Tag en mindful pause med denne blide 10-minutters guidede meditation ledet af yogalærer Anastasia Pagliacci. Med rødder i principperne for buddhistisk praksis inviterer denne session dig til at vende tilbage til åndedrættet, finde ro i stilheden og iagttage nuet med medfølelse og klarhed. Perfekt til både begyndere og erfarne udøvere tilbyder denne korte praksis et øjebliks fred i din dag—en mulighed for at genoprette forbindelsen til dig selv og dyrke ro indefra.
Lær mere om buddhistisk meditation fra Anastasia på Manduka Mag her.
