In questa lezione di Vinyasa Yoga di 30 minuti, Courtney ti guiderà attraverso un riscaldamento e un flusso progressivo pieno di torsioni per preparare il tuo corpo alle posizioni di picco di Torsione in Piedi e Mezzaluna Rotata. Le torsioni sono nutrienti per la tua colonna vertebrale, stimolano la circolazione, rilasciano la tensione nella colonna vertebrale e tonificano l'addome per una pratica completa e rinvigorente. Ti muoverai attraverso una serie di posizioni sedute e in piedi con un focus sul collegamento del respiro al movimento per stimolare il tuo fuoco interiore. Unisciti a Courtney sul tuo tappetino yoga - la tua colonna vertebrale ti ringrazierà. Le torsioni non sono raccomandate durante la gravidanza, quindi se sei incinta, ti preghiamo di salvare questa lezione per dopo il parto!
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