Tipp #1 für kein Rutschen mehr auf der Yogamatte: Schaffen Sie eine feste Basis
In Positionen wie dem herabschauenden Hund verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig, indem Sie fest durch weit gespreizte Finger und Zehen drücken. Das hilft, die gesamte Haltung zu stabilisieren und nimmt Ihren Gelenken unnötigen Druck.
Tipp #2: Aktivieren Sie Ihre Körpermitte
Wenn Ihre Körpermitte entspannt ist, kompensiert Ihr Körper, indem er an anderen Stellen Druck aufbaut, was oft zu Rutschen führt. Aktivieren und stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur, indem Sie mit jedem Atemzug den Unterbauch anspannen.
Tipp #3: Gewöhnen Sie Ihre Yogamatte ein
Wie die meisten Sportgeräte brauchen auch hochwertige Yogamatten manchmal etwas Zeit zum Einlaufen—das heißt, Ihre Bewegung, Praxis und Gewichtsverteilung tragen mit der Zeit dazu bei, die Oberfläche zu konditionieren. In dieser Phase kann es zu etwas Rutschen kommen.
Der beste Weg, das zu beschleunigen? Weiter üben.
Tipp #4: Reinigen Sie die Yogamatte auf die richtige Weise
Die Verwendung von Allzweckreinigern oder Körperseifen auf Matten hinterlässt einen Film, der das Rutschen begünstigt. Halten Sie Yogamatten frisch und frei von Schmutz, indem Sie nach jeder Praxis einen geeigneten Yogamattenreiniger verwenden.
Halten Sie Matten von Waschmaschine und Dusche fern! Nicht in Wasser eintauchen. Wir wiederholen: Nicht eintauchen.
Tipp #5: Verzichten Sie auf Lotionen
Bestimmte Produkte, die Sie auf Ihren Körper auftragen, können seine Chemie und die Menge an Öl oder Feuchtigkeit beeinflussen, die Ihre Haut produziert. Vermeiden Sie es, Lotionen früher am Tag zu verwenden, da sie sich später mit Schweiß wieder bemerkbar machen und es erschweren können, Ihre Matte zu greifen.
Tipp Nr. 6: Schnappen Sie sich ein Handtuch
Jeder kann von einem hot yoga-Handtuch profitieren, um Schweiß aufzusaugen (von Ihnen und Ihrer Matte) und Ihre Praxis an Ort und Stelle zu halten. Ein hot yoga-Handtuch ist Ihre beste Wahl, wenn es darum geht, das Schweißchaos zu beruhigen.
Ein hot yoga-Handtuch saugt Schweiß auf, damit Ihre Matte es nicht muss. Wählen Sie ein Handtuch mit Technologien, die die Arbeit für Sie erledigen, wie Silikonnoppen oder griffige Mikrofasern.
Wer möchte nicht weniger rutschen und mehr fließen? Indem Sie in die richtigen Produkte investieren und diese Tipps in die Praxis umsetzen, können Sie jede rutschige Situation selbstbewusst meistern.
