I denne måned har vi æren af at sætte fokus på Jan Erazo, en lærer, hvis rejse begyndte højt oppe i Andesbjergene i Ecuador og udviklede sig til en intuitiv praksis, der blander styrke, mindfulness og selvopdagelse. Jan mødte første gang yoga gennem meditation, da han kun var 16 år gammel. Med tiden blev hans praksis udvidet til at omfatte dynamisk asana, drevet af hans kærlighed til bevægelse og en dyb nysgerrighed over for kroppens potentiale. Jans undervisning er forankret i harmonien mellem anstrengelse og lethed, lige fra at balancere håndstand til at guide eleverne gennem øjeblikke af stilhed.
Hvordan fandt du frem til yoga, og hvad var din vej fra elev til lærer?
Min vej begyndte med, at jeg voksede op midt i Andesbjergene i Sydamerika i byen Quito, hvor verdens ækvatorlinje løber gennem det utroligt biodiverse land Ecuador. Udendørssport har altid været en del af mit liv og har udfordret mig til at blive den bedste udgave af mig selv og vist mig, at der ikke er nogen grænser.
I en tidlig alder af 16 år begyndte jeg at opdage yoga, det 7. led - meditation. Sammen med fitness og bevægelse udforskede jeg min egen krops evner på en anden måde. Som 18-årig startede jeg min nye rejse i Tyskland, hvor jeg begyndte at studere til maskiningeniør. Her opdagede jeg yogaens 3. led -asana.
Håndstand og armbalancer var en del af min motivation til at lave asana-yoga hver dag. Gennem denne fantastiske praksis forstod jeg nøgleessensen af det dybere forhold mellem krop og sjæl. Gennem denne kraftfulde og transformerende praksis begyndte jeg at forstå det dybere forhold mellem krop og sjæl. Håndstand fik mig også til at indse vigtigheden af fleksibilitet i min egen krop, hvilket førte til, at jeg fuldt ud integrerede asana-yoga i min daglige rutine.
Da jeg hurtigt så og mærkede forvandlende fremskridt i både krop og sind, havde jeg altid en følelse af, at jeg gerne ville dele min praksis og mine erfaringer med min familie. Derfor begyndte jeg snart at undervise mine nærmeste. Efter flere klasser, hvor jeg havde undervist og oplevet lærerens side, følte jeg, at det var noget for mig, selv om jeg ikke rigtig vidste, hvad det betød at undervise. Jeg begyndte bare.
I begyndelsen af 2020 dukkede muligheden for at undervise i yoga online op lige foran mig. Det var der, jeg officielt begyndte at undervise. På det tidspunkt vidste jeg ikke rigtig, om det var rigtigt eller forkert, eller om jeg overhovedet skulle undervise. Jeg var meget i tvivl, men jeg blev ved, for inderst inde føltes det rigtigt.
Efter hver time bemærkede jeg, hvordan jeg blev bedre til at undervise og til at dele den smukke vekselvirkning mellem meditation og asana-yoga. Det var det øjeblik, hvor jeg virkelig begyndte at øve mig i at undervise, alt imens jeg studerede til maskiningeniør.
Da tiden var begrænset under mine studier, kunne jeg kun bruge mine ferier til fremtidig træning. Derfor tilmeldte jeg mig min 200h yogalæreruddannelse et år senere.
Jeg brænder for at undervise alle i yoga, især den smukke livsstil, som den fører med sig. Mindfulness, balance og fokus er de vigtigste aspekter for et sundt og lykkeligt liv.
Det er mit mål: at hjælpe dig med at finde din egen yogapraksis, så du kan blive forelsket i den.
Kan du fortælle, hvordan din rejse ind i både styrkefokuseret yoga og beroligende praksis begyndte? Hvad fik dig til at udforske disse to aspekter?
Yoga handler også om yin og yang. Jeg begyndte først med beroligende yogapraksisser som meditation, og takket være det begyndte jeg at opdage en helt ny verden uden for den fysiske virkelighed. Det åbnede en dør til selvopdagelse.
Som en, der altid har været passioneret omkring sport, leder jeg konstant efter nye udfordringer. Håndstanden, som jeg aldrig havde været i stand til at udføre, fangede min opmærksomhed. Så begyndte jeg at dyrke mere asana-baseret yoga for at styrke min krop på nye måder og få større fleksibilitet.
