Begleite Yoga-Lehrerin Nairi bei einer 8-minütigen Yoga-Praxis nach dem Klettern, die speziell auf Sportkletterer zugeschnitten ist. Ein sanfter, entspannender Flow nach dem Klettern hilft, Spannungen in Rücken, Beinen und Schultern zu lösen.
"Yoga unterstützt den Körper bei der Erholung nach einer intensiven Klettersession, hilft, verspannte Muskeln zu entspannen, und lässt Spannungen im Oberkörper los. Auf mentaler Ebene führt die durch Yoga kultivierte Achtsamkeit zu besserem Fokus und besserer Konzentration beim Klettern. Die meditativen Aspekte des Yoga und die auf der Matte erlernten Pranayama-Techniken helfen mir, unter Druck ruhig zu bleiben, egal ob ich eine schwierige Route versuche oder mich an einem harten Boulder abarbeite."
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