Has dado el increíble paso de dedicarte tiempo a ti mismo y has reservado un retiro de yoga.
Tanto si te embarcas en tu primer curso de YTT como si te diriges a un retiro regenerador, hemos reunido nuestros consejos y trucos profesionales para el equipo de yoga que te ofrecen el mejor comienzo para sacar el máximo partido a tus aventuras de yoga.
Aunque practicamos yoga simplemente estando presentes, contar con algunos elementos esenciales en el equipo y la ropa de yoga puede marcar un mundo de diferencia.
Esenciales para retiros de yoga: esterillas y toallas de yoga
La ventaja de reservar un retiro es que no necesitas pensar en nada más que en tu práctica. Basta con llegar al paraíso elegido y empezar. La mayoría de los retiros te proporcionan una esterilla, accesorios y los bloques de yoga que necesites durante la práctica. Por lo tanto, no es necesario que lleves una esterilla de yoga. Sin embargo, a muchos de nosotros nos encanta practicar con nuestra propia esterilla.
Por esta razón, se recomienda viajar con una esterilla ligera, que te dé la flexibilidad de practicar fuera de la Shala del retiro. Las mejores esterillas de yoga para viajar son Manduka PRO Travel o nuestra eKO Superlite alfombrillas - ambas son ligeras, plegables y fáciles de empaquetar. Nuestra eKo Superlite está hecha de caucho de árbol sostenible perfecto para sus viajes templados.
Cuidado: no te aconsejamos que viajes con la esterilla de caucho natural si te diriges a los trópicos. El calor intenso y los materiales naturales (caucho) no se mezclan bien y pueden volverse un poco pegajosos y descomponerse más rápido de lo deseado.
Una de las grandes ventajas de emprender un retiro es que puedes viajar, explorar y practicar en lugares con los que sólo habías soñado. Haz que estas aventuras sean lo más fáciles posible llevando un porta esterillas de yoga, algo que mantenga tu esterilla alejada del polvo y la suciedad, con espacio suficiente para lo esencial de cada día. En Manduka Go Light Yoga Mat Carrier es perfecto con una correa ajustable para el hombro y un asa de transporte, estarás tan cómodo con tu esterilla colgando de la parte trasera de un autobús de pollos como cuando estés paseando por idílicos jardines en el paraíso hacia tu próxima práctica.
Las esterillas de yoga pueden ser resbaladizas Como a menudo se reservan retiros en torno a un lugar tratando de escapar del frío invierno y sentir más ese sol tropical en nuestra piel, significa que tu práctica suele ser más cálida de lo que estás acostumbrado y nos encontramos sudando más que en casa. Las esterillas se mojan y las manos y los pies empiezan a resbalar.
Evita esto metiendo en la maleta una toalla de yoga para las manos y otra para la esterilla. Manduka Toalla para esterilla Yogitoes y Toalla de mano eQua son los compañeros de viaje perfectos para absorber cualquier humedad, ya que evitan que tu esterilla se vuelva un desastre resbaladizo a mitad de la práctica, y te mantienen conectado a tierra y concentrado. Toallas para esterilla de yoga son perfectas para tumbarse en la playa a contemplar las olas y la puesta de sol.
Pequeños detalles que marcan la diferencia: accesorios
Las cosas más pequeñas pueden marcar la diferencia en nuestra consulta. Para los que no pueden vivir sin su accesorios de yoga te recomendamos que guardes nuestros nuevos mini bloques de yoga que ocupan poco espacio en tu equipaje. Añade a eso un correa de yoga y listo.
Después de una sudorosa sesión a media mañana, querrás limpiar tu esterilla, ya sea la tuya o la del retiro. Normalmente se suministran pulverizadores de agua, pero no serán suficientes para limpiar bien la esterilla y dejarla lista para la sesión de la tarde. Asegúrate de tener un Spray de viaje Mat Wash & Refresh para eliminar el sudor y las bacterias.
En estos climas más cálidos beberás mucho más de lo que beberías en casa, así que intenta limitar tu huella de plástico no comprando 5 botellas de plástico al día. En su lugar, lleva una botella de agua reutilizable y llénala en la fuente de agua del retiro. Consulta siempre con el personal si el agua es potable.
Estos viajes son para tu educación física, mental y espiritual. Capturar estos momentos es clave. Es fácil pensar en el momento "sí, lo recordaré", pero una vez en casa la vida puede ser un poco menos sencilla y mucho más plena de lo que era en el paraíso. Tener a mano un bloc de notas y un bolígrafo es un regalo que nunca falla.
Un bloc A5 es perfecto porque cabe en la mayoría de los bolsos. Es cómodo de llevar en los viajes y, lo mejor de todo, es fácil de dejar en el bolso cuando estás en casa. Anotar un par de pensamientos en la exuberante selva verde sólo te llevará un momento, pero releerlos en casa de camino al trabajo puede transformar toda tu semana.
Qué llevar dentro y fuera de la esterilla: conjuntos
Algunas de nosotras viajamos con un montón de ropa de pasarela en la maleta. A lo largo de los años hemos comprobado que la sencillez nos da más libertad. La clave está en llevar las prendas adecuadas.
Llevar dos conjuntos al retiro de yoga suele ser perfecto. Para las mujeres, una ultra suave Essence Legging + cómodo Essence Sujetador para la calma, la práctica restaurativa o la meditación y uno activo Evolve Malla + sujetador a juego para flujos energizantes. Deja caer un par de suelta fácil de mover de yoga para cubrirte cuando sea necesario. Es estupendo tener una prenda que no tenga un elástico apretado debajo del pecho. Las prendas holgadas y fluidas harán que tus sesiones de Pranayama sean pan comido.
Para los chicos, un par de pares de pantalones cortos de yoga es lo mejor. Idealmente unos que sean tan buenos en el Shala como lo son en el océano con algunos camisetas de yoga y tanques.
Nuestros viajes nos llevan a menudo a culturas diferentes en las que necesitamos mostrar cierto nivel de apropiación cultural, por lo que recomendamos a todo el mundo que viaje con un chal ligero. Son fáciles de echar sobre la cabeza y los hombros o de envolver alrededor de la cintura siempre que la situación lo requiera. Además, siempre es estupendo tener una manta envolviéndote mientras meditas o esperas en la sala de espera del aeropuerto a que salga un vuelo de conexión.
Recuerda que no todas estas aventuras son fáciles para los pies. Mientras que las chanclas son lo mejor para entrar y salir de la Shala, unas zapatillas ligeras y cómodas serán tus mejores aliadas cuando vayas a la montaña a meditar al amanecer.
Los desplazamientos entre los distintos lugares suelen ser rápidos y ajetreados. Es fácil olvidarse de las cosas pequeñas, así que asegúrate de llevar una bolsa de tamaño medio o grande en la que puedas meter todo lo que necesites.
Lo último que debes recordar es que se trata de un viaje y, con suerte, del comienzo de una nueva etapa y aventura vital. Mantente abierto a lo que encuentres, absorbe lo que sea útil, deja atrás lo inútil y añade lo que sea exclusivamente tuyo.
