WAS MAN ZU YOGA-KLASSEN FÜR ANFÄNGER UND EXPERTEN TRAGEN SOLLTE
Egal, ob Sie zu Ihrer allerersten Yogastunde gehen oder ein erfahrener Praktizierender sind, die richtige Kleidung kann Ihnen helfen, mit Zuversicht und Leichtigkeit zu üben. Hier ist alles, was Sie wissen müssen, was Sie zu einer Yogastunde tragen sollten.
Natürlich ist die wichtigste Regel bei jedem Outfit, dass Sie sich wohlfühlen und sich leicht bewegen können. Yogastunden erfordern eine große Bewegungsfreiheit, einschließlich:
- weite Stellungen
- verlängerte Dehnungen
- Vorwärtsbeugen
- sanfte bis fortgeschrittene Umkehrhaltungen
Mit diesem Gedanken im Hinterkopf finden Sie hier einige Leitprinzipien, was Sie zu Yogastunden tragen sollten und worauf Sie beim Einkaufen von Yoga-Kleidung achten sollten.
YOGA-KLEIDUNGS-BASICS
Hier sind die grundlegenden Kleidungsstücke, die Sie für die meisten Yogastunden benötigen:
- Yogahosen oder Shorts
- Ein Sport-BH
- Ein T-Shirt oder Tanktop Oberteil
Für Yogastunden müssen Sie nicht tragen:
- Socken oder Schuhe
Optional können Sie auch tragen:
- Eine warme Oberschicht, die Sie während des Unterrichts leicht ausziehen oder während Savasana anziehen können.
MUSS ICH SPEZIELLE YOGA-KLEIDUNG FÜR YOGA-KLASSEN TRAGEN?
Wenn Sie gerade erst mit einer Yogapraxis beginnen, besteht die Möglichkeit, dass Sie bereits Kleidungsstücke in Ihrem Kleiderschrank haben, die für den Moment geeignet sind. Wenn Sie weiter üben, kann die Investition in speziell für Yoga entworfene Kleidung einfach zusätzlichen Halt und Komfort bieten, während Ihre Praxis fortschreitet.
Yoga-Kleidung ist mit durchdachten Merkmalen gestaltet, wie z.B.:
- Atmungsaktive und/oder schweißableitende Materialien
- Dehnbare und strapazierfähige Konstruktion, um flexible Posen zu bewältigen
- Minimale Reißverschlüsse und flache Nähte für Komfort auf der Matte
- Längere T-Shirt-Längen, um das Heben der Arme zu berücksichtigen
Aber für Anfänger, wissen Sie, dass Yogastudios einladende Orte sind, die Praktizierende aller Niveaus ermutigen und wirklich nur wollen, dass Sie sich in Ihrem eigenen Körper wohlfühlen.
MUSS ICH YOGA-HOSEN TRAGEN?
Sie müssen keine traditionellen Yogahosen tragen. Andere Shorts oder Jogginghosen können auch in Yogastunden funktionieren. Allerdings sind Yogahosen sowohl auf als auch abseits der Matte aus gutem Grund beliebt!
Yogahosen oder Leggings sind so konzipiert, dass sie flexibel und unterstützend sind. Das dünne, eng anliegende Material ermöglicht es Ihnen, auf Ihrer Yogamatte zu sitzen und zu liegen, ohne dass sperrige Nähte oder Reißverschlüsse stören. Es gibt Ihnen auch ein gutes Bewusstsein für Ihren Körper.
Das heißt, wenn Sie es vorziehen, keine eng anliegenden Yogahosen zu tragen, können Sie sicherlich andere sportliche Shorts oder Jogginghosen tragen.
In jedem Fall stellen Sie sicher, dass Sie sich bequem dehnen, tief atmen und von Pose zu Pose bewegen können, ohne ständig Ihren Bund anpassen zu müssen. Bauchatmung ist ein wichtiger Aspekt der Yogapraxis, den Sie nicht verpassen möchten!
Für Shorts stellen Sie sicher, dass Sie sich darin wohl fühlen, weite Stellungen einzunehmen.
WAS MAN UNTER YOGA-HOSEN TRÄGT
Was Sie unter Yogahosen tragen, liegt ganz bei Ihnen. Einige bevorzugen voll abdeckende Unterwäsche, andere mögen sportliche Strings, wieder andere ziehen es vor, ganz ohne Unterwäsche zu tragen! Es ist ganz Ihre Entscheidung. Wenn Sie Unterwäsche tragen, wählen Sie atmungsaktive Materialien.
SOCKEN UND SCHUHE
Es ist üblich, Yoga barfuß, ohne Schuhe oder Socken zu praktizieren. Yoga mit nackten Füßen zu machen, ermöglicht es Ihnen, die Bögen Ihrer Füße und Zehen zu aktivieren. Dies hilft Ihnen, in Posen, die Gleichgewicht und Stabilität erfordern, geerdet zu bleiben.
