Uanset om du ønsker at forbedre din mobilitet eller fremme en bedre restitution, vil denne yogasession med fokus på underkroppen hjælpe dig med at bevæge dig bedre og løsne de spændinger, der er opbygget af løb.
Denne praksis vil især hjælpe dig med at:
- Forbedre mobiliteten i de vigtigste led (hofter, knæ og ankler)
- Løsne muskelspændinger efter løb
- Opbygge styrke og stabilitet i de vigtigste muskler, der bruges i løb
- Fremme en bedre kropsholdning og en bedre opstilling
- Fremme afslapning og restitution
Denne praksis egner sig til løbere på alle niveauer. Du kan udføre den som restitutionstræning, på en hviledag eller mindst 2 timer efter din træning.
Find ud af, hvordan yoga kan støtte løbere med råd fra Camille.