Jeg tror også, at meditation lærer dig om dine sande evner fysisk og mentalt. Øvelser, der flyder mellem styrke og kontrol, er et bevis på, at med disciplin og intention er alt muligt. Det er en af de største lektioner, jeg har lært af at arbejde sammen med meditation og asana-yoga.
Hvordan afbalancerer du personligt de energiske aspekter af din aktive praksis med den rolige karakter af din beroligende praksis?
Jeg underviser altid i det, jeg selv praktiserer. For mig er den energiske balance mellem aktiv og beroligende praksis nøglen til en meningsfuld yogaoplevelse - en oplevelse, der møder dig præcis, hvor du er i hvert øjeblik.
I mine klasser vil du opleve begge aspekter kombineret, så din krop og dit sind fuldt ud kan absorbere fordelene ved hver af dem. Resultatet er en følelse af helhed og tilfredsstillelse, som bliver hos dig, længe efter at træningen er slut.
Hvilke erfaringer fra din styrkefokuserede praksis har du overført til din mere beroligende praksis?
Jeg har lært, at der er to typer af styrke, og hver af dem lærer mig noget forskelligt om, hvordan jeg kan bruge den i hverdagen. Kombinationen af både mental og fysisk styrke er det, jeg mener, er vores sande styrke som mennesker. Når alt kommer til alt, har vi også brug for vores fysiske styrke for fuldt ud at kunne navigere og udleve vores erfaringer her på Jorden.
Hvem eller hvad inspirerer dig til at blande disse to sider af din praksis, og hvordan har det formet din undervisningsstil?
Jeg har lært utrolige teknikker og lektioner fra mange fantastiske lærere, men i sidste ende er min største lærer min intuition. Det er den indre følelse, der i hvert eneste øjeblik viser mig, hvad mine elever virkelig har brug for.
Derfor er min undervisning dybt styret af intuitionen, jeg stiller altid ind på energien i the space og tilpasser mig det, der er mest brug for i øjeblikket.
Hvad er din bedste teknik til at skifte fra en højenergisk klasse til en beroligende meditation?
Mit foretrukne værktøj er åndedrættet. At bruge pranayama-teknikker er en af de mest effektive måder at skifte og guide mine elevers energiniveauer gennem hele øvelsen.
Hvad fik dig til begin at være vært for retreats internationalt?
Med rødder i Med baggrund i både ecuadoriansk/latinamerikansk og tysk/europæisk kultur og fire flydende sprog (spansk, tysk, fransk og engelsk) har jeg altid følt et stærkt kald til at komme i kontakt med mennesker på tværs af grænser gennem min undervisning. I Tyskland begyndte jeg at lede mine første yoga-retreats. Da jeg var færdiguddannet og vendte tilbage til Ecuador for at opbygge min egen virksomhed som ingeniør, udvidede jeg min retreat-model til en mere fordybende oplevelse og tilbød længere formater, der omfattede selvudviklingspraksisser ud over det traditionelle spirituelle omfang.
I løbet af denne afgørende tid bød tre transformerende muligheder sig til. Jeg var med til at arrangere et syvdages retreat på Bali, blev booket som retreatleder til en seksdages privat luksus wellness-oplevelse på Bali, arrangeret af et tysk influencer-bureau, og ledede mit første konsulentprojekt inden for wellness-området for et luksushotel på Galápagos-øerne. Disse oplevelser bekræftede, at min vej er at skabe og lede internationale retreats.
Fortæl os mere om dit kommende retreat på Galapagosøerne.
I over et år har jeg været fuldt dedikeret til at føre en længe næret drøm ud i livet: et retreat på Galápagosøerne. Dette projekt afspejler min passion for at dele et af de mest betagende steder på jorden kombineret med kraften i yoga, mindfulness og healing. (Læs mere om retreatet her)
Takket være yogapraksis, som betyder "forening", og et strejf af universel tilpasning, slog jeg mig sammen med Nadine Kolbe for at skabe retreats i fællesskab. Sammen er vi dedikerede til at lære, vokse og udvikle os som individer og retreat-ledere. Vi er to lærere med én vision. Gennem vores synergi, hvor vi supplerer hinanden, skaber vi retreats, der er meget mere end bare en simpel ferie. Der er plads til dyb connection, selvudforskning og formål. Hvert retreat på Bali eller Galapagos er en unik oplevelse - en invitation til at blive set, til at reflektere og til at finde tilbage til dit sande jeg, alt sammen i et støttende og personligt rum.
