Dehnen nach dem Laufen mit Emily

Zwanzig Minuten, gemacht für die Kilometer hinter dir. Angeführt von Emily Meersand, trifft dieser Flow genau dort die Oberschenkelrückseiten, Waden und den unteren Rücken, wo das Laufen seine Spuren hinterlässt, und führt dich durch eine Abfolge von Vorbeugen und sanften Dehnungen, die Spannung lösen und Länge entlang der gesamten hinteren Muskelkette wiederherstellen. Bewege dich in deinem eigenen Tempo, während du verspannte Muskeln lockerst, Schmerzen lindern und deinem Körper the space gibst, die er zur Erholung braucht. Ob du direkt nach einem Lauf oder an einem Ruhetag übst, bietet diese Klasse eine ruhige Rückkehr zur Stille nach den Kilometern.