Synk ned i dyb hvile med denne 30 minutters beroligende genopbyggende praksis, der er designet til at løsne op for spændinger og genskabe forbindelsen til dit rolige center. Åndedræt og følelser er dybt forbundne - når vi bremser åndedrættet, ændrer vi vores biokemi, vores elektroner, hele vores fysiologi og transformerer i sidste ende sindet. Denne blide sekvens bruger rekvisitter til at støtte din krop fuldt ud og inviterer til blødhed, overgivelse og lækker stilhed. Men det handler ikke om rekvisitterne; det handler om effekten. Bevæg dig i dit eget tempo.
Restorative Yoga handler ikke om at gøre mere - det handler om at fortryde. Denne praksis tilbyder en anden form for tilflugt: en tilbagevenden til det nuværende øjeblik, hvor vi bliver venner med livet, som det er. Den frigør os fra angsten for fremtiden, tristheden over fortiden og støjen fra et sind, der konstant snurrer rundt.
Lethed og afslapning er altid inden i os - ikke kun på ferie, ikke kun når alt er perfekt. Den rummelige, rolige tilstedeværelse, vi længes efter, er tilgængelig når som helst. Det eneste, vi skal gøre, er at give os selv lov til at lægge os ned, trække vejret og lade os holde af øvelsen.
Bevæg dig i dit eget tempo.
Vicky praktiserer på eKO® lite yogamåtte og enlight™ rektangulært bolster.