Vores mission er enkel og oprigtig: at skabe oplevelser, der hjælper dig med at genoprette forbindelsen gennem ægte healing og giver din sjæl mulighed for at nå sit fulde potentiale over hele verden.
Hvordan har det at undervise så forskellige steder som Ecuador, Tyskland og Bali påvirket dit perspektiv som yogalærer?
Et af de vigtigste aspekter ved at undervise forskellige steder er at lære at integrere og tilpasse sig energien på det enkelte sted. For mig har denne connection til miljøet en dyb indflydelse på den måde, jeg leder retreats på. Jeg tager mig altid tid til at tune ind på energien i landet, menneskene og atmosfæren, og det bliver ved med at forbløffe mig, hvor forskelligt og kraftfuldt hvert sted føles. Det har lært mig, hvor vigtigt det er at vælge retreat-steder, der virkelig understøtter den vision, jeg ønsker at bringe til live. Når stedet og formålet stemmer overens, bliver forvandlingen endnu mere dybtgående.
Hvilket råd vil du give til yogalærere, der drømmer om at lede internationale retreats, men ikke ved, hvor de skal starte? starte?
Mit råd til kommende retræteledere er at starte enkelt. Før du organiserer et retreat i udlandet, skal du tage dig tid til at opleve din egen retreat-stil lokalt. Når du planlægger, skal du sikre dig, at du er fleksibel i forhold til stedets betalings- og afbestillingspolitik. Jeg har været nødt til at aflyse flere retreats på grund af lav deltagelse, men jeg gav aldrig op. Der er utallige detaljer at overveje, herunder at vælge den rigtige timing. Vær villig til at tilpasse dig, ændre din strategi og løbende forbedre dig. Nøglen er udholdenhed. Giv aldrig op!
Hvilket Manduka-produkt træner du på i øjeblikket, og hvad gør denne måtte til dit foretrukne valg?
Da jeg begyndte at dyrke yoga, var min første yogamåtte Manduka PRO Series. Jeg blev straks forelsket i den og begyndte at udforske flere af Mandukas produkter, bl.a. bricks, puder og eKO Superlite Travel Yoga Mattil mine rejser. Manduka PRO er stadig et af mine bedste valg, fordi den passer perfekt til mine behov som yogalærer, der praktiserer tidligt derhjemme. Jeg bruger den endda hver morgen til min fitnesstræning, hvor jeg bruger kettlebells og modstandsbånd. På trods af alt dette ser min måtte stadig ud og føles som ny, uden ridser eller tegn på slitage, uanset hvor mange gange jeg træder på den hver dag.
Hør her
Opret forbindelse
- Hjemmeside: www.jan-yoga.com
- Instagram: @janerazoz
- Kommende retreats:
- Vórtice Retreat 2. udgave
- Sted: Quito, Ecuador
- Dato: 21. juni 2025 21. juni 2025
- Lær: jan-yoga.com
- Opvågning og helbredelse
- Sted: Bali, Indonesien
- Dato: 20.-26. oktober 2025 20.-26. oktober 2025; 26. april-3. maj 2026
- Lær: nadinekolbe.de/bali-retreat
- Eventyr møder yoga
- Sted: Galápagosøerne, Ecuador (på en katamaran)
- Dato: 29. marts - 5. april 2026 29. marts-5. april 2026
- Lær: yogalapagos.com/nadine-jan
- Vórtice Retreat 2. udgave
- Kommende festivaler:
- Yoga Festival Mühlviertel
- Beliggenhed: Hotel Guglwald, Østrig
- Date: 22.-24. maj 2026
- Lær: www.yogafestival.at
- Yoga Festival Mühlviertel
- Særligt initiativ:
- PopUp Yoga
- Sted: Aachen/Online
- Lær: jan-yoga.com
- PopUp Yoga
