DE ACHTERGROND

Bij Manduka zijn we opgericht vanuit het eenvoudige concept om een stichting te creëren ter ondersteuning van diegenen (leraren, studio's, gemeenschapsbegeleiders) die Inspire the Practice. De yogadocenten en studio's inspireren meer dan zij ooit zullen weten. Ze worden mensen en plaatsen van vertrouwdheid, troost, gemeenschap en vreugde. Ze helpen kracht te creëren in de chaos. Ze duwen ons wanneer dat nodig is en geven ruimte wanneer dat het beste is. Ze faciliteren onze eigen 'momenten' op en naast de mat.

Ze zijn eenvoudigweg onze inspiratie.

Manduka is dankbaar voor de duizenden leraren en studio's die het een deel van hun levenswerk maken om voor ons een toevluchtsoord te creëren om ons lichaam te bewegen, onze geest vrij te maken en rust te vinden. Al is het maar voor een moment, we eren je en zeggen dankjewel voor het inspireren van de praktijk.

Inspiratie is wat ons allen verenigt om van onszelf en deze wereld een betere plek te maken. Laten we samen op reis gaan om degenen te vieren die #InspirethePractice.

MEET STUDIO DOOR COSMEL

A Oase van Pilates gelegen in Zagreb, Kroatië. Deze studio is gewijd aan het verbeteren van je kracht, het verlichten van stress en het bevorderen van een harmonieuze verbinding tussen lichaam en geest. We nodigen je uit voor een gesprek met Pilates/Fitness-instructeur en oprichter Mira Zrinušić van Studio by Cosmel om het verhaal achter haar reis te ontdekken. 

Hoe ben je bij yoga terechtgekomen en wat was je pad van student naar docent en uiteindelijk naar studio-eigenaar (of gemeenschapsleider)?

Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon “natjeralo” da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.

[vertaling] Ik was 4 jaar oud toen ik met ballet begon en ik kan zeggen dat ballet in zekere zin mijn levenspad heeft bepaald. Hoewel ik na de balletschool niet professioneel verder ben gegaan met dansen, ben ik de faculteit Kinesiologie binnengestapt en heb ik mijn energie vooral gericht op de Pilates-techniek. Tijdens mijn studie ging ik twee kanten op; ik raakte betrokken bij een klein familiemerk van natuurlijke cosmetica en begon pilates te geven in studio's en fitnesscentra. Toen kwam Covid19, ik verloor mijn baan en begon online trainingen te volgen voor een merk van natuurlijke cosmetica, wat me uiteindelijk "dwong" om mijn dromen te volgen en mijn eigen studio te openen. Zo werd Studio By Cosmel geboren.

Wat voor soort yoga beoefen je persoonlijk?

Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates i joga se sjajno nadopunjuju, a osobno mi je najvažniji dio povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i “feel good”.

[vertaling] Persoonlijk beoefen ik een yogastijl als aanvulling op mijn workouts. Pilates en yoga vullen elkaar geweldig aan, en persoonlijk is het belangrijkste voor mij de verbinding tussen lichaam en geest, die nadruk op de ademhaling. Ik hou van en geniet van de Vinyasa flow stijl die bij me past op alle niveaus en die mijn flexibiliteit en balans verbetert. Ik denk dat het heel belangrijk is om stijlen te combineren en je eigen stijl te creëren, zodat het werk consistent en van hoge kwaliteit is. Ik pleit voor een holistische benadering van fysieke fitheid en dat geweldige gevoel van innerlijke rust en "feel good".

Heb je tips voor het in balans brengen van je persoonlijke praktijk en het lesgeven?

Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. Kada potencijalna klijentica dođe na probni trening uvijek joj volim ukazati na važnost da “kliknemo”. Ja demonstriram svoj stil, svoj način rada i bez puno kompliciranja, klijentici će odgovarati ili neće. Imam sreće da zaista svi lijepo reagiraju na način mog rada i tada taj balans između treninga koje volim raditi i ono što nudim klijenticama je isprepleteno i u odličnom balansu. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (body, mind & soul) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.

Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sam sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Ne zato što fizički ne bi mogla odraditi još par treninga, već što smatram da bi vrlo brzo doživjela “burnout”. Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih i prihvatiti ih. Trud, rad, disciplina, uspjeh.. DA! ali ne pod svaku cijenu.

[vertaling] Elke training is een deel van mezelf. Mijn stijl, mijn plezier. Als een potentiële klant naar een proeftraining komt, wijs ik haar altijd graag op het belang van "klikken". Ik demonstreer mijn stijl, mijn manier van werken en zonder veel complicaties reageert de klant wel of niet. Ik heb het geluk dat iedereen echt goed reageert op mijn manier van werken, en dan is die balans tussen de training die ik graag doe en wat ik mijn klanten te bieden heb, met elkaar verweven en uitstekend in balans. Door deze manier van werken kan ik elke training authentiek maken. Ook denk ik dat scholing heel belangrijk is voor mijn eigen motivatie en die van de klant. Eerlijk gezegd volg ik niet graag trends, ik accepteer ze heel selectief. Maar elke terugkeer naar de basis en het opbouwen van het totale verhaal (lichaam, geest & ziel) dragen bij aan mijn persoonlijke groei en het vermogen om klanten nieuwe perspectieven te bieden.

