Tip #1 om niet meer uit te glijden op je yogamat: zorg voor een stevige basis
Verdeel in houdingen zoals de neerwaartse hond je gewicht gelijkmatig door stevig te duwen met gespreide vingers en tenen. Dit helpt de hele houding te versterken en haalt onnodige druk van je gewrichten af.
Tip #2: Span je core aan
Wanneer je core ontspannen is, compenseert je lichaam door extra druk op andere plekken te zetten, wat vaak uitglijden veroorzaakt. Activeer en versterk je core-spieren door je onderbuik bij elke ademhaling aan te spannen.
Tip #3: Maak je yogamat ingedragen
Net als de meeste sportUitrusting kan het bij hoogwaardige yogamatten even duren voordat ze zijn ingedragen—dat betekent dat je beweging, beoefening en gewichtsverdeling na verloop van tijd helpen het oppervlak te conditioneren. In deze periode kan er wat uitglijden optreden.
De beste manier om het te versnellen? Blijf oefenen.
Tip #4: Reinig de yogamat op de juiste manier
Het gebruik van allesreiniger of lichaamszeep op matten laat een laagje achter dat uitglijden bevordert. Houd yogamatten fris en vrij van vuil door na elke sessie een geschikte reiniger voor yogamatten te gebruiken.
Houd matten weg uit de wasmachine en douche! Niet onderdompelen in water. We herhalen: niet onderdompelen.
Tip #5: Sla de lotions over
Bepaalde producten die je op je lichaam aanbrengt, kunnen de chemische samenstelling ervan en de hoeveelheid olie of vocht die je huid aanmaakt beïnvloeden. Vermijd het gebruik van lotions eerder op de dag, omdat ze weer naar boven kunnen komen met zweet en het moeilijker kunnen maken om grip op je mat te houden.
Tip #6: Pak een handdoek
Iedereen kan profiteren van een hot yoga handdoek om zweet op te nemen (van zowel jou als je mat) en om je oefening op zijn plek te houden. Een hot yoga handdoek is je beste keuze als het gaat om het bedaren van de zweetstorm.
Een hot yoga handdoek absorbeert zweet zodat je mat dat niet hoeft te doen. Kies een handdoek met technologie die het werk voor je doet, zoals siliconen nopjes of gripvaste microvezels.
Wie wil er nu niet minder uitglijden en meer flowen? Door te investeren in de juiste producten en deze tips in de praktijk te brengen, kun je vol vertrouwen door elke gladde situatie bewegen.
