Eine kurze und zugängliche Klasse, die die Grundlagen der Pilates-Methode und die Prinzipien hinter achtsamer, effektiver Bewegung erkundet.
Der Fokus liegt auf Atmung, Körperwahrnehmung, Ausrichtung, Wirbelsäulenbewegung, Koordination und präziser Muskelaktivierung. Durch kontrollierte und bewusste Übungen lernst du, dich mit deinem Körper zu verbinden, eine starke Grundlage aufzubauen und den Zweck hinter den Bewegungen zu verstehen – so fühlst du dich stärker, bewusster und verbundener.
Erfahre mehr über Pilates von Pilates-Lehrerin Lara im Manduka Mag.
