Denne salige vintermeditation af Kelly Smith fra Yoga For You Online tilbyder en blid invitation til at lade din krop og dit sind finde tryghed og fred i vinterens stilhed og mørke. Med kortere dage og længere nætter opfordres vi til at vende blikket indad, genfokusere og forberede os på den fornyelse, der venter i det kommende år. Find et roligt sted, gør dig behageligt til rette, og vær med Kelly i denne korte meditation for at finde klarhed og fornyelse med lethed.
Niveau:
Begynder til avanceret
Instruktørbio:
Kelly Smith er E-RYT 500, YACEP og en lokationsuafhængig yoga- og meditationslærer. Hun har studeret over 16 former for yoga og meditation, undervist over 5.000 timer, ledt tusindvis af elever på 5 forskellige kontinenter og hjulpet hundredvis med at finde deres sande selv. Hun har været en del af Manduka-lærersamfundet i de seneste 6 år. Hun er vært for Mindful in Minutes og Meditation Mama samt forfatter til meditationer og underviseruddanner.
Hendes yogafilosofi er, at der ikke findes en one-size-fits-all-tilgang til yoga og meditation, og at din praksis bør være lige så unik, som du er. Hun elsker at løfte mennesker op gennem deres svære tider og hjælpe dem med at finde deres sande nord ved at fokusere på de mindre fysiske yogaøvelser som meditation, yoga nidra, restorativ yoga og mindful flows.
Kelly praktiserer på vores PROlite® yogamåtte i sort.
Hun bruger også vores enLight® meditationspude i sand.
Hun har vores Yin hoodie i beetle på.