Baue mit Miles die Kraft, Stabilität und Power auf, die du für bessere Box Jumps brauchst. Dieses kurze Tutorial umfasst vier gezielte Übungen, um die Kraft des Unterkörpers, das Gleichgewicht und die Explosivleistung zu verbessern und dir zu helfen, mit mehr Selbstvertrauen und Kontrolle zu springen.
Die Übungen umfassen:
- Bulgarische Kniebeugen
- Ausfallschritte nach vorn
- Reverse Nordic Curls
- Hamstring Extensions
Miles übt auf der P/ROX Hybrid Fitness mat.