Rust en herstel zijn ook heel belangrijk om balans te creëren. Hetzelfde geldt voor het stellen van grenzen. Hoezeer het me bijvoorbeeld financieel zou helpen als ik wat meer afspraken had en in het weekend zou werken, ik heb mezelf vanaf het begin gezegd: NEE. Ik werk niet in het weekend. Niet omdat Niet omdat ik fysiek niet nog een paar trainingen zou kunnen doen, maar omdat ik dan heel snel een burn-out zou krijgen. Dus mijn advies is  ken je grenzen, stel ze en accepteer ze. Inspanning, werk, discipline, succes... JA! maar niet ten koste van alles.

Wat is je aanpak/filosofie om yoga te onderwijzen?

Jedno od temeljnih načela mojeg načina rada je podučavanje i osvještavanje kontrole tijela i preciznosti. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Također, stavljam naglasak na svjesnost disanja. Vjerujem da su mi ova načela najvažnija jer je to zapravo način na koji sam se ja upoznala sa pokretom uz balet. Svjesnost, koordinacija, sirova snaga ali i elegantnost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.

[vertaling] Een van de basisprincipes van mijn manier van werken is het aanleren en bewust maken van lichaamsbeheersing en precisie. Ik moedig cliënten aan om zich te concentreren op de kwaliteit van de beweging. Ook leg ik de nadruk op bewust ademhalen. Ik geloof dat deze principes voor mij het belangrijkst zijn, omdat dit eigenlijk de manier is waarop ik kennis heb gemaakt met beweging door ballet. Bewustwording, coördinatie, rauwe kracht, maar ook de elegantie van de bewegingen fascineren me gewoon en ik denk dat er niets mooier is dan wanneer je je op deze manier met jezelf en je lichaam verbindt.

Wat zijn jouw must-have kledingstukken van Manduka voor persoonlijk gebruik en voor in de studio?

Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.

[vertaling] Op het moment dat ik besloot een studio te openen, wist ik meteen dat ik Manduka matten wilde. Ik heb zelfs geen seconde nagedacht over andere opties. Ik koos specifiek voor Manduka Prolite Mat 4,7 mm en ze bleken uitstekend te zijn. Klanten merken de kwaliteit en persoonlijk vind ik ze prettig omdat ze duurzaam zijn en niet wegglijden.

Vertel ons over je studio en de energie die het brengt naar de lokale yoga gemeenschap. Wanneer mensen binnenkomen uw studiowat wil je dat ze voelen?

Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije – good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput – “uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići…” dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)

[vertaling] Vanaf het eerste moment wist ik dat het belangrijkste voor mij goede vibes waren, ALLEEN maar goede vibes. Omdat ik me hierdoor laat leiden en hoe de klant zich moet voelen tijdens en vooral na de training. Ik ben zo blij dat er al na een maand of twee een geweldig team is ontstaan, een geweldige gemeenschap van geweldige vrouwen en meiden. En opmerkingen als "je hebt onze buurt verfraaid, je hebt mijn dag goed gemaakt, dit had ik nodig in mijn leven, het is zo leuk om je altijd te zien glimlachen, je training is nooit saai, ga nooit weg..." bewijzen de energie die in de studio is ontstaan. We lachen, verheugen ons, werken hard, oefenen en genieten :)

Je hebt een prachtige studio, wat had je in gedachten en hoe is het ontwerp van de plek geweest?

Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim “beauty in simplicity”. Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.

[vertaling] Toen ik deze ruimte voor het eerst zag, was ik meteen gefascineerd door de hoge plafonds en de geweldige verlichting. De ruimte in het raam gaf meteen het idee voor een urban jungle, en levende planten verlevendigen de ruimte nog meer en geven het een speciale sfeer. Ik hou van "schoonheid in eenvoud". Zwart-witte hal, meer precies witte schone muren, spiegel + donkere/zwarte rekwisieten. De rest en het winkelgedeelte zijn wat kleurrijker vanwege de merken die ik promoot. Maar in feite is alles eenvoudig en verfijnd.

Wat is je doel of missie voor je studio?

Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško “natjerati” na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.

[vertaling] Zoals ik al zei, dat goede gevoel na de training. Dat is het allerbeste! Ik wil dat ze een gewoonte creëren, en een gewoonte kan alleen worden gecreëerd als datgene wat je doet aantrekkelijk is en je blij maakt. Natuurlijk is het vaak moeilijk om jezelf te "dwingen" om te trainen, maar mijn doel is dat ze elke keer weer blij de studio verlaten, met het gevoel dat ze iets goeds hebben gedaan voor zichzelf, voor hun lichaam.

Wat heeft de toekomst in petto voor uw studio?

Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.

[vertaling] De studio heeft nog veel potentieel. Het idee is om een merk te creëren dat deze multifunctionele ruimte maximaal zal vullen. Afgezien van de training, die natuurlijk het belangrijkste en de ruggengraat van alles is, wil ik dat het een merk wordt dat een breed scala aan producten en programma's aanbiedt met betrekking tot een gezonde levensstijl.

LUISTEREN

Kijk hier Studio door Cosmel: Cosmel Studio en geef ze een follow hier.

Studio door Cosmel is uitgerust met PROlite yogamatten en Foam Yoga Blokken. Voor exclusieve Manduka Studio Uitrusting Kortingen, bezoek hier.