Rekoefeningen na het hardlopen met Emily

Twintig minuten, gemaakt voor de kilometers achter je. Onder leiding van Emily Meersand richt deze flow zich op de hamstrings, kuiten en onderrug precies daar waar hardlopen zijn sporen nalaat, en neemt je mee door een reeks vooroverbuigingen en zachte stretches die spanning loslaten en de lengte in de hele achterste keten herstellen. Beweeg in je eigen tempo terwijl je strakke spieren versoepelt, pijn verlicht en je lichaam the space geeft die het nodig heeft om te herstellen. Of je nu direct na een run oefent of op een rustdag, deze les biedt een rustige terugkeer naar stilte na de kilometers.