Consejo #1 para no volver a resbalar en la esterilla de yoga: Mantén una base firme
En posturas como el perro boca abajo, distribuye el peso de manera uniforme presionando firmemente con los dedos de las manos y de los pies bien abiertos. Esto ayuda a fortalecer toda la postura y quita presión innecesaria de tus articulaciones.
Consejo #2: Activa tu core
Cuando tu core está relajado, tu cuerpo compensa añadiendo presión en otras áreas, lo que a menudo provoca deslizamiento. Activa y fortalece tus músculos centrales contrayendo la parte baja del abdomen con cada respiración.
Consejo #3: Acondiciona tu esterilla de yoga
Como la mayoría del equipo deportivo, las esterillas de yoga de alto rendimiento pueden tardar en asentarse, lo que significa que tu movimiento, práctica y distribución del peso con el tiempo ayudarán a acondicionar la superficie. Durante este período, puede producirse algo de deslizamiento.
¿La mejor manera de acelerarlo? Sigue practicando.
Consejo #4: Limpia la esterilla de yoga de la manera correcta
Usar limpiadores multiusos o jabones corporales en las esterillas deja una película que favorece el deslizamiento. Mantén las esterillas de yoga frescas y libres de suciedad usando un limpiador adecuado para esterillas de yoga después de cada práctica.
¡Mantén las esterillas alejadas de la lavadora y de la ducha! No las sumerjas en agua. Repetimos: no las sumerjas.
Consejo #5: Evita las lociones
Ciertos productos que te aplicas en el cuerpo pueden afectar su química y la cantidad de grasa o humedad que produce tu piel. Evita usar lociones a primera hora del día, ya que pueden reaparecer con el sudor y dificultar que agarres bien tu esterilla.
Consejo #6: Coge una toalla
Todo el mundo puede beneficiarse de una toalla hot yoga para absorber el sudor (tanto el tuyo como el de tu esterilla) y ayudar a mantener tu práctica en su sitio. Una toalla hot yoga es tu mejor opción cuando se trata de calmar la tormenta de sudor.
Una toalla hot yoga absorbe el sudor para que tu esterilla no lo haga. Elige una toalla con tecnología que haga el trabajo por ti, como salientes de silicona o microfibras de agarre.
¿A quién no le gustaría resbalar menos y fluir más? Invirtiendo en los productos adecuados y poniendo en práctica estos consejos, puedes moverte con confianza en cualquier situación resbaladiza.
