Tag med yoga-instruktør og grundlægger af SOM, Josefina Nano, til en detox kriya kundalini-praksis.
Gennem dynamisk bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper denne kriya med at frigøre oplagret spænding og følelser som vrede, frustration og stress, samtidig med at den understøtter pranaens frie flow, eller livsenergi, gennem hele kroppen. Rækken af bevægelser stimulerer kirtlerne, fordøjelsessystemet og nervesystemet og fremmer heling, vitalitet og følelsesmæssig balance. Den styrker også core, rygsøjlen og benene og understøtter både fysisk og energimæssig stabilitet. Ved at praktisere denne kriya skaber du en dyb indre udrensning, der genopliver dit system, øger mental klarhed og støtter følelsesmæssig robusthed.
Lær mere om Kundalini Yoga fra Josefina her.