Teacher Spotlight: Barbara Peisl

Posted in germany | May 17, 2024

Denne måned introducerer vi dig til Barbara, en bayersk yogalærer og ivrig surfer, hvis rejse flettes sammen med gamle praksis med moderne videnskab. Dykker ind inde Flow og hjernebaseret yoga udforsker Barbara forbindelsen mellem bevægelse og sindet. Ved konstant at uddanne sig selv om krop, hjerne og åndedræt afslører hun, hvordan yoga forbedrer propriosception og mental modstandsdygtighed, viden, hun anvender både på og uden for surfbrættet. Deltag i Barbara, mens hun navigerer i Discovery Waves, blander sin kærlighed til yoga og surfer med en dyb forståelse af hjernekropsforbindelsen.

Mød Barbara

Et stærkt ønske om frihed, kærlighed til bevægelse, musik og fremmedsprog har formet mig siden barndommen. Jeg har tilbragt somrene ved vandet, så længe jeg kan huske. Selvom jeg ikke voksede op i nærheden af havet eller en sø, så meget mindre med surfing, tilbragte jeg hver sommer i den lokale swimmingpool - timer med svømning, hopping, dykning og glidning. Mine forældre indrullede os en kærlighed til at være i vandet fra en ung alder. Vand har altid været mit element. Måske er det disse minder, der får mig til at føle mig så let, når jeg er i vandet.

Hver forår kørte vi også til havet, til Frankrig eller Italien, for at undslippe høfeber og indånde den gode luft. Jeg er meget taknemmelig for disse ferier og for den glade barndom, der blev brugt udendørs, altid i bevægelse.

I løbet af og efter mine universitetsår benyttede jeg enhver lejlighed til at rejse. Da jeg opdagede surfing, blev det en lidenskab, jeg tilbragte somrene på den franske Atlanterhavskyst og arbejdede i denne lille surf villa mellem fyrreskov og klitter, hvor jeg begyndte at undervise yoga til surfere sammen med daglig lejrstyring, rengøring, køkken og havearbejde. Det var i denne periode, at navnet på min lille virksomhed Ocean Flow stammer fra. I 2019 besluttede jeg at blive helt selvstændig som yogalærer, som jeg aldrig oprindeligt havde planlagt. Det hele faldt bare på plads.

Jeg er virkelig taknemmelig for, at jeg kreativt kan integrere disse interesser i mit erhverv og mest vælger, hvor jeg arbejder. Denne følelse af uafhængighed og selvbestemmelse har altid været så vigtig for mig. Og taknemligheden for at være i stand til at udføre dette job, for at forme mit liv på denne måde, har hjulpet mig gennem de mange højder og lavt, der følger med at være en selvstændig yogalærer. På den ene side er det et drømmeliv, som jeg lever. Arbejder autonomt, at være fri i mange aspekter. På den anden side er jeg afhængig af mit helbred, et betydeligt pres, der blev så tydeligt for mig under pandemien. Jeg ved ikke, hvor meget jeg vil tjene næste måned. Og den konstante følelse af, at jeg altid kunne arbejde mere, en liste fuld af åben to-doser, der aldrig helt vil blive krydset af inden for de næste år. En konstant usikkerhed, som jeg har været nødt til at lære at håndtere. En proces, der stadig er i gang. Derfor er disse pauser i naturen og i vandet så vigtige for mig at slukke og være i øjeblikket i stedet for konstant at planlægge forude.

Hvordan fandt du din lidenskab for surfing?

Jeg begyndte at surfe i Frankrig for omkring otte år siden. I årene før lavede jeg en masse klatring og buldring. Selvom jeg altid var udendørs i naturen, savnede jeg vandet meget. Surfing har altid fascineret mig, og efter min bachelorgrad besluttede jeg at gå til Frankrig og lære det. Min første surfinstruktør var Conrad; På trods af efteråret storme på Atlanterhavet og udfordrende bølgeforhold, formåede han at motivere mig. Sammen med andre gæster i Surf Villa tilbragte jeg timer i Whitewater og kørte rundt på vores blå softboards. Vi kæmpede vores vej ud 20 meter gennem hvidvandet, surfede på skummet til stranden og gik derefter tilbage til næste runde, fordi strømmen havde skubbet os sidelæns. Så ubehagelige som forholdene var dengang, følte vi os så levende, glade og udmattede bagefter. Jeg er så glad for, at jeg tog beslutningen om at gå til Frankrig dengang. Og jeg var så tilsluttet, at den følgende sommer begyndte jeg at arbejde på den samme surf Villa (Maranga i Seignosse le Penon) i Les Landes, hvor jeg endte med at bo i i alt fem somre. Det var en tid, der formede mig dybtgående. Den varme duft af fyrretræer bringer mig stadig en følelse af hjemmet og noget, jeg forbinder med den smukke tid.

