Folgen Sie unserem 21-Tage-Plan oder stöbern Sie in unserem vollständigen Katalog.
Ein neues Jahr ist wie eine stille Einladung: zurückzukehren, neu anzufangen, wieder begin.
Zwar ist jeder Schritt auf die Matte eine Gelegenheit, sich neu auszurichten, doch der Januar bringt einen gemeinsamen Atemzug mit sich – und einen Moment, um darüber nachzudenken, was wir bereit sind loszulassen und wofür wir offen sind.
Bewegung spiegelt die innere Haltung wider. Vorbeugen, Rückbeugen und sanfte Drehungen helfen uns dabei, uns zu entspannen, Raum zu schaffen und uns wieder mit unserem Zentrum zu verbinden.
Wir laden euch ein, Achtsamkeit zu üben. Beginnt mit nur einer Einheit pro Tag – Yoga, Meditation, Atemübungen, Bewegung – für 21 Tage. Das ist die Anzahl der Tage, die es angeblich braucht, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Aber ob sich nun eine Gewohnheit einstellt oder nicht: Es ist ein Weg, wieder in Bewegung zu kommen.
Kein Druck. Nur Möglichkeiten.
Kostenloser Kursplan:
| TAG 1: Body-Scan-Meditation | TAG 2: Vinyasa für Anfänger |
| TAG 3: Haltungs-Yoga | Slow Flow mit Carla |
| TAG 5: Yoga & Pilates Fusion | TAG 6: Achtsamkeit & Beweglichkeit |
| TAG 7: Yoga & Pranayama-Flow | TAG 8: Winter-Reset-Meditation |
| TAG 9: Den Lärm zum Schweigen bringen: Restorative | TAG 10: Vinyasa für Entspannung und Ausdehnung |
| TAG 11: Wärmender Yoga-Flow | TAG 12: Wechselatmung |
| TAG 13: Handgelenksschonender Flow | TAG 14: Achtsame, sanfte Yoga-Übung |
| TAG 15: Yin-Flow- | TAG 16: Vinyasa für Selbstliebe |
| TAG 17: Ashtanga-Express-Übung | TAG 18: 4-7-8-Atemübung |
| TAG 19: Dehnübungen & Restore | TAG 20: Earthy Balance Flow |
| TAG 21: Sound Healing Journey |
Jedes Mal, wenn du auf deine Matte zurückkehrst, denk daran: Beim Üben geht es nicht um Perfektion, sondern um Achtsamkeit. Diese 21 Tage sind eine Einladung, keine Checkliste. Ob du nun Stille in der Atemarbeit, Kraft in der Bewegung oder Leichtigkeit in der stillen Reflexion findest – jeder Moment, in dem du zurückkehrst, prägt deine Absicht und erdet deinen Körper und Geist. Möge dieser Zeitplan dir ein sanfter Begleiter sein, während du begin wiederentdeckst.
