Deltag i denne guidede somatiske praksis med Alba de Diego og Brendan Laxale, der er designet til at hjælpe dig med at frigive spændinger gennem bevidst udånding og opmærksomhed. Mange af os holder ubevidst vejret i løbet af dagen, hvilket skaber mønstre af spænding og frakobling i kroppen. Gennem blid åndedrætsøvelse med fokus på udåndingen vil du blive inviteret til at blødgøre, give slip og genoprette forbindelsen til dig selv på et dybere plan.
Du vil måske bemærke fornemmelser som varme, prikken eller en mild summen i kroppen, efterhånden som spændingerne begynder at slippe. Efter den 30 minutter lange guidede praksis vil du blive inviteret til at hvile og modtage cirka 15 minutters livemusik med bratsch, hvilket giver plads til integration, afslapning og følelsesmæssig forløsning. Hvis følelser opstår, så lad dem blot bevæge sig gennem dig med nysgerrighed og medfølelse.
For den bedste oplevelse anbefaler vi at bruge hovedtelefoner for fuldt ud at kunne tage vejledning og lyd ind.