Hvordan er surfing for dig? Hvad betyder det for dig?

Jeg tror, det har ændret sig lidt gennem årene, jeg har surfet. I begyndelsen var det en ny sport for mig, fuld af adrenalin, eventyrlystne og helt ukendte, da jeg aldrig havde gjort nogen bestyrelsessport før. Jeg blev udmattet, blev bange;) og følte mig på samme tid stærk og fit. For et par år siden, da jeg begyndte at lide af panikanfald på grund af stress, påvirkede det også min surfing. I vandet, i bølgerne, oplever du ekstreme situationer, og du er sandsynligvis eller snarere sikker på at blive konfronteret med din frygt gentagne gange. Naturskræfterne er så meget stærkere end dig, du kan ikke undgå at acceptere det og overgive dig. Surfing får mig til at føle mig så stærk. Og på samme tid så lille og ubetydelig. Det lærer mig bestemt ydmyghed og tålmodighed. Du kan ikke kontrollere naturen, bølgerne er, hvad de er, uanset hvordan du gerne vil have dem til at være - større, mindre, stærkere eller svagere. I vandet føler jeg mig fuld af lethed, vægtløs. På samme tid, denne rene oplevelse af naturen, føler vandet med hele min krop, bliver våd, har en bølge klap mig i ansigtet, sluger saltvand. Disse fornemmelser bringer mig så meget ind i øjeblikket. Jeg har ikke tid til at tackle mine problemer på land eller til at drøvtygges; Jeg skifter fokus udad. Et ægte øjeblik. Især i betragtning af min angst og panikanfald er det nøjagtigt, hvad jeg har brug for for at undgå overtænkning. For at være ærlig er det meget ubehageligt for mig at sidde stille i meditation, fordi det leder fokus endnu mere indad. Mod min krops signaler. Surfing griber mig ind og skaber en forbindelse til mig selv - men uden "introspektion", men gennem den rene oplevelse af disse virkelige øjeblikke. Jeg kender mange mennesker, der beskriver den samme følelse inden for rammerne af vandreture i bjergene. At sætte dine egne problemer i perspektiv gennem denne enorme oplevelse af naturen.

Kan du forklare Hvordan surfing har udviklet fysisk, mental og/eller følelsesmæssig vækst og færdigheder for dig?

Jeg er ofte ikke engang klar over, hvor meget surfing faktisk har påvirket mig, gjort mig stærkere. De fysiske skader er en ting - du kan sandsynligvis ikke gennemgå nogen surfingrejse uden blå mærker og små eller større ridser;) Selv to ødelagte ribben kunne ikke stoppe mig, heldigvis heler de;)

Virkningen i vandet på hele kroppen er intens. Jeg føler mig ofte kun efter en session, hvor bestyrelsen ramte mig. At falde igen og igen, blive vasket gentagne gange, har surfing lært mig at give slip på kontrol. I årenes løb har jeg bestemt bygget en masse styrke og fysisk modstandsdygtighed gennem surfing.

Men endnu mere har det ændret mig med hensyn til min mentale styrke. Håndtering af frustration, som ofte er til stede ved surfing afhængigt af forhold og humør. Den tålmodighed og accept af, at det er uden for min kontrol, hvordan betingelserne er. Taknemligheden for privilegiet at være i stand til at være fri og i havet. Den bevidsthed om, at jeg har håndteret virkelig hårde situationer i vandet, gennem min egen styrke. Denne følelse af effektivitet. At jeg er stærk. At jeg kan stole på mig selv i ekstreme situationer, funktion. I det mindste så vidt det er inden for min handling.

Når jeg ser tilbage og tænker på de øjeblikke, hvor jeg følte mig dybt glad, hvor tårer kom for mine øjne, og det fik mig til at smile. Det var øjeblikke i vandet. Efter at have fanget en speciel bølge, den ubeskrivelige følelse af at svæve sammen og blive en med bølgen, vandet. Eller fascinationen med den utrolige skønhed i et øjeblik, baggrunden af en solnedgang eller de glødende klipper på kysten. Denne følelse af at være i live. Det er også det, der driver mig og holder mig i gang, det er vanedannende. Uanset hvor frustreret jeg undertiden er, når jeg er bange for store bølger og tvivler på mig selv og alt.

