Deu o passo fantástico de se dar algum tempo para si próprio e reservou um retiro de ioga.
Quer esteja a embarcar no seu primeiro curso YTT ou a ir para um retiro de regeneração, reunimos as nossas dicas e truques profissionais para equipamento de ioga que lhe dão o melhor começo para tirar o máximo partido das suas aventuras de ioga.
Embora pratiquemos ioga apenas por estarmos presentes, ter alguns elementos essenciais em termos de equipamento e vestuário de ioga pode fazer toda a diferença.
Essenciais para retiros de ioga: tapetes e toalhas de ioga
A vantagem de reservar um retiro é que não precisa de pensar em mais nada a não ser na sua prática. Basta chegar ao paraíso que escolheu e começar. A maioria dos retiros fornece-lhe um tapete, adereços e os blocos de ioga de que necessita durante a sua prática. Por isso, um tapete de ioga pode não ser algo que tenha de levar na mala. No entanto, muitos de nós adoram praticar com o seu próprio tapete.
Por esta razão, recomenda-se que viaje com um tapete leve, dando-lhe a flexibilidade para praticar fora do Shala do retiro. Os melhores tapetes de ioga para viajar são Manduka PRO Travel ou o nosso eKO Superlite tapetes - ambos são leves, dobráveis e fáceis de embalar. O nosso eKo Superlite é feito de borracha de árvore sustentável, perfeito para as suas viagens em climas temperados.
Atenção: não aconselhamos a viajar com o tapete de borracha natural se estiver a viajar para os trópicos. O calor intenso e os materiais naturais (borracha) não se misturam bem e podem ficar um pouco pegajosos e deteriorar-se mais depressa do que o desejado.
Uma das melhores partes de embarcar num retiro é o facto de poder viajar, explorar e praticar em locais com os quais apenas sonhou. Torne estas aventuras o mais fáceis possível, levando um transportador de tapetes de ioga, algo que mantenha o seu tapete longe do pó e da sujidade, com espaço suficiente para os objectos essenciais do dia a dia. O Porta-tapete de ioga Manduka Go Light é perfeito, com uma alça de ombro ajustável e uma pega de transporte, ficará tão confortável com o seu tapete pendurado na parte de trás de um autocarro de transporte de galinhas como quando está a caminhar por jardins idílicos no paraíso para a sua próxima prática.
Os tapetes de ioga podem ser escorregadios! Como é frequente reservar retiros em torno de um local para tentar escapar ao frio do inverno e sentir mais o sol tropical na nossa pele, isso significa que a nossa prática é normalmente mais quente do que estamos habituados e damos por nós a suar mais do que em casa. Os tapetes ficam molhados e as mãos e os pés começam a escorregar.
Evite isto levando uma toalha de ioga para as mãos e uma toalha para o tapete de ioga. As toalhas Manduka Toalha de tapete Yogitoes e Toalha de mão eQua são as companheiras de viagem perfeitas para absorver qualquer humidade, pois impedem que o seu tapete fique escorregadio a meio do treino e mantêm-no concentrado e com os pés bem assentes na terra. Toalhas para tapetes de ioga são perfeitas para se deitar na praia a ver as ondas a rolar e o sol a pôr-se.
Pequenas adições que fazem uma grande diferença: acessórios
As coisas mais pequenas podem fazer a maior diferença na nossa prática. Para aqueles que não conseguem viver sem o seu adereços de ioga recomendamos que levem os nossos novos mini blocos de ioga que ocupam apenas um pequeno espaço na sua bagagem. Acrescente a isso um correia de ioga e está pronto para partir.
Depois de um fluxo suado a meio da manhã, vai querer limpar o seu tapete, independentemente de ser o seu próprio ou um do retiro. Normalmente, são fornecidos sprays de água, mas estes não serão suficientes para limpar o tapete corretamente e estar pronto para a sessão da noite. Certifique-se de que tem um Spray de viagem Mat Wash & Refresh para limpar o suor e as bactérias.
Vai dar por si a beber muito mais do que beberia em casa nestes climas mais quentes, por isso tente limitar a sua pegada de plástico não comprando 5 garrafas de plástico por dia. Em vez disso, leve a sua garrafa de água reutilizável e encha-a na fonte de água do retiro. Verifique sempre com o pessoal se a água é segura para beber.
Estas viagens são para a sua educação física, mental e espiritual. Capturar estes momentos é fundamental. É fácil pensar na altura "sim, vou lembrar-me disso", mas quando se chega a casa a vida pode ser um pouco menos simples e muito mais preenchida do que era no paraíso. Manter um bloco de notas e uma caneta por perto é um presente que nunca pára de dar.
Um bloco A5 é perfeito, pois cabe na maioria das malas. É prático para levar nas viagens e, o melhor de tudo, é fácil de deixar na mala quando se está em casa. Anotar alguns pensamentos enquanto está na selva verdejante demora apenas um momento, mas reler esses pensamentos em casa a caminho do trabalho pode transformar toda a sua semana!
O que vestir dentro e fora do tapete: fatos
Alguns de nós viajam com um desfile de roupas na mala. Ao longo dos anos, descobrimos que a simplicidade nos dá mais liberdade. A chave é certificar-se de que tem as peças certas.
Levar dois conjuntos para o seu retiro de ioga é normalmente perfeito. Para as senhoras, um Legging Essence ultra macia + sutiã Essence confortável para uma prática calma, restauradora ou de meditação e um ativo Legging Evolve + sutiã a condizer para fluxos energizantes. Deixe cair um par de calças largas e fáceis de mover tops de ioga na sua mala para se poder cobrir facilmente quando necessário. É ótimo ter uma roupa que não tenha um elástico apertado abaixo do busto. Roupas soltas e fluidas tornarão as suas sessões de Pranayama mais fáceis.
Para os homens, um par de pares de calções de ioga é o melhor. Idealmente, uns que sejam tão bons no Shala como no mar, com alguns t-shirts de ioga e tanques.
As nossas viagens levam-nos muitas vezes a culturas diferentes onde temos de mostrar um nível de apropriação cultural e, por isso, recomendamos que todos viajem com um xaile leve. É fácil colocá-lo sobre a cabeça e os ombros ou enrolá-lo à volta da cintura sempre que a situação o exija. Além disso, é sempre bom ter o seu cobertor de conforto enrolado à volta de si durante a meditação ou enquanto espera na sala de espera do aeroporto por um voo de ligação.
Lembre-se que nem todas estas aventuras são fáceis para os pés! Enquanto os chinelos de dedo são a escolha ideal para entrar e sair do Shala, um par de ténis leves e confortáveis será o seu melhor amigo quando caminhar pela montanha para uma meditação ao nascer do sol.
A deslocação entre locais é muitas vezes rápida e atarefada. É fácil deixar as pequenas coisas para trás, por isso, certifique-se de que leva um saco médio a grande fácil de agarrar e meter tudo lá dentro.
A última coisa a ter em conta é que se trata de uma viagem e, espera-se, do início de uma nova etapa e aventura de vida. Esteja aberto ao que encontrar, absorva o que é útil, deixe para trás o que é inútil e acrescente o que é exclusivamente seu.
