Leggi e impara
Inizi con lo yoga? Leggi articoli con consigli e trucchi su come cominciare.
Studios di yoga
Gli studi di yoga sono il cuore della comunità yoga - dove molte persone vengono introdotte allo yoga e se ne innamorano. Scopri di più su alcuni degli studi di yoga della community Manduka, oppure trova uno studio di yoga vicino a te.
Insegnanti
Trovare l’insegnante giusto è fondamentale per assicurarti di ottenere il massimo dalla tua pratica. Che tu pratichi a casa o in uno studio, imparare dagli insegnanti giusti può fare davvero la differenza!
Incontra la nostra comunità di insegnanti, scopri i loro percorsi nello yoga e dove insegnano.
Pratica da Casa
Incontra Adriene Mishler, il cuore dietro Yoga With Adriene - qui per guidarti con movimenti delicati, energia calorosa e il suo cane Benji al suo fianco.
Con oltre 13 milioni di iscritti su YouTube, Adriene offre lezioni gratuite dalle basi per principianti ai flussi più approfonditi.
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La tua configurazione yoga
La base giusta può fare davvero la differenza. Le serie GRP Adapt ed eKO offrono due modi di supporto per begin. La serie GRP Adapt offre aderenza per ogni pratica - sudata o asciutta - e il tappetino eKO offre un’aderenza in gomma naturale. Abbina il tuo tappetino con accessori utili come asciugamani hot yoga, blocchi yoga o cinture yoga e sarai pronto a begin!
GRP Adapt Tappetino da yoga 2.0 5 mm
Mats
eKO Lite Tappetino Yoga 4 mm
Mats
Blocco yoga in sughero
Props
Align cinghia da yoga
Props
Asciugamano Equa Yoga
Towels
Domande frequenti
Quale tappetino da yoga dovrei scegliere?
La scelta di un tappetino da yoga è una decisione molto personale, ma siamo lieti di aiutarti a orientarti.
Non esiste un tappetino da yoga “universale”. Il tappetino più adatto a te dipende da come ti muovi, da dove pratichi e dal tipo di sostegno di cui hai bisogno.
Se stai cercando un tappetino adatto a un'ampia varietà di lezioni (riscaldate o meno), il GRP Adapt è un'opzione versatile. Progettato con una superficie a celle aperte che assorbe l’umidità, assorbe il sudore e offre un’ottima aderenza, sia che tu stia eseguendo un power vinyasa fluido sia che ti stia dedicando a una posizione mantenuta a lungo. Offre ottime prestazioni sia in condizioni di asciutto che di sudore, quindi non dovrai pensarci due volte prima di scegliere a quale lezione partecipare.
Per chi preferisce un'impugnatura in gomma naturale e si allena prevalentemente in ambienti non riscaldati, la serie eKO offre una base elastica e di sostegno con una superficie ruvida a celle chiuse. Nelle sessioni più calde o in cui si suda di più, abbinala a un Yogitoes o a un Equa hot yoga può aiutare a mantenere la presa.
Stai facendo una pratica più rigenerante o meditativa? Il Begin offre una sensazione di ammortizzazione e sostegno grazie al suo design leggero da 5 mm.
Per chi utilizza lo yoga come parte del proprio allenamento fitness e desidera un tappetino che si adatti a entrambe le attività, consigliamo il tappetino Manduka X, progettato appositamente per il cross training.
Hai bisogno di ulteriori consigli? Dai un’occhiata a questi articoli utili:
Cosa devo sapere se sto iniziando a fare yoga?
Dall'abbigliamento giusto al tappetino da yoga più adatto, passando per tutto il resto, abbiamo preparato un articolo con tutto ciò che potresti aver bisogno di sapere per avvicinarti allo yoga.
Qual è la differenza tra tappetini da yoga a celle aperte e a celle chiuse?
I tappetini a cellule chiuse (come gli eKO e PRO) hanno una superficie non porosa che non assorbe sudore o umidità. Questo tiene lontani i batteri e rende la pulizia più semplice. Tuttavia, nelle pratiche che fanno sudare, il sudore può rimanere sulla superficie, quindi si consiglia un asciugamano hot yoga.
I tappetini a cellule aperte (come il GRP Adapt) sono assorbenti. Assorbono l’umidità nel tappetino, il che aiuta a mantenere l’aderenza durante sessioni calde o molto sudate.
Qual è lo scopo dei blocchi e delle cinghie da yoga? I principianti ne hanno bisogno?
Assolutamente: blocchi e cinghie aiutano a поддержere il corretto allineamento, aumentano la stabilità e rendono alcune posizioni più accessibili.
I blocchi in sughero e in schiuma di Manduka offrono supporto (la schiuma è più morbida e leggera, il sughero è più rigido e peso).
Cinghie come la Align e Unfold ti aiutano ad allungare la tua portata e a mantenere le posizioni comodamente, soprattutto se stai lavorando sulla flessibilità.
Ho bisogno di un hot yoga towel?
Se sudi durante la pratica o fai lezioni riscaldate o ad alta intensità, un asciugamano da hot yoga può fare una grande differenza. Aiuta ad assorbire l’umidità, aggiunge aderenza e mantiene il tappetino pulito e asciutto. Senza uno, il sudore può rimanere sulla superficie del tappetino e causare scivolamenti, soprattutto sui tappetini con superfici a cellule chiuse.
Manduka offre due tipi di hot yoga asciugamani per tappetino e mani attivati dall’umidità:
- Yogitoes: ultraassorbente con rilievi in silicone che aderiscono al tappetino e restano al loro posto.
- Equa: morbido e confortevole microfibra che aderisce al primo segno di sudore.
Entrambi sono ottime opzioni da stendere sopra il tappetino quando hai bisogno di maggiore trazione.
Vuoi aiuto a decidere quale sia quello giusto per te? Leggi la nostra guida agli asciugamani da yoga →
Come pulisco il mio tappetino da yoga?
Una pulizia regolare aiuta a prolungare la vita del tuo tappetino e a mantenerlo fresco. Dopo ogni pratica, spruzza leggermente il tappetino con Manduka Yoga Mat Wash & Refresh, quindi passalo con un panno pulito.
Se usi un tappetino in gomma naturale come la serie eKO, consigliamo una pulizia più approfondita una volta al mese. Applica Manduka Natural Rubber Yoga Mat Restore su tutta la superficie, lascialo agire per cinque minuti, quindi asciugalo con un panno pulito.
Leggi la nostra guida completa alla pulizia del tappetino da yoga →