihnen und Ihrer Yogamatte) aufzusaugen und Ihre Praxis an Ort und Stelle zu halten. Ein Performance-Yogahandtuch ist die beste Wahl, wenn es darum geht, den Schweißsturm zu beruhigen.
• TIPP •
Ein Yogaperformance-Handtuch absorbiert Schweiß, damit Ihre Matte es nicht tut. Wählen Sie ein Handtuch mit Technologie, die die Arbeit für Sie erledigt, wie Silikon-Noppen oder griffige Mikrofasern.
Erfahren Sie mehr über Yogahandtücher.
Wer möchte nicht weniger rutschen und mehr fließen? Indem wir in die richtigen Produkte investieren und diese Tipps in die Praxis umsetzen, können wir alle selbstbewusst durch jede rutschige Situation gehen.
