Denne blide restitutionsflow med Sharon Heidaripour er designet til at støtte fodboldspillere efter træning eller kampdag gennem mindful bevægelse, åndedræt og restituerende stillinger. Med flydende rygsøjlebølger og overgange, der åbner hofterne, hjælper praksissen med at frigøre spændinger, forbedre mobiliteten og regulere nervesystemet efter fysisk anstrengelse. Blide vrid, støttede stræk og beroligende åndedrætsøvelser leder gradvist kroppen ind i dybere restitution og afsluttes med nærende stillinger som Supported Reclined Butterfly og Legs Up the Wall. En forankrende praksis, der hjælper dig med at komme dig, nulstille og genoprette forbindelsen både fysisk og mentalt.
Lær mere fra Sharon her.
