Versinken Sie mit dieser 30-minütigen, wohltuenden Entspannungsübung in tiefe Ruhe, um Verspannungen zu lösen und Sie wieder mit Ihrem ruhigen Zentrum zu verbinden. Atmung und Emotionen sind zutiefst miteinander verbunden - wenn wir den Atem verlangsamen, verändern wir unsere Biochemie, unsere Elektronen, unsere gesamte Physiologie und transformieren letztlich auch den Geist. Diese sanfte Sequenz, bei der Requisiten eingesetzt werden, um den Körper vollständig zu unterstützen, lädt zu Sanftheit, Hingabe und köstlicher Stille ein. Aber es geht nicht um die Requisiten, sondern um die Wirkung. Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo.
Beim Restorative Yoga geht es nicht darum, mehr zu tun - es geht darum, loszulassen. Diese Praxis bietet eine andere Art von Zuflucht: eine Rückkehr in den gegenwärtigen Moment, wo wir uns mit dem Leben anfreunden, wie es ist. Sie befreit uns von der Angst vor der Zukunft, der Traurigkeit der Vergangenheit und dem Lärm eines sich ständig drehenden Geistes.
Gelassenheit und Entspannung sind immer in uns - nicht nur im Urlaub, nicht nur, wenn alles perfekt ist. Die großzügige, ruhige Präsenz, nach der wir uns sehnen, ist jederzeit verfügbar. Wir müssen uns nur die Erlaubnis geben, uns hinzulegen, zu atmen und uns von der Praxis tragen zu lassen.
Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo.
Vicky praktiziert auf der eKO® lite Yogamatte und dem enlight™ rechteckigen Bolster.