For Borja Carbo er Ashtanga Yoga langt mere end blot en fysisk praksis — det er en bevægelig meditation, der bygger på disciplin, taknemmelighed og selvransagelse. Gennem Mysore-traditionen vejleder han eleverne i at udforske tålmodighed, bevidsthed og forandring både på og uden for måtten.
Hvad var det, der først tiltrak dig ved Ashtanga Yoga, og hvad fik dig til at vælge denne praksis som din vej?
Efter at have udforsket andre metoder prøvede jeg Mysore-stilen inden for Ashtanga – og fra det øjeblik har jeg aldrig sluppet den. Gennem denne praksis forstod jeg virkelig, hvad yoga handler om. Det blev en bevægelig meditation, et dybt mentalt og spirituelt arbejde, der rækker langt ud over det fysiske aspekt.
Hvordan vil du beskrive praksis for en, der er ny i Ashtanga, og hvad gør den unik sammenlignet med andre yogastilarter?
Det faktum, at vi praktiserer i stilhed, uden behov for en guidet time, og gentager de samme sekvenser hver dag, hjælper os med at opbygge disciplin og, endnu vigtigere, at dyrke et dybt indre arbejde. Magien ligger i gentagelsen. Hver dag på måtten indser vi, at vores fysiske og mentale tilstand er helt anderledes, selvom stillingerne forbliver de samme. I den bevidsthed opdager vi, hvad der virkelig skal arbejdes med – tålmodighed, accept og at give slip.
Hvilken rolle spiller disciplin og konsekvens i Ashtanga, og hvordan vejleder du eleverne gennem udfordringerne ved at opbygge en stabil praksis?
Konsekvens er alt i Ashtanga. Fysisk mærker du, hvordan kroppen gennem den daglige gentagelse af de samme stillinger begynder at reagere og åbne sig, så du med tiden kan nå mere avancerede stillinger med mindre risiko for skader.
Mentalt er konsekvens en værdi, vi dyrker hver eneste dag – en værdi, vi kan overføre til alle aspekter af vores dagligdag.
Yoga kan være et meget kraftfuldt redskab for mænds sundhed – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Hvordan ser du, at yoga især støtter mænd?
Yoga har fuldstændig ændret mit liv. Det er en meget krævende praksis – helt modsat det, mange mænd måske tror. Vi arbejder med vores egen krop, ja, men jeg tror ikke, der findes noget mere fuldstændigt. Fysisk udvikler det smidighed og balance, og specifikt i Ashtanga også styrke og kraft.
Når man lærer at arbejde med sine bandhaer og bevidst vejrtrækning, forvandles praksisen – den bliver til energisk arbejde. Følelsen er virkelig unik.
Jeg tror, at yoga er det perfekte supplement til enhver anden fysisk aktivitet eller sport.
Nu hvor vi går vinteren i møde, hvad fokuserer du personligt på i din praksis – og hvordan kan eleverne tilpasse deres praksis i denne årstid?
Personligt skelner jeg ikke så meget mellem at praktisere om vinteren eller om sommeren. Jeg har en tendens til at tilpasse min praksis mere til ydre omstændigheder – som den tid, jeg har til rådighed, min søn eller når jeg er på rejse.
Når man først virkelig forstår og inkorporerer metoden, kan man gøre den til sin egen. Nogle dage betyder det en kortere praksis – måske blot et par solhilsener efterfulgt af et par minutters meditation. Nogle gange er det netop de mest introspektive og kraftfulde øvelser af alle.
Du har delt din praksis både på rejser og derhjemme i Spanien. Hvordan påvirker rejser den måde, du forholder dig til yoga og fællesskabet på?
Uden tvivl er rejser en af de ting, jeg elsker mest ved at undervise i yoga. Man indser, at når yoga undervises og praktiseres korrekt – især Ashtanga – ser det ens ud i enhver shala rundt om i verden. Yoga er et universelt sprog.
Når der er ægte forståelse og mening, ser man, at uanset hvor man tager hen, deler alle den samme intention i deres praksis: at helbrede, både fysisk og følelsesmæssigt.
Og når jeg taler om helbredelse, mener jeg ikke kun at finde løsninger på eksisterende problemer, men også at forberede os på de udfordringer, der uundgåeligt vil komme.
Hvad er du mest taknemmelig for i din rejse som lærer og udøver?
Først og fremmest føler jeg taknemmelighed som udøver. Taknemmelig for en tradition, der har videregivet denne videnskab — denne medicin — i så mange år. Taknemmelig for, hvordan yoga har berørt så mange liv og bidraget til at gøre verden til et bedre sted.
På et personligt plan er jeg dybt taknemmelig for, hvordan praksis har lært mig at forholde mig til livet på en roligere og mere jordnær måde.
Hvilke råd eller ressourcer vil du anbefale til dem, der er nysgerrige efter at starte eller uddybe deres Ashtanga-rejse?
Jeg tror, det vigtigste er at finde en god lærer – en vejleder, der virkelig underviser i metoden. En, der inspirerer dig og hjælper dig med at opbygge din egen praksis, din egen vej.
Hvis du kunne give læserne én besked om yoga, praksis eller livet – hvad ville den så være?
Yoga har lært mig, at alt begynder med taknemmelighed. Når vi praktiserer ud fra kærlighed og taknemmelighed, bliver selv de udfordrende dage til muligheder for at vokse.
Hvilke Manduka-produkter bruger du i øjeblikket til din praksis, og hvad gør denne måtte til dit foretrukne valg?
Jeg træner normalt på Manduka PRO Lite til min daglige praksis og Manduka PRO Travel, når jeg er på farten – jeg elsker dem begge to!
Er der nogle kommende arrangementer, som du står for?
Lige nu har jeg fuld fokus på et nyt Mysore-program, jeg for nylig har startet i Barcelona, samt et intensivkursus, jeg skal lede i Zaragoza i slutningen af november.
Med blikket rettet mod 2026 er jeg stadig i gang med at lægge sidste hånd på strukturen for flere forespørgsler om workshops og retreats — herunder i Madrid, Palma de Mallorca, på De Kanariske Øer, på Costa Brava, i Mexico og muligvis et retreat i Tyrkiet.
Træn med
Følg med i en 20-minutters øvelse med fokus på at mestre dine overgange sammen med Borja (på spansk).
Lyt
Følg med
Hjemmeside: www.borjacarboyoga.com
Instagram: @borjacarboyoga
Læs mere om Mandukas læreruddannelser her.
