WIE MAN DIE RICHTIGE NACKENROLLE AUSWÄHLT
Yoga-Bolster sind dichte Kissen in verschiedenen Größen, die zur Unterstützung von Körperteilen in verschiedenen Asanas verwendet werden. Wie andere Yogastützen helfen sie dabei, den Körper zu entlasten, wenn Sie von einer Pose zur nächsten gehen. Diese Kissen, die vor allem im Restorative Yoga verwendet werden, bieten nicht nur Komfort, sondern stützen den Körper auch, um eine optimale Durchblutung zu gewährleisten. Vielleicht fragen Sie sich, woher ich weiß, wann ich ein rechteckiges oder rundes Kissen kaufen oder empfehlen soll.
LASSEN SIE UNS DAS AUFSCHLÜSSELN!
Rechteckig:
- Breiter, so dass sie einen Großteil, wenn nicht sogar den gesamten Rücken bedecken und gleichzeitig als Stütze dienen können
- Rechteckige Nackenrollen sind etwas sicherer, da sie sich während des Gebrauchs nicht bewegen oder rollen können.
- Hervorragend geeignet für Haltungen wie den Schulterstand, Front Line Twist und Supta Virasana
- Zusammen mit Blöcken für Entspannungshaltungen zur Vertiefung der Entspannung
Die enlight™ Rechteckiges Bolster ist ideal, wenn Sie zum ersten Mal eine Nackenrolle in Ihre Praxis einführen. Dies ist unsere vielseitigste Rolle in der Familie. Ihre geringere Höhe bietet eine stabilere Oberfläche, wenn sie flach liegt. Du kannst auch in sitzenden Haltungen und sitzenden Vorwärtsbeugen darauf sitzen und es bietet eine solide Unterstützung in Meditationshaltungen.
Schlank:
- Bieten Sie einen stützenden Sitz in der Easy Pose, wie oben beschrieben, oder setzen Sie sich direkt darauf, indem Sie das Kissen in Längsrichtung halten.
- Große Nackenrollen werden oft unter den Knien platziert, um den unteren Rücken in Savasana zu stützen, aber schlanke Nackenrollen stützen sowohl unter den Knöcheln als auch unter den Handgelenken.
- Versuchen Sie, die schlanke Nackenrolle in der Rückenlage zu verwenden, um die Brust zu öffnen, z. B. in der Bound Angle Pose und in hüftöffnenden Stellungen wie der Taube.
Die enlight™ Lean Bolster eignet sich hervorragend für gezielte Dehnungen und lässt sich leicht mit anderen rechteckigen Bolstern und Blöcken kombinieren, um eine individuelle Unterstützung zu bieten. Die leichtere, hybrid geformte Nackenrolle ist sowohl gebogen als auch flach für eine Vielzahl von Anwendungen
Rund:
- Wenn Sie versuchen, eine Kurve im Körper zu erzeugen, bieten runde Nackenrollen die beste Unterstützung
- Fördern die natürliche Wölbung des Körpers und helfen, die Dehnung bei Rückwärts- und Seitenbeugen zu vertiefen.
- Hervorragend geeignet, um den Brustkorb zu öffnen, indem man ihn direkt an der Wirbelsäule entlangführt und die Schultern auf beiden Seiten abgibt. Die Fischstellung ist der perfekte Herzöffner, um diese Technik auszuprobieren.
- Wenn Ihnen die traditionelle Körperposition während der Meditation unangenehm ist, können Sie in der Heldenpose ein Kissen zwischen Ihre Beine legen, um die Durchblutung zu fördern.
- Die meisten kennen das runde Kissen als Stütze für Savasana, das unter den Knien platziert wird, um den Komfort und die Blutzirkulation zu verbessern.
Die enlight™ runde Nackenrolle hat die traditionelle runde Form, die Ihnen die Möglichkeit gibt, tiefer in Ihre offene Herzdehnung zu gehen. Es hat eine größere Höhe als das rechteckige, die mehr Unterstützung für Vorwärtsbeugen bietet.
WOHER WEISS ICH, WELCHE NACKENROLLE DIE RICHTIGE FÜR MICH IST?
Nackenrollen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, und es ist nicht immer einfach zu wissen, welche Nackenrolle die richtige für Sie ist. Beginnen Sie damit:
- Bestimmen Sie, wofür Sie sie brauchen: Ist sie für die Meditation gedacht? Für erholsames Yoga?
- Yogarollen gibt es im Allgemeinen in drei Grundformen: rechteckig, schlank und rund. Sie müssen entscheiden, welche Form für Ihre speziellen Bedürfnisse am besten geeignet ist
- Die letzte Überlegung betrifft die Farbe und das Muster - der lustige Teil!
Bei Manduka bieten wir drei Arten von Yogarollen an - die enlight™ Bolster-Familie sind in drei verschiedenen Formen und Farben erhältlich, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Alle sind mit einem superweichen und saugfähigen eQua-Recycling-Mikrofaserbezug ausgestattet, um Sie trocken und bequem zu halten und leicht zu reinigen. Sie sind mit einem Schaumstoffkern und einer Baumwollfaserfüllung gefüllt, die eine weiche bis mittlere Unterstützung bieten.
Für weitere Informationen über andere verfügbare Yoga-Requisiten - Yogagurte, Yogablöcke und Yogadecken - zur Verbesserung Ihrer Praxis, besuchen Sie bitte unsere Yoga-Requisiten-Leitfaden und unseren Beitrag über Yoga-Blöcke.
