Opbyg den styrke, stabilitet og kraft, der er nødvendig for bedre box jumps med Miles. Denne korte vejledning indeholder fire målrettede øvelser, der forbedrer styrken i underkroppen, balancen og den eksplosive ydeevne, så du kan hoppe med større selvtillid og kontrol.
Øvelserne omfatter:
- Bulgarske squats
- Fremadgående lunges
- Reverse Nordic curls
- Hamstring extensions
Miles træner på P/ROX Hybrid Fitness-måtten.
