Deze zachte herstelflow met Sharon Heidaripour is ontworpen om voetballers te ondersteunen na training of een wedstrijd, via bewuste beweging, ademhaling en herstellende houdingen. De oefening begint met vloeiende ruggenwervelgolven en overgangen voor het openen van de heupen en helpt spanning los te laten, de mobiliteit te verbeteren en het zenuwstelsel te reguleren na fysieke inspanning. Zachte twists, ondersteunde stretches en kalmerende ademhalingsoefeningen begeleiden het lichaam geleidelijk naar diepere ontspanning, met voedende houdingen zoals Ondersteunde Liggende Vlinder en Benen Tegen de Muur als afsluiting. Een aardende oefening om je te helpen herstellen, resetten en opnieuw verbinding te maken, zowel fysiek als mentaal.
Leer hier meer van Sharon hier.
