Independentemente do tapete em que estiver a praticar, as mãos e o tato podem escorregar de vez em quando, interrompendo o seu fluxo e dificultando as poses difíceis. O deslizamento acontece, mas há algumas coisas que pode fazer para se manter na sua pose:

Manter uma base firme

 Em posições como a do cão em decúbito ventral, distribua o peso uniformemente, pressionando com firmeza através dos dedos das mãos e dos pés bem abertos. Ao fazê-lo, estará a fortalecer toda a postura e a retirar pressão desnecessária das articulações.

 

Envolver o núcleo do corpo

Quando o seu núcleo está relaxado, o seu corpo compensa adicionando pressão em locais desnecessários, causando frequentemente deslizes. Active e fortaleça os músculos do núcleo flexionando a parte inferior da barriga a cada respiração.

 

Quebre o seu tapete de ioga

Tal como a maior parte do equipamento desportivo, os tapetes de ioga de alto desempenho podem demorar algum tempo a amaciar e, durante esse período, pode ocorrer uma derrapagem.

A melhor forma de acelerar o processo? Praticar mais.

 

Limpar o tapete de ioga da forma correcta

Utilizar produtos de limpeza multiusos ou sabonetes corporais nos tapetes deixa uma película que promove o deslizamento. Mantenha os tapetes de ioga frescos e sem sujidade, utilizando um produto de limpeza adequado para tapetes de ioga após cada prática.

• DICA •
Mantenha os tapetes longe da máquina de lavar roupa e do duche! Não submergir na água. Repetimos: não submergir.

 

Não usar loções

Certas coisas que coloca no seu corpo podem afetar a sua química e a quantidade de óleo e humidade que produz. Evite usar produtos no início do dia, que podem ressurgir com o suor e dificultar a aderência ao tapete.

 

Pegue numa toalha

A um certo nível, todos beneficiam da utilização de uma toalha de desempenho para absorver o suor (seu e do tapete) e para ajudar a manter a sua prática no lugar. Uma toalha de ioga de alto desempenho é a sua melhor aposta quando se trata de acalmar a tempestade de suor.

• DICA •
Uma toalha de ioga de alto desempenho absorve o suor para que o seu tapete não o faça. Escolha uma toalha com tecnologia que faça o trabalho por si, como os nódulos de silicone ou as microfibras aderentes.

 

 

Quem é que não quer escorregar menos e fluir mais? Ao investir nos produtos certos e ao pôr estas dicas em prática, todos podemos mover-nos com confiança em qualquer situação escorregadia.