Deze opbeurende Morning Jivamukti Flow is ontworpen om het lichaam wakker te maken, de geest te focussen en je klaar te stomen voor de dag die voor je ligt.
De practice begint met eenvoudige ademhalingsbewustheid en concentratietechnieken om je te helpen volledig op je mat aan te komen. Van daaruit doorloop je verschillende rondes en variaties van Surya Namaskar (zonnegroeten), waarbij je warmte, kracht en aanwezigheid opbouwt door ademgestuurde beweging. De sequence omvat staande houdingen, vooroverbuigingen en mindful overgangen die samen een gebalanceerde en toegankelijke full-body practice creëren. Verwacht een dynamische maar aardende ervaring die je verfrist, gefocust en verbonden achterlaat.
Begeleid door Kseniia Mikhailichenko, 800-uurs gecertificeerde Jivamukti Yoga-docent en medeoprichter van Loka Yoga & Café in Wenen.
