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Inizi yoga? Leggi articoli con consigli e trucchi su come iniziare.
Studi di Yoga
Gli studi di yoga sono il cuore della comunità yoga - dove molte persone vengono introdotte e si innamorano dello yoga. Scopri di più su alcuni degli studi di yoga nella comunità Manduka o trova uno studio di yoga vicino a te.
Insegnanti
Trovare l'insegnante giusto è cruciale per assicurarti di ottenere il massimo dalla tua pratica. Che tu stia praticando a casa o in uno studio, imparare dai giusti insegnanti può fare tutta la differenza!
Incontra la nostra comunità di insegnanti, scopri i loro percorsi nello yoga e scopri dove insegnano.
Pratica da Casa
Incontra Adriene Mishler, il cuore dietro Yoga With Adriene - qui per guidarti con movimenti gentili, energia calda e il suo cane Benji al suo fianco.
Con oltre 13 milioni di iscritti su YouTube, Adriene offre lezioni gratuite dai fondamentali per principianti a flussi più profondi.
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Il Tuo Setup Yoga
La giusta base può fare tutta la differenza. La serie GRP Adapt e la serie eKO offrono due modi di supporto per begin. La GRP Adapt offre presa per qualsiasi pratica - sudata o asciutta - e il tappetino eKO offre una presa in gomma naturale. Abbina il tuo tappetino a utili accessori come asciugamani hot yoga, blocchi yoga o cinghie yoga e sei pronto per begin!
GRP® Adapt 2.0 Tappetino Yoga 5mm
Mats
eKO® Lite Tappetino Yoga 4 mm
Mats
Blocco yoga in sughero
Props
AligN Cinghia da yoga
Props
Asciugamano eQua® Yoga
Towels
Domande Frequenti
Quale tappetino yoga dovrei scegliere?
Scegliere un tappetino yoga è una decisione molto personale, ma siamo felici di guidarti.
Non esiste un tappetino yoga adatto a tutti. Il miglior tappetino per te dipende da come ti muovi, dove pratichi e che tipo di supporto hai bisogno.
Se stai cercando un tappetino che possa gestire una vasta gamma di classi (riscaldate o meno) il GRP® Adapt è un'opzione versatile. Progettato con una superficie a celle aperte che assorbe l'umidità, assorbe il sudore e offre un'ottima presa, sia che stai scorrendo attraverso una vinyasa potente o stabilizzandoti in una lunga posizione. Funziona bene sia in condizioni asciutte che sudate, quindi non devi pensarci due volte su quale classe stai andando.
Per coloro che preferiscono una presa in gomma naturale e praticano principalmente in ambienti non riscaldati, la serie eKO® Series offre una base elastica e di supporto con una superficie testurizzata a celle chiuse. In sessioni più calde o sudate, abbinarlo a un Yogitoes® o eQua® hot yoga asciugamano può aiutare a mantenere la presa.
Fai una pratica più restaurativa o meditativa? Il Begin Mat offre una sensazione ammortizzata e di supporto in un design leggero, di 5mm .
Per coloro che usano lo yoga come parte del loro allenamento fitness e vogliono un tappetino che possa fare entrambe le cose, considera il Manduka X mat, che è progettato per il cross training.
Hai bisogno di ulteriore guida? Dai un'occhiata a questi articoli utili:
Cosa devo sapere se sto iniziando a praticare yoga?
Dal vestire gli abiti giusti all'ottenere il tappetino da yoga giusto e tutto il resto, abbiamo messo insieme un articolo con tutto ciò che potrebbe essere necessario sapere quando si inizia a praticare yoga.
Qual è la differenza tra tappetini da yoga a cellula aperta e a cellula chiusa?
I tappetini a cellula chiusa (come il eKO® e il PRO®) hanno una superficie non porosa che non assorbe il sudore o l'umidità. Questo impedisce ai batteri di entrare e rende più facile la pulizia. Tuttavia, nelle pratiche sudate, il sudore può rimanere sulla superficie, quindi è consigliato un hot yoga asciugamano.
I tappetini a cellula aperta (come il GRP® Adapt) sono assorbenti. Assorbono l'umidità nel tappetino, il che aiuta a mantenere la presa durante sessioni calde o sudate.
Qual è lo scopo dei blocchi e delle cinghie yoga? I principianti ne hanno bisogno?
Assolutamente - i blocchi e le cinghie aiutano a supportare l'allineamento corretto, aumentano la stabilità e rendono alcune posizioni più accessibili.
I blocchi in sughero e schiuma di Manduka offrono supporto (la schiuma è più morbida e leggera, il sughero è più rigido e pesante).
Cinghie come il AligN e il UnfoLD ti aiutano ad estendere la tua portata e a mantenere le posizioni comodamente, specialmente se stai lavorando sulla flessibilità.
Ho bisogno di un hot yoga asciugamano?
Se sudi durante la pratica o segui lezioni riscaldate o ad alta intensità, un asciugamano da yoga caldo può fare una grande differenza. Aiuta ad assorbire l'umidità, aggiunge presa e mantiene il tuo tappetino pulito e asciutto. Senza uno, il sudore può rimanere sulla superficie del tuo tappetino e causare scivolamenti, specialmente su tappetini con superfici a celle chiuse.
Manduka offre due tipi di asciugamani attivati dall'umidità hot yogaper tappetino e mani:
- Yogitoes®: Ultra-assorbente con nodi in silicone che afferrano il tuo tappetino e rimangono in posizione.
- eQua®: Microfibra morbida e confortevole che afferra al primo accenno di sudore.
Entrambi sono ottime opzioni per stratificare sul tuo tappetino quando hai bisogno di una trazione extra.
Vuoi aiuto per decidere quale sia giusto per te? Leggi la nostra guida agli asciugamani da yoga →
Come pulisco il mio tappetino da yoga?
La pulizia regolare aiuta a prolungare la vita del tuo tappetino e a mantenerlo fresco. Dopo ogni pratica, spruzza leggermente il tuo tappetino con Manduka Yoga Mat Wash & Refresh, poi puliscilo con un panno pulito.
Se usi un tappetino in gomma naturale come la Serie eKO®, raccomandiamo una pulizia più profonda una volta al mese. Applica Manduka Natural Rubber Yoga Mat Restore su tutta la superficie, lascialo agire per cinque minuti, poi asciugalo con un panno pulito.
Leggi la nostra guida completa per pulire il tuo tappetino da yoga →