Denne 11-minutters sekvens er en blid holdnings-TLC-rutine, der er designet til at smelte spændinger i overkroppen væk, især tech neck og fremadbøjede skuldre.
Praksissen åbner blidt skuldrene, brystet, den øvre del af ryggen og nakken for at løsne spændinger, afspænde rygsøjlen og skabe mere plads til åndedrættet. Den er beroligende, rummelig og genopbyggende. Et øjebliks lettelse, du kan vende tilbage til, når som helst du har brug for at nulstille.
Om Cissy
Cissy Kaukvere er yogalærer med base i Oslo og brænder for holdning i overkroppen. Hun er skaberen af Posture Paradise, en tilgængelig metode designet til at give kvinder mulighed for at udstråle selvtillid indefra ved at udvikle en glad og sund holdning.
Hendes tilgang væver asana, pranayama, bandha-arbejde og bevidsthed om holdning sammen for at skabe ritualer, der føles blide, holistiske og dybt støttende. Cissy mener, at holdning er meget mere end, hvordan vi ser ud, det er, hvordan vi bevæger os gennem livet, hvordan vi trækker vejret, og hvor jordforbundne vi føler os i vores kroppe.
Cissy praktiserer på GRP Adapt Yoga Mat, bruger korkklodser og har Dhara tanktop og leggings på.