Neem een mindful pauze met deze zachte, begeleide meditatie van 10 minuten, geleid door yogadocent Anastasia Pagliacci. Geworteld in de principes van boeddhistische beoefening, nodigt deze sessie je uit om terug te keren naar de adem, tot rust te komen in stilte en het huidige moment te observeren met compassie en helderheid. Perfect voor zowel beginners als ervaren beoefenaars biedt deze korte beoefening een moment van rust in je dag—een kans om opnieuw contact te maken met jezelf en kalmte van binnenuit te cultiveren.
Lees meer over boeddhistische meditatie van Anastasia op de Manduka Mag hier.
