Ob Sie nun gerade erst Yoga in Ihr Leben einführen oder bereits ein Yoga-Meister sind, wir haben unsere beste Liste von Büchern zusammengestellt, die zu Ihrer Reise passen. Lesen Sie weiter, um die besten Bücher zu finden, die Ihnen dabei helfen, Ihr Verständnis für die heilenden Kräfte von Yoga, Ihren Körper, Ernährung und mehr zu vertiefen.
1) Gravitation und Anmut: Wie man seinen feinstofflichen Körper und die heilende Kraft des Yoga erweckt
Verfasst von: Peter Sterios, Manduka Gründer und Global Ambassador
Als begnadeter Yoga-Visionär, Architekt, hingebungsvoller Familienmensch und Autor enthält das Buch von Peter Sterios eine reiche Sammlung seiner persönlichen Geschichten über seinen Yoga-Weg sowie detaillierte Erklärungen zur Anatomie des feinstofflichen Körpers. Es ist eine wunderbare Lektüre für alle Yogis, die ihr Verständnis für die heilende Kraft des Yoga vertiefen möchten.
2) Deine starke sexy Schwangerschaft
Geschrieben von: Desi Bartlett, Manduka Global Ambassador und Direktorin von Yoga Media
Desi Bartlett MS CPT E-RYT setzt sich dafür ein, Frauen während der Schwangerschaft und darüber hinaus zu stärken. Ihr Buch ist eine großartige Ressource, da sie ihre einzigartige 3+1-Fitness-Philosophie teilt, die Yoga, Krafttraining, kardiovaskuläres Training und Ernährung integriert. Desi stellt umfassende Fitnessprogramme für jedes Trimester und die postnatale Erholung vor. Wir empfehlen dieses Buch für eine werdende oder frischgebackene Mutter.
3) Der Mut, aufzustehen
Geschrieben von: Liz Arch, Manduka Global Ambassador
Liz Arch brennt für persönliche Selbstermächtigung und teilt ihre engagierte Botschaft für die Sache. Liz’ Buch veranschaulicht auf wunderbare Weise, wie man Bewegung, Achtsamkeit und heilende Lebensmittel nutzen kann, um Trauma zu überwinden. Nach ihren eigenen Erfahrungen mit häuslicher Gewalt und dem anschließenden Kampf mit Angstzuständen und Panikattacken entwickelte Liz einen integrierten Heilungsansatz, der Körper, Gehirn und Darm miteinander verbindet. Liz und ihr Buch sind eine Inspiration für Überlebende von Trauma.
4) Die Yoga-Platte
Geschrieben von: Tamal und Victoria Dodge, Yogi-Paar und Manduka-Community-Botschafter
Dieses Yogi-Duo erkundet seine Leidenschaft und Hingabe für vegane Küche in The Yoga Plate: Bring Your Practice Into the Kitchen. Geleitet vom yogischen Prinzip des Ahimsa (Nichtverletzen) teilen sie 108 köstliche, einfach zuzubereitende Rezepte, die von der ganzen Familie genossen werden können. Gemeinsam helfen uns diese Power-Partner, kluge Entscheidungen für unsere Ernährung zu treffen und saubere, biologische Lebensmittel zu kaufen und zu konsumieren. Wir haben einige dieser Rezepte ausprobiert und sie sind super lecker!
5) Das Roll Model
Geschrieben von: Jill Miller, Manduka-Community-Botschafterin und Entwicklerin von Yoga Tune Up
Jill Miller ist die Entwicklerin von Yoga Tune Up und wurde vom Magazin Vogue als die „Hohepriesterin der sich bewegenden Kugel-Bewegung“ bezeichnet. Ihre Leidenschaft für das Bindegewebe und die Lösung von Spannungen ist unvergleichlich, und das Buch ist ein Muss für alle, die jemals irgendeine Art von Problemen mit Muskeln und Gewebe erlebt haben. Die enthaltenen Fotos sind äußerst hilfreich, und ihre starke und klare Lehrerinnenstimme kommt auf jeder Seite zum Ausdruck.
6) Yoga für Athleten
Geschrieben von: Ryanne Cunningham, Manduka Community Botschafterin
Als engagierte Yogini und Lehrerin weiß Ryanne Cunningham, dass viele der heutigen Top-Athleten vom Footballfeld bis zum Basketballplatz Yoga in ihre Kraft- und Konditionsprogramme integrieren. Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt Körperhaltungen, Atemübungen und geführte Visualisierung, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Leistung zu verbessern.
7) Yin Yoga
Geschrieben von: Travis Eliot, Manduka Community Botschafter
Travis Eliot ist ein begabter Guide in der Welt des Yin Yoga. Dieses hochspezialisierte Feld dieses sanften und empfänglichen Yogastils ist ein Geschenk an alle Yogapraktizierenden, und er teilt sein Wissen darüber, wie man abschaltet und Stress abbaut. Yin Yoga umfasst 46 Haltungen mit wunderschönen Fotos und detaillierten Anleitungen sowie inspirierenden Zitaten und Geschichten von Prominenten, Ärzten und Athleten. Überlegt und gründlich ist es eine inspirierende Lektüre für alle Yogis.
