For Borja Carbo er Ashtanga Yoga langt mere end en fysisk praksis - det er en bevægende meditation, der er forankret i disciplin, taknemmelighed og selvransagelse. Gennem Mysore-traditionen guider han eleverne til at udforske tålmodighed, bevidsthed og transformation på og uden for måtten.
Hvad trak dig først til Ashtanga Yoga, og hvad fik dig til at vælge denne praksis som din vej?
Efter at have udforsket andre metoder prøvede jeg Mysore-stilen af Ashtanga - og fra det øjeblik slap jeg den aldrig. Gennem denne praksis forstod jeg virkelig, hvad yoga handler om. Det blev en bevægende meditation, et dybt mentalt og spirituelt arbejde, der går langt ud over det fysiske aspekt.
Hvordan vil du beskrive Ashtanga for en, der er ny i faget, og hvad gør den unik i forhold til andre yogastilarter?
Det faktum, at vi praktiserer i stilhed, uden behov for en guidet klasse, og at vi gentager de samme sekvenser hver dag, hjælper os med at opbygge disciplin og, endnu vigtigere, med at dyrke et dybt indre arbejde. Magien ligger i gentagelsen. Hver dag på måtten indser vi, at vores fysiske og mentale tilstand er helt anderledes, selv om stillingerne er de samme. I den bevidsthed opdager vi, hvad der virkelig skal arbejdes med - tålmodighed, accept og at give slip.
Hvilken rolle spiller disciplin og konsekvens i Ashtanga, og hvordan guider du eleverne gennem udfordringerne ved at opbygge en stabil praksis?
Konsistens er alt i Ashtanga. Fysisk bemærker man, hvordan kroppen gennem den daglige gentagelse af de samme stillinger begynder at reagere og åbne sig, så man med tiden kan nå frem til mere avancerede stillinger med mindre risiko for skader.
Mentalt er konsekvens en værdi, vi dyrker hver eneste dag - en værdi, som vi kan overføre til alle aspekter af vores dagligdag.
Yoga kan være et stærkt redskab for mænds sundhed - både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Hvordan ser du, at yoga kan støtte mænd i særdeleshed?
Yoga har fuldstændig ændret mit liv. Det er en meget krævende praksis - helt modsat af, hvad mange mænd måske tror. Vi arbejder med vores egen krop, ja, men jeg tror ikke, der findes noget mere komplet. Fysisk udvikler det fleksibilitet og balance, og i Ashtanga specifikt styrke og kraft.
Når du lærer at arbejde med dine bandhaer og din bevidste vejrtrækning, forvandles træningen - den bliver et energisk arbejde. Følelsen er helt unik.
Jeg mener, at yoga er det perfekte supplement til enhver anden fysisk aktivitet eller sport.
Når vi går ind i vintersæsonen, hvad fokuserer du så personligt på i din praksis - og hvordan kan eleverne tilpasse deres praksis på denne tid af året?
Personligt skelner jeg ikke så meget mellem at træne om vinteren eller om sommeren. Jeg har en tendens til at tilpasse min praksis mere til ydre omstændigheder - som den tid, jeg har, min søn, eller når jeg er ude at rejse.
Når du virkelig har forstået og indarbejdet metoden, kan du gøre den til din egen. Nogle dage betyder det en kortere praksis - måske bare et par solhilsner efterfulgt af et par minutters meditation. Nogle gange er det den mest introspektive og kraftfulde praksis af alle.
Du har også delt din praksis, mens du rejser som hjemme i Spanien. Hvordan påvirker rejser den måde, du forbinder dig med yoga og fællesskabet på?
At rejse er uden tvivl en af de ting, jeg elsker mest ved at undervise i yoga. Man indser, at når yoga undervises og praktiseres korrekt - især Ashtanga - ser det ud på samme måde i enhver shala rundt om i verden. Yoga er et universelt sprog.
Når der er ægte forståelse og formål, ser man, at uanset hvor man går hen, har alle den samme hensigt med deres praksis: at helbrede, både fysisk og følelsesmæssigt.
Og når jeg taler om helbredelse, mener jeg ikke bare at finde løsninger på eksisterende problemer, men også at forberede os på de udfordringer, der uundgåeligt vil komme.
Hvad er du mest taknemmelig for på din rejse som underviser og udøver?
Jeg føler mig først og fremmest taknemmelig som udøver. Taknemmelig for en linje, der har videregivet denne videnskab - denne medicin - i så mange år. Taknemmelig for, hvordan yoga har berørt så mange liv og bidraget til at gøre verden til et bedre sted.
På det personlige plan er jeg dybt taknemmelig for, hvordan praksis har lært mig at reagere på livet på en roligere og mere jordnær måde.
Hvilke råd eller ressourcer vil du anbefale til dem, der er nysgerrige efter at starte eller uddybe deres Ashtanga-rejse?
Jeg tror, at det vigtigste er at finde en god lærer - en guide, der virkelig underviser i metoden. En, der inspirerer dig og hjælper dig med at opbygge din egen praksis, din egen vej.
Hvis du kunne efterlade læserne med ét budskab om yoga, praksis eller livet - hvad skulle det så være?
Yoga har lært mig, at alt begynder med taknemmelighed. Når vi praktiserer fra et sted med kærlighed og taknemmelighed, bliver selv de udfordrende dage til muligheder for at vokse.
Hvilke(t) Manduka-produkt(er) træner du på i øjeblikket, og hvad gør denne måtte til dit foretrukne valg?
Jeg træner normalt på Manduka PROlite til min daglige træning og på Manduka PRO Travel, når jeg er på farten - jeg er helt vild med dem begge!
Er der nogen kommende begivenheder, som du er vært for?
Lige nu er jeg meget fokuseret på et nyt Mysore-program, som jeg for nylig åbnede i Barcelona, samt et intensivt kursus, som jeg skal lede i Zaragoza i slutningen af november.
Når jeg ser frem mod 2026, er jeg stadig ved at lægge sidste hånd på strukturen for flere workshop- og retreat-anmodninger - herunder Madrid, Palma de Mallorca, Canarias, Costa Brava, Mexico og muligvis et retreat i Tyrkiet.
Øvelse på
Følg med i en 20-minutters øvelse med fokus på at mestre dine overgange med Borja (på spansk).
Lyt med
Opret forbindelse
Hjemmeside: www.borjacarboyoga.com
Instagram: @borjacarboyoga
Læs mere om Mandukas lærerprogrammer her.
