Mach mit bei Zizi de Winter bei einem 20-minütigen Ganzkörper-Krafttraining, das du zu Hause machen kannst. Diese Einheit ist darauf ausgelegt, Kraft, Stabilität und funktionelle Fitness aufzubauen, und beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen, bevor sie durch sieben effektive Übungen führt, die deinen gesamten Körper fordern. Das Training kann nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden, oder du kannst eine Kettlebell oder eine gefüllte Wasserflasche für eine zusätzliche Herausforderung hinzufügen.
Erfahre mehr von Zizi im Manduka Mag hier.
