Rod for at stige
Grund for at vokse
Grundlag fremmer frihed
Denne visdom blev oplyst for mig gennem yogaens praksis. Dog var det først, da jeg begyndte at praktisere restorativ yoga specifikt, at jeg begyndte at virkelig forstå og integrere disse indsigter. I denne restorative praksis tuner vi mere dybt ind i og arbejder bevidst med tyngdekraftens natur. Gennem hele praksissen forbliver vi tæt og forbundet til jorden. Vi tillader os selv at læne os ind og overgive os til jordens indbyggede fundament, en konstant støtte, som vi har tendens til at glemme altid holder os.
Med bevidsthed om jorden som vores fundament, forhøjer vi den støtte med værktøjer og rekvisitter som blokke, puder og tæpper. Vi arrangerer disse rekvisitter på meget specifikke måder, tilpasset vores unikke, individuelle krop for at skabe de optimale betingelser til bedst at støtte vores fysiske holdning for at maksimere fordelene. Vi befinder os i et nærende miljø, der er lige dele solidt og blødt, som giver os mulighed for at finde komfort i det, der kunne være ubehageligt. Vi dvæler i disse stillinger i længere tid for at tillade passive, blide og mere naturlige åbninger. Vi sætter farten ned, vi tager os tid, vi rejser gennem hver stilling fra bunden op, ved hjælp af vores fundament som platform for udvidelse. Og kraftkilden til denne praksis er simpelthen intention.
Restorativ yoga er ikke en praksis, hvor du blot kan rulle din måtte ud og begin for at bevæge dig. Det kræver, at vi vender vores opmærksomhed indad mod os selv og overvejer den aktuelle tilstand af vores kroppe og vores energi. Med den forståelse kan vi bevidst samle rekvisitter, der bedst støtter vores individuelle behov i det øjeblik. Ved bevidst at arrangere disse rekvisitter på en måde, der støtter vores egen unikke krop—helt ned til, hvordan vi ruller eller folder vores tæpper, for at skabe det mest støttende fundament for vores oplevelse.
Denne praksis kræver, at vi møder op med et utroligt niveau af intention. Resultatet skal efterlade dig følende støttet, genoprettet, forynget, jordet og åben. Så det fik mig til at tænke... hvis vi tager denne tilgang til en praksis, der så smukt støtter og forynger, hvorfor ikke søge at bygge elementerne i vores liv op, som vi gør denne praksis?
len dig ind, overgiv dig og lad magien flyde.
Du ser, praksissen går ud over den fysiske oplevelse—det er virkelig en metafor for livet. Det afslører konstant mere om, hvem vi er, de mønstre, vi vanemæssigt fungerer fra, vores triggere, eventuelle begrænsende overbevisninger, som vi vælger at identificere os med, hvordan vi bevæger os igennem og nærmer os ting og meget mere. Når vi praktiserer, opdager vi. Når vi opdager, fortsætter vi med at møde op til praksissen, så vi kan observere vores fremskridt og fortsætte med at vokse. Roden til alt dette er intention—med intention som fundament for din praksis (og dit liv), vil hvad end der kommer næste gang være opløftende og varigt.
Så hvis du vil legemliggøre intention og indgyde det i dit liv, anbefaler jeg stærkt en regelmæssig restorativ yogapraksis for at hjælpe med at vise dig, hvordan det ser ud og føles i din krop. Sørg for, at du har en måtte, der understøtter dine behov, et par blokke, nogle tæpper og en bolster. Læg dig ned, fyld ethvert rum mellem din krop og jorden med de passende rekvisitter på en sådan måde, at du føler dig fuldt støttet og holdt. Så len dig ind, overgiv dig og lad magien flyde.
Skrevet af: Rachel Brous