Wenn Sie es vorziehen, etwas zwischen Ihren nackten Händen und Füßen und der Matte eines Studios zu haben, sollten Sie sich ein Yogahandtuch besorgen, das den zusätzlichen Vorteil bietet, zusätzlichen Halt zu geben.
Natürlich möchten Sie Schuhe tragen, um zum Yogaunterricht zu gelangen. Ziehen Sie Schuhe in Betracht, die leicht an- und auszuziehen sind. Yogastudios können zwischen den Klassen mit Menschen, die in und aus dem Unterricht wechseln, überfüllt sein, und es gibt möglicherweise nicht immer einen Platz, um kompliziertere Schuhe aufzuschnüren.
SPORT-BH & OBERTEILE
Für Oberteile können Frauen in Yogakursen eine Vielzahl von Optionen tragen, darunter:
- Ein Sport-BH allein
- Ein Sport-BH mit einem atmungsaktiven Tanktop Oberteil oder T-Shirt
- Ein Tanktop Oberteil mit integriertem BH
Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und kleiden Sie sich nach Ihrem Komfortniveau.
Während Yoga keine hochintensive Aktivität ist, kann ein Sport- oder integrierter BH die Brust in Umkehrhaltungen und anderen Posen unterstützen.
Da tiefes Atmen ein wichtiger Aspekt des Yoga ist, sollten Sie darauf achten, einen BH für Yoga zu finden, der eine expansive Atmung ermöglicht.
Diejenigen, die mehr Abdeckung bevorzugen, möchten vielleicht einen Sport-BH mit höherem Ausschnitt tragen, um sich in Vorwärtsbeugen wohlzufühlen. Andere bevorzugen vielleicht leichtere Bralettes oder Tanktop Oberteile mit integriertem BH. Bügel werden im Allgemeinen nicht empfohlen, da sie in verdrehenden oder faltenden Positionen Unbehagen verursachen können.
KOMFORTABLE SCHICHT
Viele Yogaklassen beginnen mit sanften Dehnungen, um die Muskeln allmählich aufzuwärmen, bevor sie in schweißtreibendere Sequenzen übergehen. Yogaklassen enden auch typischerweise mit einer Abkühlung und Savasana. Eine zusätzliche Schicht zur Hand zu haben, ermöglicht es Ihnen, während dieser kühleren Phasen des Unterrichts warm zu bleiben, insbesondere wenn Sie früh morgens oder im Winter Unterricht nehmen.
WAS TRAGEN MÄNNER ZUM YOGA?
Viele Männer beginnen Yoga-Kurse in Basketball- oder Boardshorts, stellen jedoch fest, dass sie engere und flexiblere Shorts oder Hosen bevorzugen, die speziell für Yoga entwickelt wurden. Yogahosen und -shorts für Männer gibt es in einer Vielzahl von Stilen und Passformen, einschließlich sowohl enger als auch lockerer Optionen.
Tanktop Oberteile können maximale Bewegungsfreiheit in den Armen bieten. Allerdings sind T-Shirts, die für Yoga entworfen wurden, ebenfalls darauf ausgelegt, eine bequeme Bewegungsfreiheit in den Schultern zu bieten. Sie können auch zusätzliche Länge für Abdeckung bieten, wenn man mit den Armen greift.
Darüber hinaus ist nicht alle Sportbekleidung für Männer optimal für Yoga geeignet, aber Yogakleidung für Männer ist bequem genug, um für viele andere allgemeine Workouts zu funktionieren, was sie zu einer großartigen Investition macht.
WAS SOLLTE ICH ZU HOT YOGA TRAGEN?
Hot yoga-Kurse werden in geschlossenen Räumen mit Temperaturen von 26 bis 40 Grad Celsius abgehalten. Aus diesem Grund ziehen es viele Menschen vor, minimale Kleidung zu tragen.
Zum Beispiel können Frauen nur Yogashorts und einen Sport-BH tragen. Ebenso bevorzugen es Männer möglicherweise, ohne Hemd nur in Shorts zu üben. Wie immer sollten Sie sich jedoch nach Ihrem eigenen Komfortniveau kleiden.
Alternativ ist der Vorteil atmungsaktiver Yogakleidung mit mehr Abdeckung in hot yoga, dass der Stoff Ihnen einen besseren Halt gegen sich selbst in Balancehaltungen wie Baumhaltung oder Adlerhaltung gibt.
Lesen Sie unsere Empfehlungen hier!
ABSCHLIESSENDE GEDANKEN
Wir hoffen, dass Ihnen diese Tipps helfen, sich mit Vertrauen für Ihre erste oder nächste Yogastunde zu kleiden.
Wiederum ist das Wichtigste in jeder Yoga-Praxis einfach, dass Sie sich wohlfühlen und sich frei in Ihrem Körper bewegen können. Ob das bedeutet, in Ihrer Lieblingsjogginghose und einem T-Shirt oder einem passenden Set zu üben, bleibt Ihnen überlassen!
