Wurzel nach oben
Boden zum Wachsen
Das Fundament fördert die Freiheit
Diese Weisheit wurde mir durch die Yogapraxis nahe gebracht. Aber erst als ich anfing zu üben, wurde mir klar, dass ich restauratives Yoga zu praktizieren, begann ich, diese Erkenntnisse wirklich zu verstehen und zu integrieren. In dieser restaurativen Praxis stimmen wir uns tiefer auf die Natur der Schwerkraft ein und arbeiten bewusst mit ihr. Während der gesamten Praxis bleiben wir nah und mit dem Boden verbunden. Wir erlauben uns, uns dem eingebauten Fundament der Erde hinzugeben, einer konstanten Stütze, von der wir oft vergessen, dass sie uns immer hält.
Indem wir uns der Erde als unserem Fundament bewusst sind, erhöhen wir diese Unterstützung durch Werkzeuge und Requisiten wie Blöcke, Kissen und Decken. Wir ordnen diese Hilfsmittel auf eine ganz bestimmte Art und Weise an, die auf unseren einzigartigen, individuellen Körper zugeschnitten ist, um die optimalen Bedingungen zu schaffen, die unsere Körperhaltung am besten unterstützen, damit wir den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen. Wir befinden uns in einer nährenden Umgebung, die zu gleichen Teilen fest und weich ist und uns erlaubt, Komfort zu finden, was unangenehm sein könnte. Wir verweilen länger in diesen Haltungen, um eine passive, sanfte und natürliche Öffnung zu ermöglichen. Wir werden langsamer, wir nehmen uns Zeit, wir durchlaufen jede Haltung von Grund auf und nutzen unser Fundament als Plattform für die Expansion. Und die Kraftquelle für diese Praxis ist einfach die Absicht.
Restoratives Yoga ist keine Praxis, bei der man einfach die Matte ausrollt und anfängt, sich zu bewegen. Es erfordert, dass wir unsere Aufmerksamkeit nach innen auf uns selbst richten und den aktuellen Zustand unseres Körpers und unserer Energie betrachten. Mit diesem Verständnis können wir absichtlich die Requisiten auswählen, die unsere individuellen Bedürfnisse in diesem Moment am besten unterstützen. Indem wir diese Requisiten bewusst so arrangieren, dass sie unseren eigenen, einzigartigen Körper unterstützen - bis hin zu der Art und Weise, wie wir unsere Decken rollen oder falten -, schaffen wir die bestmögliche Grundlage für unsere Erfahrung.
Diese Praxis verlangt von uns, dass wir mit einem unglaublichen Maß an Intentionalität auftauchen. Das Ergebnis sollte sein, dass Sie sich unterstützt, erholt, verjüngt, geerdet und offen fühlen. Das hat mich zum Nachdenken gebracht... wenn wir diesen Ansatz für eine Praxis wählen, die so wunderbar unterstützt und verjüngt, warum sollten wir dann nicht versuchen, die Elemente unseres Lebens so zu gestalten, wie wir diese Praxis durchführen?
Lehnt euch hinein, gebt euch hin und lasst die Magie fließen.
Sehen Sie, die Praxis geht über die körperliche Erfahrung hinaus - sie ist wirklich eine Metapher für das Leben. Sie offenbart uns ständig mehr darüber, wer wir sind, die Muster, nach denen wir gewohnheitsmäßig funktionieren, unsere Auslöser, alle einschränkenden Überzeugungen, mit denen wir uns identifizieren, wie wir uns durch die Dinge bewegen und an sie herangehen und so vieles mehr. Wenn wir üben, entdecken wir. Während wir entdecken, kommen wir weiterhin zum Üben, damit wir unseren Fortschritt beobachten und weiter wachsen können. Die Wurzel all dessen ist die Absicht - mit der Absicht als Grundlage für Ihre Praxis (und Ihr Leben) wird alles, was danach kommt, erhebend und dauerhaft sein.
Wenn Sie also eine Absicht verkörpern und diese in Ihr Leben einfließen lassen wollen, empfehle ich Ihnen eine regelmäßige restaurative Yogapraxis, um Ihnen zu zeigen, wie das in Ihrem Körper aussieht und sich anfühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Matte haben, die Ihre Bedürfnisse unterstützt, ein paar Blöckeein paar Decken und eine Nackenrolle. Legen Sie sich hin und füllen Sie den Raum zwischen Ihrem Körper und dem Boden mit den entsprechenden Requisiten so aus, dass Sie sich vollständig unterstützt und gehalten fühlen. Dann lehnen Sie sich zurück, geben Sie sich hin und lassen Sie die Magie fließen.
Geschrieben von: Rachel Brous
