Dies ist Teil unserer Yoga Style Guide Serie, die verschiedene Praktiken und die Lehrer erkundet, die sie zum Leben erwecken. Egal, ob Sie Ihre aktuelle Praxis vertiefen oder etwas Neues entdecken, diese Leitfäden sind hier, um zu informieren und zu inspirieren. Diese Ausgabe stellt die Lehrerin Jackie Pommier vor.
Aerial Yoga ist eine kreative und ermächtigende Variante des traditionellen Yoga, bei der ein Seidentuch, das von der Decke hängt, zur Unterstützung und Erhöhung der Praxis verwendet wird. Während es die Grundlagen von Atem, Fluss und Achtsamkeit mit mattenbasiertem Yoga teilt, führt Aerial neue Dimensionen von Bewegung, Spiel und Stärke ein.
Wir fragten Jackie Pommier, RYT-500 und Instruktorin bei Libre Aerial Fitness in Miami, um die Anziehungskraft zu erklären:
"Für diejenigen, die mattenbasierte Yoga-Praktiken kennen und lieben, denken Sie an Aerial Yoga als eine weitere Ebene von Vinyasa," sagt Jackie. "Viele der gleichen grundlegenden Prinzipien von Atem, Bewegung und Achtsamkeit, die auf der Matte praktiziert werden, werden auch im Aerial Yoga angewendet. Die auf Aufhängung basierenden Bewegungen, die mit Hilfe eines Aerial 'Silk' oder 'Hammock' durchgeführt werden, bieten sowohl eine zusätzliche Herausforderung als auch Unterstützung."
Aerial Yoga erlaubt es der Schwerkraft, zu Ihrem Vorteil zu arbeiten. Posen können für Anfänger modifiziert oder für fortgeschrittene Praktizierende intensiviert werden. Viele Klassen begin auf der Matte und bauen bis zu unterstützten Umkehrungen im Hammock auf, die einzigartige, kompressionsfreie Optionen für Schulterstand, Rad oder Handstand bieten. Dies erleichtert nicht nur den Druck auf die Wirbelsäule und Gelenke, sondern unterstützt auch eine tiefere Flexibilität und Kernengagement.
In Studios wie Libre ist Aerial Yoga mehr als ein körperliches Workout. Es wird zu einer Praxis des Vertrauens, der Hingabe und der Gemeinschaft. Neugierig zu versuchen? Suchen Sie nach Anfängerkursen, die sich auf grundlegende Bewegungen und Atemarbeit konzentrieren. Keine Vorkenntnisse erforderlich - nur die Bereitschaft, zu erkunden.
Jackie ist eine RYT 500-Stunden zertifizierte Yoga-Lehrerin mit Fachwissen in sanften therapeutischen, restaurativen Yoga, Yin, Vinyasa und Power Yoga. Sie ist auch eine zertifizierte Aerial-Instruktorin, Pilates-Instruktorin und Sculpt-Instruktorin, die Schülern aller Niveaus einen abgerundeten, bewegungsbasierten Ansatz für Wellness bietet. Finden Sie sie auf Instagram @jpyoga.miami.
