Baue mit Miles die Kraft, Stabilität und Power auf, die du für bessere Box Jumps brauchst. Dieses kurze Tutorial umfasst vier gezielte Übungen, um die Kraft im Unterkörper, das Gleichgewicht und die explosive Leistungsfähigkeit zu verbessern, damit du mit mehr Selbstvertrauen und Kontrolle springen kannst.
Die Übungen umfassen:
- Bulgarische Kniebeugen
- Ausfallschritte nach vorn
- Umgekehrte Nordic Curls
- Hamstring-Extensions
Miles trainiert auf der P/ROX Hybrid Fitness Matte.
