Denne opløftende Morning Jivamukti Flow er designet til at vække kroppen, fokusere sindet og give energi til den dag, der ligger foran dig.
Praksissen begynder med enkel åndedrætsbevidsthed og koncentrationsteknikker, der hjælper dig med at lande helt på din måtte. Derfra bevæger du dig gennem flere runder og variationer af Surya Namaskar (Solhilsner), som opbygger varme, styrke og nærvær gennem åndedrætsstyrede bevægelser. Sekvensen inkluderer stående stillinger, foroverbøjninger og opmærksomme overgange, der skaber en afbalanceret og tilgængelig helkropspraksis. Forvent en dynamisk, men jordforbindende oplevelse, der efterlader dig med en følelse af fornyelse, fokus og forbindelse.
Guidet af Kseniia Mikhailichenko, 800-timers certificeret Jivamukti Yoga-lærer og medstifter af Loka Yoga & Café i Wien.
