Cuando estás comenzando tu viaje en el yoga es difícil saber lo que realmente necesitas. ¡Con todas las guías y "consejos" en línea es fácil pensar que necesitas gastar cientos antes de llegar a tu primera Savasana! La realidad es que necesitas muy poco y probablemente ya tengas todo lo necesario para empezar tus primeras clases. Aquí te guiaremos a través de los primeros pasos de tu viaje y lo que realmente es esencial.
¿Qué necesitas realmente?
El viaje de todos los yoguis es un camino individual. Un camino que comienza de muchas maneras diferentes. En este clima actual, para muchos de nosotros estos primeros pasos se están dando en casa, frente a una clase online o en un estudio local. Lo más importante que necesitarás para estas primeras clases es una mente abierta. Nadie empieza una nueva actividad o estilo de vida y dice que desde el primer día ¡es perfecto! Es clave tomar cada experiencia como viene. Eso se aplica al estilo de yoga, al profesor y a cómo te sientas ese día. Una vez que hayas probado varias clases diferentes, podrás begin encontrarás cómo comenzará tu camino yóguico.
Lo que nos ponemos es siempre una conversación. Para el yoga sólo hay una regla. Que sea cómodo. Elige algo con lo que TÚ te sientas cómodo moviéndote. Si puedes ponerte en cuclillas, hacer planchas, agacharte y poner las manos por encima de la cabeza, es probable que hayas encontrado una prenda que te sirva. No tengas miedo de vestirte por capas. Si te begin demasiado calor, quítate una capa. Vístete con lo que te haga sentir más fuerte y preparado para practicar. Explora nuestro Colección Dhara para inspirarte.
Qué buscar en tu primera esterilla de yoga?
Lo siguiente es nuestra esterilla. Al igual que cualquier otra pieza de equipamiento, existen diferentes tipos de esterillas. esterillas tienen diferentes usos para diferentes usuarios. No te obsesiones con los detalles cuando busques tu primera esterilla. Sé humilde en tus comienzos, coge una esterilla que te sirva de apoyo en tu progresión inicial. Necesitarás una esterilla que te proporcione agarre y te mantenga en tu sitio.
En una esterilla que te sujete las manos y los pies te permitirá explorar más a medida que pruebas nuevas posturas y flujos. Para tu primera esterilla, elige una que sea confortablemente acolchada, estable y enfocada a principiantes, que fomente la confianza desde el principio. Una esterilla con suficiente grosor, agarre y soporte para ayudarte a evolucionar en tu práctica y no frenarte mientras intentas estar a la altura del potencial de la esterilla.
Las siguientes esterillas pueden ser fuertes aliadas para comenzar tu viaje por el yoga:
Manduka Begin - un gran punto de partida. Proporciona comodidad y amortiguación con un buen agarre.
Manduka X - alfombrilla especial para cross training. Buena amortiguación y agarre, se puede utilizar para actividades de cross training.
Manduka eKO® lite - fuerte agarre natural y soporte suave. Ideal para yoguis a los que les gusta una experiencia de enraizamiento. Necesita cuidados ya que está hecho de caucho natural. Combínalo con un toalla de yoga para mayor agarre.
GRP® Adapt Esterilla de yoga - La esterilla con más agarre de Manduka. Suficientemente versátil para ir de flujos lentos a sesiones sudorosas.
¿Puedo empezar con una esterilla PRO?
No aconsejamos empezar directamente con una esterilla Manduka PRO ™ a menos que ya tengas una buena base de movilidad y estabilidad. La serie PRO está diseñada para yoguis experimentados que no necesitan tanto apoyo de la esterilla, ya que han empezado a dominar el agarre con las manos y los pies. Está diseñada para permitir un flujo fluido entre posturas. Así que cuando veas a un profesor o a alguien que practica regularmente, debes saber que en su práctica requieren menos agarre de la esterilla y buscan estabilidad y amortiguación. No subestimes el tiempo que alguien lleva practicando antes de poder mantener una postura sólida de perro boca abajo en una esterilla PRO, ¡te prometemos que ha recorrido un largo camino hasta conseguirlo! Siempre puedes cambiar a una nueva esterilla en los próximos años, pero esta primera esterilla tendrá que ser la que te apoye, no la que te empuje. De la misma manera que no ponemos a un niño pequeño en una bicicleta de carreras para su primera experiencia ciclista, no deberías precipitarte y comprar una PRO si no estás preparado.
¿Necesito accesorios de yoga?
No, al menos no tienes que salir a comprar accesorios específicos para el yoga. begin con. No hay necesidad de invertir en todo a la vez. En su lugar, busque en su casa objetos que puedan sustituir a los accesorios de yoga.
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Un libro duro y sólido es un buen soporte bloque
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Su cinturón o una cuerda de saltar es una alternativa perfecta para un correa de yoga
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Coge una almohada del sofá en lugar de un almohada
Una vez que sepas cómo utilizar los accesorios, podrás ver lo que necesitas para tu práctica. Cuando llegue el momento, no dudes de que notarás la diferencia.con ese nuevo artículo.
¿Para qué sirve una toalla de yoga?
Aunque practicar yoga es una actividad de bajo impacto, no subestimes el calor que puede llegar a hacer. Habrá momentos en los que begin sudes, cuando tus manos y pies begin se humedezcan provocando que te resbales. A toalla de yoga puede ayudarte. La mayoría de las esterillas de yoga tienen una superficie superior de célula cerrada (consulta la información sobre cómo limpiar tu esterilla en la entrada del blog sobre los diferentes tipos de esterilla), lo que significa que la humedad no se absorbe en la esterilla y puede crear una capa húmeda entre la esterilla y tus manos. De este modo se crea la sensación de deslizamiento. Es normal. Y todo el mundo pasa por ello. Pero una toalla de manos puede ayudar en esos momentos. Es pequeña y puede estar a tu lado mientras practicas.
Cuando sientas que empieza a resbalar, coloca una toalla de manos para yoga en la esterilla debajo de las manos absorberá el sudor y proporcionará el agarre que falta. Como todo el mundo es diferente, esto también puede ocurrir en los pies, por lo que con su tamaño se puede mover fácilmente alrededor de la esterilla a donde se necesita el agarre. Es nuestra herramienta favorita para cualquier yogui, ya que el deslizamiento es el mayor desafío físico en el yoga, cada clase y cada persona puede tener una experiencia diferente cada día, por lo que esta sencilla herramienta puede ayudar a hacer su experiencia un poco más fácil. un poco menos impredecible.
Disfruta del viaje.
Decidas lo que decidas, asegúrate de que la calidad y la necesidad sean el motor de tu compra, y pregunta a tus compañeros yoguis qué utilizan y por qué. Sin duda, a medida que evoluciones en tu práctica, añadir equipos diseñados para ayudarte mejorará tu experiencia dentro y fuera de la esterilla.
Eno principal del yoga es que se trata de ti. No te preocupes por lo bueno que eres, ni por tu equipo. Todo vendrá con el tiempo cuando sepas más sobre lo que quieres, en realidad se trata sólo de probar el yoga y seguir intentándolo hasta que encuentres lo que estás buscando. La parte divertida es que donde empieces definitivamente no será donde estés en el futuro. Incluso los practicantes y profesores más ávidos están siempre aprendiendo y probando nuevos caminos. Como es un viaje y los que quieren disfrutar de los mejores viajes son los que siempre abiertos a probar cosas nuevas y permiten que el cambio sea la dirección. El yoga abre las posibilidades a mucha gente, se trata de dar ese primer paso y no preocuparse por el camino que se toma.
