Cuando empiezas a practicar yoga es difícil saber lo que realmente necesitas. Con todas las guías y "consejos" en línea, es fácil pensar que necesitas gastar cientos de euros antes de llegar a tu primerasavasana. La realidad es que necesitas muy poco y probablemente ya tengas todo lo necesario para empezar tus primeras clases. Aquí te guiaremos a través de los primeros pasos de tu viaje y de lo que realmente es esencial.
¿Qué necesitas realmente?
El viaje de todos los yoguis es un camino individual. Un camino que comienza de muchas maneras diferentes. En este clima actual, para muchos de nosotros estos primeros pasos se están dando en casa, frente a una clase en línea o en un estudio local. Lo más importante que necesitarás para estas primeras clases es una mente abierta. Nadie empieza una nueva actividad o estilo de vida y dice que desde el primer día ¡es perfecto! Es clave tomar cada experiencia como viene. Eso se aplica al estilo de yoga, al profesor y a cómo te sientas ese día. Una vez que hayas probado un número de clases diferentes podrás begin encontrar cómo empezará tu camino yóguico.
Lo que nos ponemos es siempre una conversación. Para el yoga sólo hay una regla. Que sea cómodo. Elige algo con lo que TÚ te sientas cómodo moviéndote. Si puedes ponerte en cuclillas, hacer planchas, agacharte y poner las manos por encima de la cabeza, entonces probablemente has encontrado una prenda que te irá bien. No tengas miedo de vestirte por capas. Si begin tienes demasiado calor, quítate una capa. Ponte lo que te haga sentir más fuerte y preparada para practicar. Explora nuestra colección Dhara para inspirarte.
¿Qué buscar en tu primera esterilla de yoga?
Lo siguiente es nuestra esterilla. Al igual que cualquier otra pieza de equipamiento, cada esterilla tiene un uso diferente para cada usuario. No te obsesiones con los detalles cuando busques tu primera esterilla. Sé humilde en tus comienzos, coge una esterilla que te apoye en tu progresión inicial. Necesitarás una esterilla que te proporcione agarre y te mantenga en tu sitio.
En una esterilla que te sujete las manos y los pies te permitirá explorar más a medida que pruebas nuevas posturas y flujos. Para tu primera esterilla, elige una esterilla de yoga cómodamente acolchada, estable y enfocada a principiantes que fomente la confianza desde el principio. Una esterilla con suficiente grosor, agarre y soporte para ayudarte a evolucionar en tu práctica y no frenarte mientras intentas estar a la altura del potencial de la esterilla.
Las siguientes esterillas pueden ser fuertes aliadas para comenzar tu viaje por el yoga:
Manduka Begin - un gran punto de partida. Proporciona comodidad y amortiguación con un buen agarre.
Manduka X - alfombrilla especial para cross training. Buena amortiguación y agarre, puede utilizarse para actividades de cross training.
MandukaeKO®lite - agarre natural fuerte y soporte suave. Ideal para yoguis a los que les gusta una experiencia con los pies en la tierra. Necesita cuidados ya que está hecho de caucho natural. ¡Emparejar con una toalla de yoga para un agarre extra!
GRP® Adapt Yoga Mat - La esterilla con más agarre de Manduka. Suficientemente versátil para ir de flujos lentos a sesiones sudorosas.
¿Puedo empezar con una esterilla PRO?
No aconsejamos ir directamente a por una esterilla de yoga Manduka PRO™ a menos que ya tengas una buena base en movilidad y estabilidad. La serie PRO está diseñada para yoguis experimentados que no necesitan tanto apoyo de la esterilla, ya que han empezado a dominar el agarre a través de las manos y los pies. Está diseñada para permitir un flujo fluido entre posturas. Así que cuando veas a un profesor o a alguien que practica regularmente, debes saber que en su práctica requieren menos agarre de la esterilla y buscan estabilidad y amortiguación. No subestimes el tiempo que alguien lleva practicando antes de poder mantener una postura sólida de perro boca abajo en una esterilla PRO, ¡te prometemos que ha recorrido un largo camino hasta conseguirlo! Siempre puedes cambiar a una nueva esterilla en los próximos años, pero esta primera esterilla tendrá que ser la que te apoye, no la que te empuje. De la misma manera que no ponemos a un niño pequeño en una bicicleta de carreras para su primera experiencia ciclista, no deberías precipitarte y comprar una PRO si no estás preparado.
