Wanneer Glijden Gebeurt
Een Complete Gids Voor Minder Glijden in Yoga
Ongeacht op welke mat je oefent, handen en voeten kunnen van tijd tot tijd wegglijden, waardoor je flow wordt onderbroken en moeilijke houdingen nog moeilijker worden. Glijden gebeurt, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om in je houding te blijven:
Houd Een Stevige Basis
In houdingen zoals neerwaartse hond, verdeel het gewicht gelijkmatig door stevig te drukken met wijd gespreide vingers en tenen. Dit zal je hele houding versterken en onnodige druk van de gewrichten halen.
Activeer Je Lichaamskern
Wanneer je kern ontspannen is, compenseert je lichaam door druk toe te voegen op onnodige plaatsen, wat vaak leidt tot uitglijden. Activeer en versterk de kernspieren door je onderbuik bij elke ademhaling aan te spannen.
Breek Je Yogamat In
Zoals de meeste atletische Uitrusting, kunnen hoogwaardige yogamatten wat tijd nodig hebben om in te breken - en tijdens die periode kan uitglijden optreden.
De beste manier om het proces te versnellen? Oefen meer.
Reinig De Yogamat Op De Juiste Manier
Het gebruik van multifunctionele reinigers of lichaamszepen op matten laat een laagje achter dat uitglijden bevordert. Houd yogamatten fris en vuilvrij door na elke oefening een goede yogamatreiniger te gebruiken.
• TIP •
Houd matten uit de buurt van de wasmachine en douche! Niet onderdompelen in water. We herhalen: Niet onderdompelen.
Lees meer over yogamatverzorging.
Sla De Lotions Over
Bepaalde dingen die je op je lichaam aanbrengt, kunnen de chemie en hoeveel olie en vocht het produceert beïnvloeden. Vermijd het gebruik van producten eerder op de dag, die kunnen naar boven komen met zweet en het moeilijker maken om je mat vast te houden.
Pak Een Handdoek
Op enig niveau profiteert iedereen van het gebruik van een prestatie-yogahanddoek om zweet (van zowel jou als je yogamat) op te nemen en je oefening op zijn plaats te houden. Een prestatie-yogahanddoek is je beste gok als het gaat om het kalmeren van de zweetstorm.
• TIP •
Een yoga-prestatiehanddoek absorbeert zweet zodat je mat dat niet doet. Kies een handdoek met technologie die het werk voor je doet, zoals siliconen noppen of gripgevende microvezels.
Lees meer over yogahanddoeken.
Wie wil er nu niet minder uitglijden en meer vloeien? Door te investeren in de juiste producten en deze tips in de praktijk te brengen, kunnen we allemaal met vertrouwen door elke glibberige situatie bewegen.