Hvordan og hvorfor Begyndte du at øve yoga? Hvorfor begyndte du at undervise?

Med yoga kom jeg først i kontakt i mine tidlige tyverne gennem min daværende kæreste, hvis forældre begge underviste yoga. På det tidspunkt føltes det som en rigtig god modvægt til min klatring. For at være ærlig blev jeg kastet i undervisningen uden meget forberedelse. Mens jeg studerede sport, arbejdede jeg som træner og receptionist på et kvindes fitnesscenter i München, og når den almindelige yogalærer der blev annulleret med kort varsel. Min chef sagde lige: "Du er planlagt til modtagelse i aften og er her alligevel. Du kan træde ind, det er fantastisk!" Jeg var så nervøs, bange for at mislykkes, for ikke at imødekomme deltagerne og min chef. Jeg brugte den resterende tid, indtil klassen forberedte mig som skør. Men da jeg begyndte at undervise, forsvandt denne frygt fuldstændigt, og følelsen under og især efter at klassen var utroligt berigende. Det var da jeg besluttede at lære alt fra bunden og tilmeldte mig min første yogalæreruddannelse (YTT) i Nicaragua. På det tidspunkt havde jeg ingen idé om de forskellige stilarter, og at yoga er så meget mere end en gymnastiksal.

Kan du fortælle os mere om den stil med yoga, du underviser i?

Jeg har altid været fascineret af spørgsmålet og dets svar på, hvorfor tingene er som de er. I løbet af min tid på universitetet blev vi også konstant opmuntret til at stille spørgsmålstegn ved ting og foretage kritisk tænkning. Denne baggrund fik mig bestemt til at opsøge moderne tilgange i yogafeltet efter min første yogalæreruddannelse. Sådan stødte jeg på Inside Flow & Inside Yoga, et moderne yogasamfund, hvor jeg har afsluttet mange uddannelseskurser i de sidste par år, og hvor nogle af mine bedste venskaber har udviklet sig. For to år siden begyndte jeg også at gå dybere ned i det neurovidenskabelige perspektiv på yoga og bevægelse (især med Celest Pereira og Adell Bridges).

I denne tilgang betragtes det som, at al bevægelse er hjernebaseret, og alt er under kontrol af vores nervesystem. Vi kan bevidst bruge denne forbindelse i vores praksis. Gennem små øvelser og øvelser, der kan virke uafhængige af målbevægelsen ved første øjekast, kan vi for eksempel opnå meget med hensyn til vores bevægelsesområde eller den følelse, vi har i visse bevægelser eller stillinger.

Især i den surf-specifikke yoga og bevægelsessessioner er disse øvelser fra Let's Call It Neuro Yoga uvurderlige.

Det er også meget individuelt. Hver krop er forskellig, hvert nervesystem reagerer forskelligt på sådanne input. Emnet med vejrtrækning er også et utroligt fascinerende område i denne sammenhæng, noget så hver dag, men alligevel så magtfuldt. I yoga, i surfing, i hverdagen.

Udover denne tilgang er den anden yogastil, jeg underviser i meget, inde i flow (yoga på beat) - den er bevægelig synkroniseret med musik og følelser, skal du bestemt prøve det, når du elsker kombinationen af musik og bevægelse; Jeg mister helt oversigt over tid og rum og min opgaveliste og bekymringer, mens jeg flyder med musik eller mens jeg underviser i den.

Hvordan har Praksisen med yoga hjalp eller ændrede din surfing?

Jeg tror, at det var omvendt - yoga hjalp mig så meget med min surfing og surfing ændrede min yoga. Den største ændring var sandsynligvis vedrørende min balance, propriosception og følelsen af, hvordan man let bevæger min krop.

Gennem en mangfoldig yoga- og bevægelsespraksis har jeg bestemt forfinet min følelse af balance og kropsbevidsthed. Det øgede min opmærksomhed om bevægelse generelt. Da jeg ikke bor ved havet året rundt, er der måneder, hvor jeg slet ikke surfer. Når jeg kommer tilbage i vandet efter disse pauser, har jeg undertiden følt, at min følelse af bevægelse er forbedret, selvom jeg ikke har surfet så længe. Og også min mobilitet inden for områderne skuldre, bækken og rygsøjle. Ikke kun passiv fleksibilitet, men aktiv fleksibilitet kombineret med styrke. Balance er også ret udfordret til surfing, fordi din base bevæger sig, alt omkring dig bevæger sig, og du bevæger dig selv. Der føler jeg en stærk effekt, hvilket betyder, at almindelig yogapraksis med balanceøvelser også oversætter til andre bevægelsesområder og sportsgrene, såsom surfing, og hjælper mig med det. Og generelt hjælper det mig også med at finde mere lethed i mine bevægelser og en større bevidsthed om, hvordan jeg bevæger mig. Når vi taler om yoga, kan vi ikke ignorere emnet med vejrtrækning. Breathwork og apnøtræning (bevidst åndedræt) har hjulpet mig meget med surfing. Hvordan jeg kan forblive rolig i udfordrende situationer i vandet og blandt andet berolige mit nervesystem gennem vejrtrækning.

