Vær med jordemoderdoula Evelina Nilsson på en blid prænatalt Himalaya-yoga-rejse, der er designet til at støtte både graviditet og fødsel. Denne integrative praksis væver asana, pranayama, mantra og kriya sammen for at hjælpe dig med at komme i dybere kontakt med dig selv og din baby.
Velegnet til alle niveauer inviterer holdet til jordforbindelse, åndedrætsbevidsthed og mindful bevægelse gennem alle stadier af graviditeten. Du skal bruge en meditationspude eller et sammenfoldet tæppe som støtte til siddende stillinger.
Evelina øver sig på PROlite-yogamåtten.