Begleite die Yogalehrerin Nairi bei einer 8-minütigen Yoga-Praxis nach dem Klettern, die speziell für Felskletterer entwickelt wurde. Ein sanfter, entspannender Flow nach dem Klettern hilft, Spannungen im Rücken, in den Beinen und in den Schultern zu lösen.
"Yoga unterstützt den Körper bei der Erholung nach intensiven Klettersessions, hilft dabei, schmerzende Muskeln zu entspannen und Spannungen im Oberkörper loszulassen. Auf mentaler Ebene überträgt sich die durch Yoga kultivierte Achtsamkeit in bessere Aufmerksamkeit und Konzentration beim Klettern. Die meditativen Aspekte des Yoga und die auf der Matte erlernten Pranayama-Techniken helfen mir, unter Druck ruhig zu bleiben, egal ob ich eine schwierige Route versuche oder mit einem harten Boulder kämpfe."
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