Hvilket råd ville du give surfere om at komme ind i yoga?

Yoga har så mange ansigter, og der er så mange formater. Dette kan være virkelig overvældende, når du vil komme ind i yoga - afhængigt af hvad dit formål er - at blive mere fleksibel / at opbygge kropsbevidsthed og styrke for visse bevægelser, at berolige sig, at etablere en daglig rutine, der er realistisk at gennemføre. Prøv forskellige stilarter og lærere. Begynd bare på at indarbejde et par minutters bevidst bevægelse i din dag. Hvis du vil øve hjemme, kan online yoga være virkelig nyttigt at få en idé om, hvordan en yogapraksis kan føles, og hvilke bevægelsessekvenser du kan gøre, f.eks. Start måske med 5-15 minutter et par gange om ugen, og du kan altid øve længere og oftere, når du har lyst til det.

Du deler året i Tyskland og Spanien, fortæl os lidt om dit samfund.

Mit samfund er faktisk bredt spredt, da jeg har flyttet meget mellem Frankrig, Spanien, Østrig og Bayern. Stadig ser jeg en masse venner, studerende og kolleger regelmæssigt, fordi vi alle deler denne tilknytning til naturen, lidenskaben for yoga, surfing og bevægelse, hvilket er fantastisk.

I begyndelsen var det virkelig svært at opbygge et samfund på grund af min måde at leve på uden dette permanente opholdssted.

I El Palmar, den andalusiske landsby, hvor jeg organiserer og underviser i mine yoga -retræter om vinteren, er der en masse bevægelse, folk ankommer og forlader hele tiden. Mig selv inkluderet. Stadig mødte jeg nogle fantastiske kolleger og venner der i de sidste sæsoner.

Moni og Tom, grundlæggere af La Luz Surf og Retreat Villa, hilste mig velkommen med våben, der var åbne, da jeg først ankom til El Palmar, og over de sidste vintre er de blevet familie. De er oprindeligt fra Bayern, og flyttede til det sydlige Spanien for længe siden. Det er altid som denne lille pause for min hjerne, der taler til dem på mit modersmål "Bavarian", der minder mig om mit første hjem, især efter at have skiftet mellem spansk, engelsk og tysk hele tiden. De er også nogle af de mest generøse og indbydende mennesker, jeg kender, og jeg er virkelig taknemmelig for deres konstante støtte med mine Yoga X Surf Retreats, hvilket hjælper mig med at realisere mine projekter og drømme fra starten.

Coko, Paula og ITS eneste vandhold er også inspirerende mennesker, jeg elsker at arbejde med. Vi startede vores Longboard Days -projekt under/efter pandemien i 2021 og har kørt mere end ti Longboard X Yoga Retreats siden da. Det er noget vidunderligt at møde mennesker med hvem du deler lidenskaber og kan arbejde på spændende projekter sammen. Jeg er virkelig glad for dette lille andalusiske samfund og ser frem til fremtidige begivenheder og alle de bølger, vi vil køre sammen.

Hvad er det næste for dig?

I maj pakker jeg op her i Andalusien, og derefter starter Yoga X Mountains -sæsonen i mit andet hjem i Bayern og Tyrol. Jeg ser frem til at svømme i søen og håbe på at presse en lille surftur i Europa.

Ellers arbejder jeg i øjeblikket på en online -serie for surfere, der fokuserer på Yoga X Movement X vejrtrækning, som er indstillet til at lancere online denne sensommer / efterår. Jeg elsker at være kreativ og komme med nye, spændende projekter centreret omkring bevægelse.

Noget andet, du gerne vil dele med Manduka -samfundet?

Prøv nye ting - Hvis du ikke har prøvet at surfe endnu, og du kan lide at være i vandet, skal du bestemt prøve det. Det er en vidunderlig udfordring - fysisk og mentalt.

Og stop aldrig med at spille. Tænk over, hvad der bringer dig denne rene glæde, de øjeblikke, der får dig til at føle dig levende. Så du kan altid vende tilbage til dem, når du har brug for denne følelse af sindsro.