Mach mit bei Zizi de Winter für ein 20-minütiges Ganzkörper-Krafttraining, das du zu Hause durchführen kannst. Diese Einheit wurde entwickelt, um Kraft, Stabilität und funktionelle Fitness aufzubauen, und beginnt mit einem dynamischen Warm-up, bevor sie durch sieben effektive Übungen führt, die deinen ganzen Körper fordern. Das Workout kann nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden, oder du kannst eine Kettlebell oder eine gefüllte Wasserflasche für eine zusätzliche Herausforderung hinzufügen.
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