¿Necesito accesorios de yoga?
No, al menos no necesitas comprar accesorios específicos de yoga. Mientras que usted está fijando hacia fuera allí no es ninguna necesidad de invertir en todo inmediatamente. En lugar mire alrededor de la casa para los artículos que pueden substituir para los apoyos del yoga.
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Un libro duro sólido hace un gran establo bloque
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Tu cinturón o una cuerda de saltar son una alternativa perfecta para una correa de yoga
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Coge una almohada del sofá en lugar de un almohada
Una vez que sepas cómo utilizar los accesorios, podrás ver lo que necesitarás para tu práctica. Cuando llegue ese momento, sin duda notarás la diferencia con ese nuevo objeto.con ese nuevo objeto.
¿Para qué sirve una toalla de yoga?
Aunque practicar yoga es una actividad de bajo impacto, no subestimes el calor que puede hacer. Habrá las épocas que usted begin para sudar, cuando sus manos y pies begin para conseguir húmedos que le causan resbalar. Una toalla de yoga puede ayudar con esto. La mayoría de las esterillas de yoga tienen una superficie superior de célula cerrada (ver información sobre cómo limpiar tu esterilla en el blog sobre los diferentes tipos de esterilla) lo que significa que la humedad no será absorbida por la esterilla y puede crear una capa húmeda entre tu esterilla y tus manos. De este modo se crea la sensación de deslizamiento. Es normal. Y todo el mundo pasa por ello. Pero una toalla de manos puede ayudar en esos momentos. Es pequeña y puede estar a tu lado mientras practicas.
Cuando sientas que empieza a resbalar, coloca una toalla de manos para yoga en la esterilla debajo de tus manos absorberá tu sudor y proporcionará el Falta de agarre. Como todo el mundo es diferente esto también puede suceder en los pies y por lo que con su tamaño se puede mover fácilmente alrededor de la estera a donde usted necesita el agarre. Es nuestra herramienta favorita para cualquier yogui ya que el deslizamiento es el mayor desafío físico en el yoga, cada clase y cada persona puede tener una experiencia diferente cada día, por lo que esta sencilla herramienta puede ayudar a que tu experiencia sea un poco menos impredecible.
Explora nuestra guía de toallas de yoga.
Disfruta del viaje.
Sea lo que sea lo que elijas, asegúrate de que la calidad y la necesidad sean lo que te impulse a comprarlo, y pregunta a tus compañeros yoguis qué y por qué lo utilizan. Sin duda, a medida que evoluciones en tu práctica, añadir equipamiento diseñado para ayudarte mejorará tu experiencia dentro y fuera de la esterilla.
Eno principal del yoga es que se trata de ti. No te preocupes por lo bueno que eres, ni por tu equipo. Todo llegará con el tiempo cuando sepas más sobre lo que quieres, en realidad se trata sólo de probar el yoga y seguir probando hasta que encuentres lo que estás buscando. La parte divertida es que donde empieces definitivamente no será donde estés en el futuro. Incluso los practicantes y profesores más ávidos están siempre aprendiendo y probando nuevos caminos. Como es un viaje y los que quieren disfrutar de los mejores viajes son los que siempre están abiertos a probar cosas nuevas y permiten que el cambio sea la dirección. El yoga abre las posibilidades a mucha gente, se trata de dar ese primer paso y no preocuparse por el camino que se toma.
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