Doe mee met Monika Nalaskowska in een 18 minuten durende langzame, zachte vinyasa-flow, ontworpen om je zenuwstelsel in balans te brengen, spanning te verzachten en opnieuw contact te maken met de stille kracht in jezelf. Deze les beweegt door bewuste overgangen en op adem gebaseerde aanwijzingen die emotionele helderheid en belichaamde aanwezigheid ondersteunen.
Perfect voor dagen waarop het leven luid voelt en je weer naar jezelf terug wilt keren. Of je nu een knie wilt laten zakken, een blok wilt gebruiken of het rustiger aan wilt doen — alles is welkom.
Flows zoals deze ondersteunden Monika tijdens lange winters, momenten van zwaarte en emotionele mist. Ze hoopt dat deze jou ook ondersteunt.
Lees hier meer van Monika over haar reis met mentale gezondheid.